kawy

[...] w żakiecik :-( %-) Szkoda, że nie można do roboty przyjść w dresie ;-) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077147639bc3442f8deaf5737897dd75.png napoje: woda 2l, kawa x3 (sporo kawy, ale piję takie bardzo słabe) warzywa: brokuły, pomidor, ogórek, papryka suplementy: omega-3 x3, wiesiołek x3, wapń, ZMA x3, castagnus Dzień 3 - 29.01.2013r. TRENING: [...]

[...] talia 80cm pępek 86cm udo lewe 60,5cm prawe 59,5cm często mam bardzo wydęty brzuch nawet rano na czczo, ograniczam mocno nabiał jem twaróg max.2x tyg. mleko 50g tylko do kawy, czasami do sosów jogurt naturalny, nie wiem co jest tego przyczyną, wieczorem planuje trening A z wypiski powyżej, jeszcze dzisiejsza miska [...]

[...] Od nabiału mam od jakiegoś czasu sensacje żołądkowe więc nie mogę jeść codziennie mimo, że lubię mleko i ser biały (plus wariacje nabiałowe). Ja np. nie mogę w dzień pić kawy, bo po niej nie jestem wcale głodny. Jedyny plus, że jem o stałych porach to fakt, że mój organizm się już przyzwyczaił do tych pór i posiłki w miarę nieźle zjadam, ale [...]

[...] Zazwyczaj dobudzałem się dopiero ok. 11:00, bo słabo sypiam, zawsze tak miałem. Teraz nie mam z tym problemu. Jest 9:00 a czuję się rozbudzony. Nie piję w ogóle kawy więc czuję to dokładnie. Druga sprawa jest prawdopodobnie związana z mniejszymi posiłkami, ale ciężar w żołądku jest mniejszy mimo, że mięsa jest więcej i jest tłustsze. [...]

[...] raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej popijam małymi łyczkami wody. Żołądek się rozciąga i jest lepiej. Jeśli chcesz jeść więcej - nie pij kawy. Ja, jak wypiję kawę, to mogę nie jeść pół dnia. Kawa to zło, szczególnie w naszym wypadku, bo osłabia łaknienie. Kolejna rada, nie martw się jakimiś odwapnieniami, [...]

[...] Ja znowu słyszałem, że nie powinno się popijać jedzenia. Nie wiem ile w tym prawdy, czy ten mit już został obalony. Po prostu gdzieś to tutaj wyczytałem. Kurde, od tej kawy to się uzależniłem ogromnie. Bo wiem, że brak kcal (tyle co z mleka) i pije. Ale muszę to jakoś opanować. Co do jedzenia, jest u mnie lepiej, aniżeli było wcześniej. [...]

ja jeszcze tej kawy nie dopiłem a już na tronie byłem bo krecik wyglądał z norki maciek ja w dni wolne zawsze wstaje w okolicach 10-12 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-05-05 11:19:52

[...] treningiem klasycznie od jakiegoś już czasu posiłek czysto białkowo - tłuszczowy. Zauważyłem że w takiej opcji gdy nie ładuję węglowodanów czuję się lepiej na treningu, nie mam uczucia wzdęcia i sam komfort jest dużo lepszy. - 150g piersi - 30g migdałów - pieczarki - baton proteinowy do kawy /SFD/2019/4/18/7b2cbd6d28fe4a9c977f2a2874481b38.jpg

[...] wybacz umknęła mi literka :-PP ] Napisałaś Koksik? :-D Nie ty pierwsza się pomyliła ;-) Rarity, przyzwyczaisz się nie jeść nabiałów, ja wyrzuciłam już dawno bez żalu wcale mi nie brakuje, czasami dodaję mleko do placków gryczanych ale to się przetwarza przez obróbkę termiczną więc spoko, najgorzej było przyzwyczaić się do kawy bez mleka %-)

A co Ty z tej mąki tworzysz? Żytnia razowa jest słaba w smaku, zmiel sobie płatki owsiane w młynku do kawy.

Ja kawy w ogóle nie pije, jak w życiu z 5 wypiłem to max

[...] na kawę, dlatego w szkolnym sklepiku zamówiłem kawę bez cukru oraz mleka. Ostatnio taką kawę piłem jakoś w zeszłym roku kalendarzowym, więc od święta się napić czystej kawy można. Wieczorem zgodnie z planem wybrałem się na bieganie, fajna pogoda była, to i przyjemnie się biegło przez cały dystans. Najbardziej ucieszył mnie brak wiatru, [...]

A ja się przejmuje jak daje 10 tabsów do kawy %-)}:-(

Ja do kawy czy herbaty zawsze 5tabs daje , lubię słodkie dosyć xx

[...] Drugi tydzien pilnowanie mfp i kalorii, sylwetka sie wyostrza minimalnym nakładem pracy tazke fajno, od środy zacząłem tez juz wliczać nawet warzywa, sosy itd, mleko do kawy aby wprowadzić jakaś zmienna i paradoksalnie 200-300 kalorii dziennie z tego sie uzbierało :D Kroki tak aby 10k dziennie wychodzić i to na tyle Zmieniony przez - [...]

[...] 22.02.14 Bieg spokojny + II zakres 15:08 km w 1g:24m:33s HRśr: 151 bpm W dalszym ciągu samopoczucie średnie. O 7 nie mogłam się podnieść na bieg. Wstałam o 8 walnęłam dwie kawy, po czym powłóczyłam się po mieszkaniu, pozałatwiałam co miałam pozałatwiać . Na bieg zebrałam się dopiero w okolicach 12. Nie podoba mi się to co czułam w nogach. [...]

[...] W domu zjadłam sałatkę z kukurydzą, czerwoną fasolą i olejem dyniowym, poleżałam 10 min i od razu lepiej. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że wypiłam 2x 400ml podwójnej kawy (americana + espresso), no ale zjada mnie stres, a kawa to jedna z nielicznych "przyjemności" między 7, a 15 ;-) Wieczór był ok, nie poszłam na kettle, po 19 poszłam [...]

[...] czy przeżyje B3K ;-) ---------------------------------------------------------------- 23-28.09.16 DNT Najpierw trzydniowa wycieczka autokarowa, piękne miasteczka, dużo kawy, dużo czasu w autokarze. Później jakieś osłabienie.. nie wiem, może jakaś choroba próbowała się przebić :-? Niby się nie przebiła, ale niesmak kompletnego braku sił [...]

http://www.menshealth.pl/dieta/8-rzeczy-ktore-buduja-miesnie-3341-3.html Co do pkt 8... jakoś nie chce mi sie w to woerzyć %-) Niegdyś, na sfd był poruszany temat, że kawy sie nie pije jak sie trenuje, a tu prosze }:-( Można wierzyć tej stronie? Bo w końcu to MH |-)

[...] przy mocnych niedoborach miewałem takie huśtawki nastroju, że masakra. Dodatkowo poziom magnezu w organizmie jest bardzo chwiejny, wystarczy 1 dzień solidnych nerwów, dużo kawy, lekka biegunka i pozbywasz się wielodniowego zapasu w kilka godzin. Podobnie niedoceniany jest potas. Mało który lekarz wie o tym, że potas jest antagonistą sodu, [...]