kawy

[...] co u takiego emeryta jak ja uda się zdziałać :) Może wrzucę jeszcze moje zdjęcia, ale nie wiem czy lepiej nie rozbawiać Was za bardzo Jeszcze kwestia picia, z tego co pisał Qazar to wchodzi w rachubę tylko woda niegazowana i zielona herbata (kawy i alkoholu nie piję ) Ile można pić dziennie i czy przy zażywaniu kreatyny trzeba pić więcej?

[...] 150g ryz lub kasza gryczana lub jaglana 50g surowka 200g oliwa 10g podwieczorek (tylko czasami, bo z reguly tu lece na silownie, wiec przed pije tylko kubek mocnej kawy i jak wracam ok 20 to jem kolacje), no ale jesli jem to jest to pomarancza lub jogurt naturalny z pol banana lub 50 g razowca z szynka lub 2 kostki gorzkiej czekolady [...]

19 lat i spać nie możesz ? Zadbaj o mikroskładniki w szczególności magnez orzechy, fasola, gorzka czekolada :-) może dużo kawy pijasz albo "tigery"

[...] aero zacząłem się żle czuć ok 3h póżniej ustąpiło, tętno 80-90 cisnienie 150-90 normalnie mam dosc niskie cisnienie 110 - 70 tętno 55 max 60 , dodam ze to mój pierwszy kontakt z tego typu spalaczem i wogole nie pije kawy wiec to cisnienie pewnie przez kofeinę , co o tym myślicie , zmniejszyć dawke do 2 tab dziennie czy całekiem odstawić pozdr

Czy popicie kreatyny kawą przed treningiem to dobry pomysł? Chodzi mi o to czy kawa nie osłabi działania kreatyny i odwrotnie czy kreatyna nie osłabi działania kawy.

Czy popicie kreatyny kawą przed treningiem to dobry pomysł? Chodzi mi o to czy kawa nie osłabi działania kreatyny i odwrotnie czy kreatyna nie osłabi działania kawy. Nie ma problemu, kawka przed treningiem - świetna sprawa.

Malwinka, tak dokładnie to nie powiem, coś koło 161 cm uf, wreszcie po nocnym koszmarze, w ogóle po koszmarze bo UUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRRRRRRRRLLLLLLLLLLLLLLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOPPPPPPPPPPPP generalnie to mam zaburzone poczucie czasu po nockach, e...wtorek..co ja robiłam we wtorek? kompletne dnt, bo szukałam mieszkań,. niby miałam czas, ale po [...]

[...] nie chodzę Raz w tyg w niedzielę lub sobote robiłbym trochę wiecek kcal gdzies do 2400-2500. okno ok 10-11 godzin Wstaje ok 5.30-6.00 Pierwszy posiłek 8.30-9.00 Odnośnie kawy z mct - jak to ostatecznie jest - sporo opinie że nie przerywa postu bo omija układ trawienny /SFD/2017/6/22/a47535f2cfec48dab1425157daea01ae.jpg [...]

[...] zauważyłem ze jednak kawa na czczo nie wpływa dobrze na mój żołądek (czasem czuje pobolewnie brzucha którego nigdy nie miałem) Z kolei ćwiczenie całkiem na czczo (bez kawy)nie wchodzi w gre jestem mniej wydajny zdecydowanie Dlatego myślę nad dorzuceniem małego koktajlu przed treningiem taki który się wchłonie w miarę szybko nie będzie [...]

a ew dodanie odzywki białkowej do kawy z kokosem???białko niby też powoduje podbicie insuliny ale pewnie w mniejszym stopniu niż z dodatkowym bananem. Mam troche metlik w głowie bo jedni radzą dać choć trochę ww przed treningiem inni nie. Raz próbowałem interwałów rano po shaku wpc+banan+kawa+olej kokosowy i w sumie nergia fajna, nic nie zalegało [...]

[...] usunąć z mojej diety(a przynajmniej ograniczyć)takie produkty jak chleb, ziemniaki. Wprowadze za to więcej owoców i produktów takich jak płatki owsiane, musli i twaróg. Z kawy raczej nie odpuszcze bo bez niej nie potrafie żyć;d, nie wiem jak z mlekiem, czy też ograniczyć? Mam jeszcze pytanie, czy rozsądnym byłoby wprowadzenie dodatkowych [...]

[...] wiem, co o tym myslicie hehe ale spoko i tak Was kocham za to ze nareszcie wiem co ze soba robic:D micha z dzis i wczoraj:) moze micha nieidealna, ale za to bez innych wpadek:D aaaa mleka do kawy nie dopisalam! trudno:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adbf921d20b4b1fb436b13f11393d12.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744b379029ee46be9a208b523d660d0a.png

[...] na barana, no ale wiadomo nierownosc pewnie pozostanie na dlugo jak nie na zawsze:/ wrzucam miski, na leniucha zrobione, ale w kazdym posilku BTW:) posilkow bylo zawsze 4-5, do tego woda, herbata ziel i po 2 kawy codziennie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143b55767e8e4a37ba15971ca2225bc0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48d91db8c7274e0685de92c90c092965.png

[...] Potem wybiegłem w łąki, a tam wiatr miał ochotę mnie cofnąć do domu. I znowu sikanie, a po nim odpływ mocy. Może to problemy z nawodnieniem? W sumie wypiłem około 1 litra kawy do biegania. Wiatr, deszcz, momentami śnieg, a nawet delikatny grad... Ale pobiegłem. Spokojnie, równym tempem. Ja jednak dostawałem w pióra od tych swingów bardziej niż [...]

[...] Automatycznie pomija się ćwiczenia których się nie lubi/nie zna/itd.. Przyznaję, że drążęk to u mnie z lenistwa kuleje.. Nie wiem jakiego mam maksa nachwytem, ale tak z 7-8 (drabiny robię do 5powt, także z pistoletem przy głowie, to może z 10 bym zrobił) 800ml kawy przed biegiem - zaraz przed biegiem, czy w ciągu całego dnia (przed biegiem)??

O tej porze piłbyś już drugą!!?? No to pijesz dużo kawy :)

[...] ja w dużych ilościach około 600 mg / dobę obserwuje się łagodne objawy odstawienne po zaprzestaniu jej spożywania, takie jak: drażliwość, bóle głowy. Jedna filiżanka kawy parzonej zawiera 100 – 150 mg kofeiny, dla porównania filiżanka herbaty zawiera jej około 60 – 75 mg. Kofeina łatwo jest wchłaniana z przewodu pokarmowego, do krwi, a [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa9bcfcce3d48e183d0eca7e8cedc6a.jpg A wiecie co to oznacza w praktyce? Ano właśnie. Oczka na zapałki, dwie kawy, WC na poważnie i wio. I zero motywacji. Na szczęście świt w moich stronach potrafi oddalić takie nastroje od człowieka. Biegłem na pograniczu spaceru. Miałem jeden cel: [...]

Tak, redukcja. I tak też zrobię..........początkowo dam 150B i 300T.....a WW tyle ile wpadnie z warzyw czy jednej kawy w ciągu dnia :)

Tak, redukcja. I tak też zrobię..........początkowo dam 150B i 300T.....a WW tyle ile wpadnie z warzyw czy jednej kawy w ciągu dnia :) Ja na Twoim miejscu zjadałbym 300g B,ponieważ cytując klasyka: "Mądrość mądrego wzrasta z wiekiem, podobnie jak głupota głupca." Zainwestuj w siebie.....}:-( Pomyśl.......;-)