Jaka przedtreningówka godna uwagi? Jestem na cyklu, a w taką pogodę chęci brak. Kupiłem sawa i słabe pobudzenie, zjadłem dziś dwie porcje craze i szczerze to filiżanka kawy rozpuszczalnej mocniej działa. Tylko jak już polecacie to najlepiej z własnego doświadczenia ostatnio wzięte, a nie ze słuchu. mialem pare probek nowego game day z firmy man, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie z płynów dzisiaj to : 2 kawy rano = 0,5l 2 butelki wody = 3,5l 6 herbat = 1,5l 200ml mleka (policzę jako płyny, a co mi tam!) prawie 6 litrów 8-)
[...] całej tej zabawy i jeżeli będzie potrzeba rowniez z pomocą tych leków mimikujacych insulinę, będzie utrzymanie w czasie całego dnia, równego poziomu cukru Acha i nie pij kawy nie wiem czy to robisz ale nie wolno ci , kawa stymuluje przemianę białka w glukozę. pak choi ok ale czy kiszona kapusta nie powinna byc liczona jednak jak surowa z ta [...]
[...] także zamiast 5j. dałam dziś 7j. ketony ślad/+ kupiłam śmietanę bez chemii! pyszna!!normalnie albo mnie sie wydaje albo naprawdę jest słodka w smaku! powinna się nadawać do kawy. a i jeszcze znalazłam, tak jak mówiłaś obliques, taką bio. Ta jest następna w kolejce. no ale za to zamiast łyżeczki tej smietany to popłynęłam...na usprawiedliwienie [...]
[...] jeszcze niewidoczna w centymetrach @@-) przydzial jedzenia na dzis sie skonczyl (jutro juz upragnione 1800kcali 8-) ) a mnie czeka cala noc pisania projektu @-| beda litry kawy i modlcie sie kobitki (i nie tylko) zebym juz na nic do jedzenia sie nie rzucila. no ewentualnie ogorasow kiszonych troche wszamię :-D - te sa prawie nieszkodliwe na [...]
lukasz nie sprowadzaj mnie na zla droge %-) ja tu na redukcji jestem, tu kazda kaloria sie liczy \-) zadnego jedzenia po nocach! bedzie garczek kawy %-) i to bez mleka %-)
[...] konferencja..taksowka, pytanie, latanie, szukanie, matko boska@@-) obiad wzielam swoj w pojemniku plus wyjadlam plasterek szynki i sera z kanapki, ktore tam dali. wypilam 3 kawy, az mnie telepalo. jak przyszlam do domu to bylam glodna jak wilk, dojadlam bardzo duzy warzyw@@-) w efekcie wzdelo mnie jak nie wiem co, plus chyba spuchlam od tych [...]
[...] solone, ale jak czlowiek wypoci litry potu na treningu to soli potem nie musi sie bac ;-) a co do blenderow to dobre sa do straczkow, na pasztety, hummusy itp. mnie na lzejsze drobiazgi wystarcza mlynek do kawy no to jutro lece do ojczyzny. to juz teraz zycze wszystkim wesolych i radosnych! Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-20 01:49:53
[...] (wypiski robie zbiorcze, tylko sniadanie i galaretke mam jako szablon;-) ), pomiędzy raczej nie dojadam chyba, że okołotreningowo lub na niski cukier lub napije sie jakiejś kawy. wcześniej zawsze jadałam nawet 6 razy dziennie, bo tak podobno zdrowo, ale tak jak teraz jem to najbardziej mi pasuje :-) dzień 9/90 wysoki [...]
[...] i była zainteresowana ;-) , ale wiesz.. "nie ten czas, a tu rodzina, a tu dzieci przyjechały a tu mąż.. a tu.. no w ogóle ", chodziła na kursy dietetyczne dla cukrzyków i sie nauczyła tego co ma umieć: małe porcje, jak najmniej tłuszczu, ciastek i słodyczy nie jeść %-) to nie je, "ale kawy nie odstawi bo w końcu coś z życia trzeba mieć" ;-)
no ja kawe pije i cukry mi nie skacza :-) ale tylko czarna i do kawy nic (chyba ze maja oliwki- ale patrza na mnie z reguly jak na walnieta) juz wogole nie przegladam zadnych menu w kawiarniach. zawsze tylko americano lub espresso bez mleka i cukru. i tez mozna sie tym cieszyc jak jakims capuccino czy machiatto ;-) [...]
[...] az tak drogo nie wychodzi wiec glodowki stricte I tak nie ma ;-) a na dowod ze kalorii nie brakuje zdjecie pralinek z kokosowego i kakao:-D (troche sie rozciapcialy na talerzyku) do kawy rano wciagam takie ze 2 (kazda po okolo 8gr) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9c1af73dcd14ee9a41991d06affe8bb.png Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-07-15 14:41:05
[...] ale nie poamietam czy dalam 18j. czy 16j. 3:24 59 kawalek banana Czwartek 5/06 8:08 104 1.5j. humalogu, 5j, humulin Jajka na smalcu z rzezucha, kapusta kiszona, 2 kawy 10.10 109 kawa pewne info apropos dawek I jedzenia mi umknely wiec dzienniczek jest niekompletny. ale wszystkie cukry jakie pomierzylam sa zapisane. jak widac bez [...]
[...] do głowy i palnełam 300 :/ Kawa była tylko z mlekiem, nie cukrze już od 3 dni, a jak się złamię to na pewno to uwzględnię w mojej litanii, tak w ogóle to ograniczyłam picie kawy do jednej w tygodniu tak od wielkiego dzwona. Od dziś nabiał nie przekracza u mnie 150 g. Co do planowania to jestem w tym słaba ale spróbuję już dziś wkleić ewentualne [...]