kawy

Chudy prezesie jeszcze nie zaczalem mjetka, narazie zjadlem jungle warfare i powiem ze ciekawie ciekawie Czekam na razaka albo axio bo nie bede jadl tego scana z szuflady tylko wsypie wspolokatorce powoli do kawy

Siema. Witam w poniedziałem, koniec opyerdalania się i czas wziąć się za prace z garem kawy.

Nie mowie w sensie moja ze moja, tylko ze od kawy

Do efedryny to już nawet nie trzeba było kawy,żeby była moc

przod barkow robie z klatka a tyl i bok z plecami, wiem dziwne polaczenie, w ogole musze zmienic trening, polaczenie partii. Dzis z rana zrobilem sobie owsianke z wpc i dodalem do niej troche kawy rozpuszczalnej jakieeeeee dobre, polecam !:)

[...] kaszy peczak+200g kury+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury 2 udka z kurczaka 100g kaszy peczak+120g tunczyka+kielbasa 180g jogurt naturalny+20g nerkowcow jeszcze dwie kawy z mlekiem wpadly w ciagu dnia suplementacja: 5h monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina od jutra prawdopodobnie cardio 25min, zdecyduje jutro jak wstane z rana i spojrze na [...]

dzis dzien bez treningu ale to nawet dobrze - nic mi sie nie chce, na dodatek nie duzo braklo a bym spalil garnek.. dieta: 90g platkow zytnich+200ml mleka+5g kawy+10g sezamu+marchew 100g kaszy peczak+150g mintaja+marchew+20g orzechow wloskich 100g kaszy peczak+200g kefiru+brokul+marchew+20g migdalow 100g kaszy peczak+150g mintaja+brokul 100g kaszy [...]

[...] co z czym jadlem ale wpadlo niecale 600g mintaja z 200-250g fileta z kurczaka, kilka skrzydelek, dwa udka, mozzarella, 3 kasze peczak, ziemniaki, troche orzechow, kefir, kawy z mlekiem itp moge powiedziec ze wczoraj bylem az przejedzony momentami to mnie brzuch bolal od tego obzarstwa :D postanowienie na dzis w miare trzymac sie zalozen..a [...]

[...] i dal mi sie przejechac, co za frajda:) czuc bylo ze to auto z innej epoki. Dzis bez treningu i dobrze bo dzien strasznie spiacy na dodatek glowa mnie bolala a po wypiciu kawy przestala, ciekawe co nie?:) dieta: 100g platkow zytnich+15g sezamu+200g mleka+20g wpc+100g ananasa 100g kaszy gryczanej prazonej+100g lososia+200g kefiru+2bialka jaj [...]

[...] i nigdy sie nie glodzilam! napislam ze chce jesc, ale nie mam laknienia... przedtem bylo ok... zgodze sie na ziolka, spoko, postaram sie najpierw cos rano zjesc, ale z kawy nie zrezygnuje... chodzilo mi raczej o przyczyny tego braku apetytu, czy to metabolizm szwankuje... a srednia mojego chudniecia to 1,8 kg na miesiac, zadne [...]

[...] jadlam nawet jak sie odchudzalam, od czasu do czasu, cholera pisalam przeciez ze sie nie glodzilam! nadal nie czuje glodu tzn. ssania ale moge jesc bez obrzydzenia, choc nadal niewiele... reasumujac: 2 kanapki, frytki, na kolacje kukurydza, moze jeszcze jedna kanapka... cholera naprawde wiecej nie moge poki co... i postep bo dzis tylko 2 kawy...

a ja nie zawsze do kawy ciasta biore /tylko na masie/

chętka była taka że dziś 4 kawy... ehhh ten nałóg...

[...] w lesie:)) musiałam się zatrzymać żeby złapać oddech, wrażenie jakby mi się płuca skurczyły i nie mieściło się w nich powietrze wniosek: trzeba mi więcej melisy i mniej kawy i stresów - wie ktoś jak to zrobić żeby się nie stresować??? Tak minął pierwszy tydzień treningu Obczaiłam te wykroki z przeskokiem (masakra, uda po tym = ogień) [...]

jak jutro bede miał wysokie,to pocisne kule,że długo pracuje i pije duzo kawy

Jasne, wiele publikacji wykazuje iż picie kawy nie powoduje insulinooporności, a kawosze rzadziej chorują na cukrzyce. Z drugiej strony zawsze istotna jest kwestia ilości

Ciekawostka dla kawoszy: http://www.ajcn.org/content/94/4/1113.abstract Metaanaliza nie potwierdziła związku między długoterminowym spożyciem kawy a zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.

zioomus 1.mozna tylko takie w occie zakwaszaja troche sprobuj plukac pod woda 2.niskie IG,wiecej witamin,minerałów,blonnik 3.zalezy od caloksztaltu diety,jak nie dasz rady wypic kawy/herbaty bez dodaj slodzik

W końcu mogę się pochwalić wersją bezglutenową. Moje modyfikacje: 1. Zamiast 100g odżywki - 94g odżywki (Whey C-6 o smaku ciasteczkowym) i 6g miałkiej kawy rozpuszczalnej 2. Elementy glutenowe zastąpione mieszanką mąk. Chleb ze zdjęcia zawiera 120g mąki gryczanej i 80g mąki z kasztanów jadalnych. Poprzednio wymieszałam, ale nie pamiętam w jakich [...]

[...] rodzynki :D Wytrawnej nie próbowałam. Moja jest słodka i stety/niestety przepyszna. Przepis zdecydowanie dla ludzi o silnej woli. Mogłabym wciągnąć całą. Nawet bez masła i kawy ;) Dałam: 250 g uprażonej dyni 60 g oleju rzepakowego 60 g kefiru 2 jajka 140 g mąki żytniej chlebowej (akurat tyle miałam) i 60g mielonych płatków owsianych 80 g [...]