kawy

Być może spożywasz za mało błonnika. Spróbuj przez parę dni jeść siemie lniane świerzo mielone! Po prsotu dajesz siemię do młynka do kawy mielisz i albo jesz łyżką zapijając wodą albo wsypujesz do szklanki z mlekiem i szybko wypijasz bo w przeciwnym razie napęcznieje i ciężko będzie to zjeść. Najlepiej spożyj to pod wieczór. Mi osobiście taki [...]

no z posilkow bezposrednio przed snem nie zjadam nic. jezeli trening jest pozno to ostatnim "posilkiem" jest 100g gainera + 70-80g białka rozpuszczone w mleku. kawy nie pije w ogole, nie smakuje mi ona. postaram sie zrobic treningi z rana z assaultem oraz w inny dzien trening wieczorem bez assaulta - zobaczymy czy podziala. mysle ze Vitalmax Ionto [...]

Jak siedzisz w biurze to nie uwierzę, ze jesz tylko jeden posiłek. Znam życie biurowe. Prawdopodobnie w ciągu dnia lecą biurowe zagryzki, przegryzki itp. Plus pewnie litry kawy z mlekiem, a moze i z cukrem. Przyjrzyj się temu. Często nie jesteśmy skłonni traktować batonika, pół litra latte z syropem za posiłek - a pod względem kaloryczności to to [...]

[...] batonik, tu ciasteczko tam jakaś przekąska i robi się spora ilość. Miałem kiedyś dziewczynę co miska i treningi tip top a waga nie chciała spadać. Po jakimś czasie się okazało, że pani pije 3 kawy i 3 herbaty dzienne i każdą słodziła 1,5 łyżeczki cukru. Więc wpadało jakieś 50 g ww ekstra, a jeszcze do tej kawczy czasem był bita śmietana więc %-)

[...] 3 km,zawsze auto lub rower.Od kilku dni do pracy spaceruję( okrężną drogą jakieś 5 km w jedną stronę).Rano małe śniadanie- płatki owsiane lub 2 kromki razowca z chudą wędliną lub serkiem wiejskim.Kawa idzie dalej ale już z 1 łyżeczką cukru( z czasem zrezygnuję-z cukru,nie kawy:-))To tak na dobry początek,z czasem coś dorzucimy do tej monotonii.

Wiesz to też zależy jaką kto kawę pije i czy jest smakoszem tego zacnego napoju. Ja kawy praktycznie nie pijam poza pseudo kawą z mlekiem i jeszcze może z 1-2 razy w tygodniu filiżankę i słodzę ją. Natomiast mam kolegę kawosza co w tych dzbanuszkach parzy kawę, samodzielnie mieloną i tam jakiś konkretny gatunek i po prostu inna kawa. Tak jak [...]

pewnie, że lepszy, bo tfb nie działa dużo lepiej niż kilka dobrych filiżanek kawy, wbrew pozorom nie aż tak dużo.

[...] 20 minut orbitreka,koncze jesc prawie polowe obiadu przed treningowego gdyz nie dalem rady zjesc wsyzstkiego nie wiem dlaczego, pije rowniez odzwke bialkowa z lyzeczka kawy dla poprawy smaku :) wieczorem meczyk i jajka na miekko, pozdrawiam. P.S. na ile oceniacie bf ? kolo 30 sie zakreci mysle [...]

Zmiany w diecie : ZERO: coli i napoi gazowanych i słodyczy , chipsów, orzeszków ziemnych Ograniczenia: kawy , cukru, alkoholu piwo zamieniłem na wino ale nie więcej niż lampka dziennie herbatę czarną zmieniłem na zieloną i czystek olej - zamiana na oliwę, olej lniany ograniczenie kartofli - wiecej ryżu, kuskusu , makarowny [...]

[...] jego 82kg do cyklu na clenie,mój znajomy przy tej wadze jest taki przytyrany ze by ci kopara opadła i bys nie uwierzyl ze waży 80 kg ;-) a clena to łyka jak cukierki zamaist kawy z rana.Meta+clen pamietam ze Seba_wlkp stosował takie mixy i bardzo sobie chwalil. Cel cyklu nie do osiągniecia.Mozesz spróbowac recompu jak lodzianin pisal na testo [...]

[...] prostych robiłem łamane;)).Poza tym preparaty,w których składzie nie ma już ziołowych odpowiedników efedryny,są znacznie mniej wyczuwalne.A może pijesz duże ilości,mocnej kawy?Osobiście uważam,że jeśli efekty były takie same jak na właściwej diecie,to w Twoim przypadku preparat,który zakupiłeś najzwyczajniej się nie sprawdza.Daj go swojej [...]

[...] Możliwe że organizm jest juz odporny na takie ilości. Co gorsza kiedyś nawet kreatyna za bardzo mnie nie pompowała, a to też może byc przyczyna przeciwdziałającej kawy. Tłuszczu według pomiaru mam na jakieś 21-22% (tester elektroniczny) a więc sporo. A ponieważ miałem go o wiele więcej to widzę jak w przeciągu 4 miesięcy schodzi mi w [...]

wyrzuc do smieci, kofeiny tam od zarabania, nie potrzebne ci spalacze, kawy sie napij jak chcesz pobudzenia na treningu na jedno wyjdzie ;)

[...] czul-np przez 2 tyg-notuj sobie co jadles i jak sie po tym czules, jesli biegasz 60 km to potrzebujesz jakies zrodlo energii-teraz sa juz czasy, gdzie masz dostepne zele czy batony energetyczne, nie pij rano kawy przez 2-3 tyg bo ona juz na ciebie na pewno nie dziala(mialem tak samo). Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2012-09-13 17:56:47

[...] na w miare profesjonalną dietę, to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do kawy i herbaty zielonej, wspomagają redukcje, o ile nie są słodzone cukrem ;|. btw. Tu jeszcze kilka linków które Ci zapewne pomogą w dalszym zrzucaniu kilogramów ;) [...]

Hej Te ogórki konserwowe są bez cukru? Kawy nawet nie kojarzę ale pewnie też coś tam dołożyli. Sporo zmian Cię czeka ale powodzenia :-)

co sądzicie o jutrzejszej misce? Wiem, cukier do kawy #-P ale oprócz tego? O 13 będzie sałatka, ale warzyw nie wpisywałam miało być 110b 60t 150w, ale inaczej przekombinować już nie umiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f772534cc4c46919b224b4a5f1ebe81.png Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-13 21:39:18 Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-13 [...]

Zamiast kawy przeżuć się na guaranę jeśli brakuje Ci energii. Też daje kopa, a jest zdrowa ;]

Jakie szkody mogą wyrządzić 2 łyżeczki cukru z kawy, że nie wolno go dodawać? Stań nago przed dużym lustrem obejmującym całą Twoją sylwetkę, to poznasz odpowiedź...

[...] brązowego 150g piersi z kurczaka 37/0/68 To powinien byc jedyny posilek bez warzyw. 22.00 200g sera białego chudego, 37/10/0 Pije wode mineralną wysokomineralizowaną, 4 kawy dziennie bez cukru siekiery. W Przedtreningowyjm i potreningowym nie może być tłuszczy? Podbijam Pozdro Zmieniony przez - pokahintas w dniu 2009-08-27 13:39:43 Zmieniony [...]