kawy

Dzisiaj dzień beztreningowy na kaloryczności 2070.Jako, że jestem na IF to jakoś to rozłożyłem na 3 posiłki i jest co jeść. Do 12.00 wypite 2 kawy bo ssanko małe się włączało. Mój plan na FBW-start od poniedziałku: Plan treningowy: linki też musiały być. Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) Wtorek – wolne /brzuch środa – dół ciała Czwartek – [...]

Ze względu na popoludniowy trening dzisiaj było CarbBackLoading Z rana tłusta kawak + wołowina z warzywami /SFD/2018/5/31/72d69a77da784847a10c490facc461e4.jpg Później więcej kawy i wołowiny z warzywami I kostka pysznej czekolady /SFD/2018/5/31/6d865ec7c9ec471eb2db176eb119c054.jpg /SFD/2018/5/31/0af7c30773134a47a29f5082fe4ba404.jpg Po treningu [...]

Daj znać jak te kawy, bo mnie mocno zaciekawiły. Dzisiaj będę jedną z nich testował, to opiszę :-))

Nie dla mnie. Za dużo łyżeczek. Nie mam tyle w domu :-D Taki lajfhak, można korzystać z dwóch cały czas %-) to jak dwie to już i tak nie byłoby czym kawy wymieszać :-P

20/10/2019 Spokojny dzień z porannym basenem i odwiedzinami na Festiwalu Kawy. Kawki pyszne i kilka smakołyków wpadło. 1. Jajeczka, miesko i warzywki 2. Surowe ciacho, sernik z masłem orzechowym 3. Kotleciki (wpadły 4) z sałatką 4. Pudding /SFD/2019/10/21/940c0fc6ea91482db26de99cf1632226.jpg /SFD/2019/10/21/0539908381f94ab29182b59732a26aaf.jpg [...]

Wyzwania nie są złe, bo są "krótkotrwałe" ale np. odrzucenie całkiem kawy i innych przyjemności "bo tak" to już zasadnicza skrajność. Tak jak i picie 5-8 kaw dziennie... Mamy tendencję w społeczeństwie że każdy chce wszystko "na hura", już teraz. Stąd się biorą diety 1000kcal, warzywno owocowe, które de fakto najlepiej się sprzedają. No i ten [...]

Wyzwania nie są złe, bo są "krótkotrwałe" ale np. odrzucenie całkiem kawy i innych przyjemności "bo tak" to już zasadnicza skrajność. Tak jak i picie 5-8 kaw dziennie... Mamy tendencję w społeczeństwie że każdy chce wszystko "na hura", już teraz. Stąd się biorą diety 1000kcal, warzywno owocowe, które de fakto najlepiej się sprzedają. No i ten [...]

[...] nauczysz się czegoś. Dlatego regularnie odstawiam pewne rzeczy, żeby zobaczyć czy tego nie nadużywam. Np teraz w odstawkę idzie kawa, dlaczego? Bo może maskować pewne rzeczy, które chcę naprawić. Będę pił bezkofeinową lub matchę, jak się okaże że nie będę potrzebował kawy, to będę pił bezkofeinową, a zwykłą gdy będę potrzebował się obudzić.

fighter bede Cie wspieral bo ja kawy nie znosze :-D wiec bedzie mi tymbardziej przyjemnie Cie gnebic jak sobie wypijesz he ! :-)

Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze.

[...] ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze. Możesz [...]

[...] 3 tygodnie stycznia nie piłem napojów z kofeiną, żeby nie wyciągać całego oręża na raz w trakcie redukcji, plus chciałbym zrobić reset dla organizmu. Kofeinę w postaci kawy, powoli zacząłem dodawać po 3ech tygodniach, bo tak naprawdę nic się nie zmieniło jak ją odstawiłem. Waga zeszła z 87,7kg do 86kg. Niedużo, ale schodziła powoli i [...]

[...] się sprawuje. Ja nie byłam zadowolona z żadnej stalowej, a mam dwie. Bardziej sprawdziły mi się kawiarki tradycyjne aluminiowe. Ale może popełniam jakis błąd przy parzeniu kawy w niej ...Aha i miałam Bialetti, bo jakieś nn to porażka ... Generalnie od niedawna mam express i to jest TO ! Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.04.2020 09:53:01

[...] się sprawuje. Ja nie byłam zadowolona z żadnej stalowej, a mam dwie. Bardziej sprawdziły mi się kawiarki tradycyjne aluminiowe. Ale może popełniam jakis błąd przy parzeniu kawy w niej ...Aha i miałam Bialetti, bo jakieś nn to porażka ... Generalnie od niedawna mam express i to jest TO ! Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.04.2020 09:53:01 [...]

15/6/2020 Pierwszy dzień w Tatrach. 1. Turbo kawa (opis składu u mnie w dzienniku treningowym) 2. Batonik i więcej turbo kawy 3. Kanapka i Turbo kawa 4. Owsianka z dodatkami 5. Jajki i tosty 6. Lody i piwko /SFD/2020/6/16/cef36c3e26f84a01a3fb21b0352140ed.jpg

Jak walisz 15-25 do owsianki i kawy. To opakowanie 1200 starcza na kilka dni :-P

Zależy jak często pijesz. Do kofeiny idzie się przyzwyczaić poza tym nie każdy reaguje na kofeinę tak samo. Ja nie piję kawy na co dzień to raz za czas jak gdzieś wypiję to mnie trzepie %-)

[...] działa na niego %-) Już nie mówię o bywalcach siłowni, którzy samej kofeiny w kawie sporo przyjmują, a jeszcze jakiś tiger przez dzień wpadnie, a przed treningiem 200mg kofeiny w tabsach ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-15 17:39:18 Też kofeina kofeinie nie równa, bo kofeina bezwodna metabolizuje się ździebko inaczej niż ta z kawy.

U mnie wlatuje kawa z expressu 2 kawy z rana, jedna koło 15 i przedtreningowa. Inne źródła kofeiny odstawiłem i bazuje tylko na tym, ewentualnie dla smaku cola zero szklaneczka do posiłku lub rozpuścić suple. Po treningu zawsze ochota na jedną, ale zawsze byłaby to o jedna za dużo :)) Po 19 tylko woda i pod wieczór herbatka, ale biała tylko :)

[...] DT 21:00 a ja idę leżeć do wyra nareszcie, chociaż mam lekkie wyrzuty, że marnuję czas. Dzień zleciał, trochę na zombie mode i trening też słabszy. Chyba muszę więcej kawy pić i zacząć solić, bo strasznie mi ciśnienie spada, a nie ukrywam denerwuje mnie to. TRENING Plecy, klata 1 1. Podciąganie końca sztangi (rączka równoległa) 4s [...]