kawy

[...] można to za regenerację chyba uznać. Po basenie mam zawsze wrażenie, że spodnie luźniejsze a po siłowni, że coś bardziej wypełnione... Zwłaszcza w udach. Trochę więcej bialka teraz będzie bo dodaję zamiast mleka do kawy trochę, no i po siłowni będzie bo przez jakiś czas żyłam bez odżywki... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-14 16:06:10

Trzeba brać pod uwagę dobry skład. Jak coś ma więcej węgli to i łatwiej o genialne smaki Ale też mam aktualnie optimum ciastka. Jest bardzo słodkie ale z przebijającym gorzkawym posmakiem jakby kawy. Mi smakuje, chociaż po treningu czasami trudno wypić coś o tak intensywnym smaku. Jest takie inne jakieś, trudne do scharakteryzowania. Ale mam [...]

[...] brakuje mi zupełnie. Ze słodkich wyjątkiem są lody ale jak mam świadomość, że w razie czego mogę mogę mrożonego banana z odzywką to od razu mi lepiej :)Brakuje mi mleka do kawy i białego wsiowego sera :)od tego się chyba nigdy nie odzwyczaję. Ale zostały już tylko 4 tygodnie i zaczynam lekko panikować Miała być przemiana sylwetki No ale [...]

4.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa swojska, ser żółty, orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. ryż basmati, polędwica wieprzowa, olej kokosowy, czekolada 85% + warzywa IV. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, ser żółty + warzywa V. płatki owsiane, whey, dżem [...]

8.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser gouda, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. rozbratel wołowy, oliwa z oliwek, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza gryczana prażona, udko z kury, rozbratel wołowy, śmietana 10% + warzywa IV. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, ser gouda + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]

25.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasz orkiszowa, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, ser lazur srebrzysty, śmietana 30% + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, lód kit kat, [...]

29.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, rostbef, olej kokosowy, ser lazur złocisty, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, dżem brzoskwiniowy 100%, ser castello z orzechami, czoko 92% [...]

1.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, leszcz wędzony, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. wafle ryżowe, pierś z indyka, oliwa z oliwek + warzywa III. kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, leszcz i dorsz wędzony, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa IV. płatki owsiane, [...]

6.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, kasza orkiszowa, masło klarowane, szynka wieprzowa, udo z kurczaka, śmietana 30%, czoko 85% + warzywa III. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, whey, płatki owsiane, czoko 85%, dżem brzoskwiniowy 100% [...]

12.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, olej kokosowy, pierś z indyka + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, śmietana 30%, ser lazur turkusowy, princessa, czoko 85% + warzywa IV. płatki owsiane, mleko, dżem [...]

27.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, udziec wołowy, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, śmietana 12%, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, [...]

5.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, udo z kurczaka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% Suplementacja wit. D, [...]

22.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. [...]

młynkiem do kawy, lub takim robotem kuchennym Ok koniec Spamu >>..

[...] i niedziel Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : jem wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń ale nie pije kawy , nie pije alkocholu oraz nie palę Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : dziennie mogę poświęcić ćwiczeniom 2-3 godziny Stosowane aktualnie i [...]

[...] czasu, nie modyfikuję bo nie bardzo wiem co zmienić (?) Suplementy: Brak jakichkolwiek spalaczy, białek ... może powinnam zacząć? Spalacz sobie odpuść, ewentualnie używaj kawy Białka po prostu jedz więcej, bo nie jesz go dużo i nie ma sensu go brać w płynie. Staram się ćwiczyć jak najczęściej, nie zawsze jest czas. Od 3-6 dni w tygodniu, pół [...]

[...] Dieta jako tako utrzymana ale zdarzały mi się wpadki i podjadłam, nie mierzyłam się ale waga spadła, pewnie mięśnie :( 62kg ważę. Chciałam całkowicie zrezygnować z nabiału i kawy ale za bardzo mnie to irytowało, będę piła 1 kawę z mlekiem 80g, za to resztę nabiału postaram się ograniczyć, dziś zjadłam serek wiejski z chlebem i tak średnio się [...]

[...] ważne jest robienie treningu aerobowego Paradoksalnie, najwieksze cisnienie mialem gdy biegalem ponad 100km/tydzien. Ale to bylo glownie spowodowane absurdalna iloscia kawy i ch**owa dieta - przyklad jak zle nawyki moga zniwelowac plusy aktywnosci fizycznej. Teraz tylko jedna mala czarna dziennie dla samego smaku, dobre koryto, silka + [...]

[...] zamiast masła i eliminacja alkoholu %-) Odnośnik do szczegółów diety: DASH O ile z alkoholem czy kawa to wiadoma sprawa jak sie przegina. O tyle nie wierze, ze filizanka kawy lub kieliszek wina zrobia krzywde a nawet jest sporo badan, ze w umiarkowanych ilosciach sluza dobrze. Natomiast ta dieta DASH jako taka brzmi dosyc standardowo i [...]

Dzis micha znowu nie taka jak powinna byc .Mleka migdalowego nie mialam wiec uzylam tluste normalne do kawy.Na kolacje musialam zjesc miod....wiem ....wiem....ze to zly wybor ale poki nie dostane wyplaty poty bede jesc to co mam w lodowce.Staram sie komponowac chociaz zdrowe obiady i w miare trzymac makro.Miod jednak byl z Grecjii ,od farmera a [...]