kawy

Cola to podobno polecana na problemy żołądkowe, szczególnie w połączeniu ze słonymi paluszkami ;-) Ja zawsze zaczynam dzień od kawy z mlekiem, dopiero później mogę cokolwiek zjeść. Z odżywką mam na odwrót, w koktajlach ok, ale w potrawach na ciepło już nie, nie dość że nie nie smakuje zupełnie to jeszcze wzdęcia mam. Możliwie że kwestia [...]

[...] to lubię robić 8 bo mam wrażenie że się mniej umacham a więcej udźwigam, ale pozostałe ćwiczenia próbowałam robić do 15, dla rozruchu. Wrzucam dzisiejszą miskę: płyny: 2 kawy, woda około 1,5 l warzywka: brokuły, buraczki w planach jeszcze rzodkiewka, pomidorek i szczypiorek ( muszę się pilnować z warzywami bo jem ich zdecydowanie za mało ) [...]

Dzisiejszy trening konie 1h. Micha warzywa: brokuł, rzodkiewa, płyny: dwie kawy, 1l wody witaminki /SFD/Images/2016/3/23/3bd390a258f74b79beb5c955c31fac69.jpg

[...] Miska: Warzywa: Cieciorka, rzodkiewka, ogórek ( nie wiem czy to kwestia jakości tych warzyw sklepowych czy co, ale nie mogę nic więcej ich wcisnąć) płyny: filiżanka kawy x 2, woda około 1 l może trochę więcej, od jutra zaczynam "suplementować" ustroniankę z jodem ( może jakoś pozytywnie wpłynie na moją tarczyce) + witaminki Chleb na [...]

[...] lecz teraz go nie odczuwam. Lekarz przepisał mi profilaktycznie lek i kazał stosować, tak też robię. Biorę pół tabletki "Loristy 50mg." na noc. Nie pijam kawy, za to przy alkoholu też nie mam problemu z ciśnieniem, więc może ta profilaktyka którą stosuje w postaci tej połowy tabletki, pomaga. Generalnie mój ojciec też jest [...]

[...] wstałem o godzinie 13 ! Spałem w sumie niecałe 10h . Rano tzn po przebudzeniu wypiłem bcaa z glutaminą i zrobiłem 35minut aerobów ,następnie pierwszy posiłek czyli omlet , kawy dzisiaj nie piłem ,bo wczoraj wypiłem 3 plus do tego 3 herbaty . Po 3,5h zjadłem kolejny posiłek czyli 200g piersi i ok200-300g ziemniaków pieczonych . Później po 3h [...]

[...] się od łyżeczki cukru w kawie, to miałam napady, że chciało mi się coś słodkiego - wydawało mi się, że nie dam rady i że zostawić muszę tą jedną łyżeczkę cukru do kawy. Po miesiącu na xylitolu, odstawiłam cukier zupełnie. Nie mam już napadów na słodkie :) a zupełnie przestałam mieć dziwne jazdy jak zrezygnowałam z jogurtów owocowych, [...]

[...] mnie dobija czasami, a chcę mieć tę cholerna miske w końcu na tip top. I koniecznie potrzebuję jakieś suple na szybszą regenerację, bo nie mam ochoty pić za każdym razem kawy przed treningiem, a inaczej chyba bym zasnęła. Od kiedy doszły mi studia nie wyrabiam kompletnie :-( Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-17 20:55:26 Zmieniony [...]

Produkty jedzenowe z wczoraj: Smietanka 12% 220 g ddo kawy i potraw, seler naciowy 150 g, kiwi 80 g. Banan 120 g, owoce leśne mrożone 150 g, odżywka wpc 20 g,pierś z kurczaka 100 g, mleko koko 55 g włoszczyzna mrożona 200 g ryż 45 g ziemniaki 200 g kalafior 350 g masło 16 g, ciasto z burakami i banami i jajkami bez cukru ,kakao gorzkie 20 g inka [...]

Śmietana to taka moja słabość zamiast słodyczy dodaję ją do kawy i kakao, jeśli z niej zrezygnuję nie zostanie mi już nic dobrego. Myślałam że to lepsze zło niż mleko, nie będzie tyle laktozy i kazeiny, a serek topiony żadko używam czasem do zupy dla smaku, częściej używam ser gouda, który przecież ma sporo wapnia i jakoś dobrze się po nim czuję. [...]

Neevski to hardcore, moje 0 węgli będzie jednak z udziałem twarogu, warzyw czy mleka do kawy %-) Wydaje Ci się rafiz bo chyba nigdy nie robiłeś czegoś takiego ale jak wbijesz się w ketozę to funkcjonujesz najzupełniej normalnie. Ja na takiej diecie robiłem godzinę-półtorej treningu siłowego, potem godzinę na orbitreku i cały czas była moc i [...]

Mam zniesioną lordożę i przez to tendencję do wysuwania się kręgów, do tego mam zmiażdżony jeden z kręgów. Mam 4 posiłki a do tego dochodzi jeszcze np śmietana 30% do kawy, plus olej kokosowy albo taki szejk z mleka, śmietany, oleju kokosowego i kakao.

[...] powtórzyć ale to tak za jakieś 2 tygodnie. Te ww daję właśnie w ostatnim posiłku na lepszy sen :-) Nie zaobserwowałem, żeby rano było gorsze samopoczucie więc jest ok, tylko mało tych frytek więc nawet nie byłoby co dzielić :-) To mleko ze śmietanką to bez kawy, tylko kakao, słodzik i olej kokosowy, taki shake. Kawa leci normalna tylko rano.

Dzięki Panowie :-) Tłuszczami fajnie się kcal nabija ale pamiętam z zeszłego roku, że na ŻO potrzebowałem znacznie więcej kcal, żeby masa szła w górę, niż na optymalnej. Na szczęście znacznie przyjemniej dokłada się kolejną łyżkę smalcu ze skwarkami do kapustki albo śmietankę tortową do kawy, niż kolejny worek ryżu.

[...] się wczuwam. Nad jedzeniem pracuje- ale nawyków nie można zmienić z dnia nadzień. Nie mniej jednak chciałabym już ten zdrowy nawyk przyswoić. Nie do końca rozumiem, dlaczego niecała filiżanka mleka dziennie miałaby mi zaszkodzić- kawy nie słodzę, ale bez mleka nie jestem w stanie wypić. Zmieniony przez - Fiszkotka w dniu 2012-09-10 10:53:08

do kawy dawaj śmietankę;-) mniejsza ilość wystarczy by "zabielić" napój:-) mleko ze sklepu naładowane jest hormonami ( podaje się je krowom by miały laktację) i gotowane ( pasteryzowane) co zabija dobre bakterie-powodując, ze to biała woda dodatkowo pełna hormonow co dla nas kobiet jest bardzo zgubne ( cellu itd.)

Dzień Dobry ;-) Pogodę mamy za oknem piękną, ale mnie chyba łapie jakieś choróbsko. Czuje się osłabiona i dodatkowo mam brak apetytu... Miska poniżej-coś słabiutko- dziś dzień treningowy. Weekend z grzechem- szarlotka do kawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/577b3e108ec347d3b691eafd59cfd95a.png

[...] mnóstwo spotkań- bez podjadania! czysto Dzisiejszy dzień to jeszcze większy koszmar - jeszcze więcej spotkań... możecie zerknąć na miskę? jakoś skoordynować? póki mogę jeszcze coś zmienić .. ( ost. nie mogę obyć się bez kawy- staram się ją tylko zabielić 1/4 filiżanki mleka.. ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b881671e161745f8888407b4c154000f.png

Hehe, no ja tyle piję mniej więcej, to nie jest dla mnie jakos wyjątkowo dużo, wliczam w to wszystkie płyny które pije w ciągu dnia, m.in. 3-4 spore kawy :-) A do lazienki chodzę chyba hmm… normalnie? :-D

Ja pracuje zdalnie, do komputera mam parę metrów... i tak zasypiam do pracy %-) Ale mam zmiany 12h oraz noce itd. więc bywam padnięty. Czesto mam tak ze 2 dni nie spie a potem padam jak kłoda (aż mi się moja była przypomniała). Do tego hektolitry kawy i papierosy ...