kawy

Na głodniaka to też niedobry pomysl, zjedz lekko, ale zjedz cos i nie pij kawy

A ja słyszałem że nie można jeść słodyczy, używać komputera/telewizora/komórki, nic, przez 24h przed badaniem, pić kawy etc.. Przed badaniem pani doktor kazała mi coś zjeść , mało, pół nocy poprzedzającej badanie grałem na komputerze, a mimo to wszystko wyszło dobrze.. Nie rozumiem już tych sytuacji, że badanie jest złe bo kawa, piwo, ciastko, TV [...]

magnez sobie tez mozesz profilaktycznie brac jak pijesz sporo kawy, nie zaszkodzi mnie serce pobolewa jak pije czasem i popalam i jakbym nie brała asparginu a wcale nie biore tych tabl w kosmicznych ilosciach bo tyko 1 talb 2 razy dziennie

2-3 godziny przed snem mozna zjesc kolacje bialkowo-WW, 30 min. przed snem bialko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wyrzuc ser z omleta i bedzie OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] to posilek potreningowy to trzeba dostarczyc rowniez WW zlozonych 3). ja smaze jajecznice z 4 bialek i jednego jajka i jest OK, mozesz ugotowac 4-5 jajek i zjesc bialka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] TO PO TRENINGU DORZUCILBYM TROCHE WW, JAKIES 30G RYZU/KASZY/MAKARONU W ciagu dnia podpijam mleczko chude, bądź sok pomidorowy, i czasem podjadam owoce (teraz głównie truskawy badź troche suszonych - substytut słodyczy), a czasem skubne po kawałeczku chlebka i ogórków /JEDZ POSILKI, NIE PODJADAJ BO MOZESZ W TEN SPOSOB SPOZYC CALKIEM POKAZNA [...]

Na noc bialko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zima - L-Tyrozyna 1g przed treningiem lubkiedylkowiek czujesz zmeczenie psycho-fizyczne... kofeina w zimie u mnie tylko z kawy i herbaty :) najskuteczniejsza oczywiscie jest kofeina (chociaz to zalezy od organizmu)... Tyrozyna dziala dobrze latem, w polaczeniu z odpowiednia dieta i innymi suplementami...

[...] od spożywania cukru? Ostatnio przeczytałam wiele artykułów o tym co może się stać z organizmem, gdy przesadzamy ze słodkimi napojami itd. https://pulsmedycyny.pl/raport-nfz-o-wplywie-cukru-na-zdrowie-polakow-1400-zgonow-rocznie-z-powodu-nadmiernego-spozycia-slodkich-napojow-953900 jest to straszne wg mnie. Więcej nie posłodzę herbaty ani kawy.

O taką odpowiedz chodzilo, dziekuje :) Ktos ma jakis pomysl jak zmielic platki owsiane bez mlynka do kawy? :P

otrębow sie nie moczy- dorzucasz bezposrednio z paczki. dobry blender zmieli platki- ja tak robie,bo nie mam młynka do kawy

Wyniki masz dobre. Może coś robiłeś innego/nowego przez ten tydzień. Może dieta kulała, brak odpowiedniego nawodnienia (zwłaszcza teraz kiedy upały), za dużo kawy/energetyków itp..

[...] się niż woda !! takie napoje to np. Izostar,Powerade ,Gatorade , izo plus itd Napoje Energetyczne są to napoje na bazie kofeiny, tauryny, guarany, ich działanie jest bardzo zbliżone do kawy (pobudzają, niwelują poczucie senności ) nie poleca się tych napoje dla sportowców ponieważ odwadniają organizm !! Np. Red Bule, Tiger, Burn, itd !!

hm ... no tak wiele ciekawych rzeczy sie dowiedzialam ale teraz tak ja ani nie pije ani nie pale ani pije kawy - nie moge kiedys przesadzilam i serducho padlo nie jadam kotletow i bardzo tlustych rzeczy no chyba ze sa to jakies jogurty - fakt faktem ze lubie slodycze ale one tez nie sa w jakims nadmiarze ...;-( aha no i zadnych pigulek nie biore [...]

[...] rób domowe gainery np. na śniadanie: 100 gr platków owsianych zalanych wrzątkiem, jak namiękną to dodajesz 30 gr białka, 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej [...]

[...] rób domowe gainery np. na śniadanie: 100 gr platków owsianych zalanych wrzątkiem, jak namiękną to dodajesz 30 gr białka, 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej [...]

[...] rób domowe gainery np. na śniadanie: 100 gr platków owsianych zalanych wrzątkiem, jak namiękną to dodajesz 30 gr białka, 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej [...]

zdziwiła mnie trochę reakcja na kofeinę - porządny kop ale to pewnie przez to że nigdy nie pijałem kawy. Przeważnie wypijam 2-2.5 lyżeczki może być? Nie wiem czy to może mieć jakiś związek... drganie powieki i tak jakby pogorszenie wzroku (chociaż wzrok to prawdopodonie zapalenie spojówek które często powraca :P)

jeśli nie piłeś kawy to normalna reakcja na kofeinę organizm jeszcze się nie przyzwyczaił możesz robić słabszą przed treningiem pozdr