kawy

[...] tyle osob regularnie. Dzieki dziewczyny jeszze raz. Ciesze sie niezmiernie. Dzisiaj dzien wolny od wysilku. Zrobilam jedynie 100 przysiadow przy scianie. Plyny: woda 2l, 2 kawy (mleko wliczone i tutaj musze porzucic ten nalog), 1 herbata. Suple: brak. Od jutra kombucha i kefirek (dobrze, ze nie trzeba go wliczac, bo nie moglabym sobie pozwolic [...]

[...] Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-23 22:02:56 Dzisiaj miałam takiego powera, że przebiegłam 12km. no i trzeba dopisać 120 przysiadów. Woda - 2l,1 herbata, 2 kawy. Suple - mg, kefirek, kombucha, olagen ativ. Wszystkim dziewczynom, które wzięły udział w konkursie na przemianę sylwetki - GRATULUJĘ i zazdroszczę sukcesów. Zmieniony [...]

[...] Micha z dzisiaj - ale się napchałam pstrągiem i kapustą zasmażaną z pieczarkami. Rozerwie mi brzuch, ale jestem szczęśliwa. Ciecze: woda 2l, 2x herbata, 2x kawa (mleko z kawy wliczone). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404a4a4dde7c4b3b847a5a9faf7bc953.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-09 23:48:49 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] wpadło też więcej chleba żytniego. Nawaliła waga więc micha liczona na "oko", (jw, ponad to z grzechów: 2x niewiadomego pochodzenia kiełbasa na grillu i hektolitry kawy z mlekiem). Starałam się jednak planować w miarę możliwości michę. Ogółem - w misce na pewno przekroczone były węgle i czasem nie dojedzone białko. W końcu @ [...]

[...] z wykonaniem w 4b. Dzięcki Corum za przypomnienie o zapisywaniu objawów - mam identycznie, jak dokładnie miesiąc temu. Suple - skrzyp, przetacznik. Ciecze - 2l woda, 2 kawy z mlekiem, 1 herbata. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-18 22:34:42 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-18 22:40:10 Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] dojeść chleba żytniego z oscypkiem (mam nadzieję, że oscypek Ladies mogą), bo z głodu mi się kręciło w głowie. Największy plus dzisiejszego dnia - nie wypiłam ani jednej kawy.8-) Ciecze - 3l wody, 1l soku pomidorowego. Suple - Castagnus, Omega3, Bellisa sun /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74466d388cf4541979b74cf59be2193.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] mi dziwnie podliczyło kcl w misce - rozkład ok., ale kcl to chyba z kosmosu. Gorzej, jak rozkład jest zaniżony i zjadłam czegoś podwójną porcję:-?. Ciecze - 2,5l wody, 2 kawy z mlekiem, 2 herbaty zielone. Suple - Castagnus, Bellisa sun, Omega3, pokrzywa, skrzyp, przetacznik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a16a6d108aa64b58be39b60b669a576b.PNG W [...]

[...] to, ale przeważnie nabiał ratował mi bilans w misce, jak szłam na noc do pracy - szybko i łatwo do zabrania (muszę coś innego wymyślić). A mleka używam ostatnio tylko do kawy, którą właśnie chcę odstawić (boli mnie po niej wątroba). Chlebek mam ze sprawdzonej piekarni (jedyny na zakwasie), ale za jakiś miesiąc już powinnam robić swój. Widzę, [...]

[...] Fantastycznie mi się biegło - nie za ciepło, nie za zimno - idealnie. W ramach rozgrzewki burpees, po biegu bardzo krótkie rozciąganie. Przygotowuję się też na odstawienie kawy - uzależnienie robi swoje. Michę wkleję wieczorkiem, bo ostatnio znikają mi z lodówki zaplanowane produkty i potem muszę kombinować. [...]

[...] ale jest. Jutra się boję - chora, późny powrót z pracy i do tego pierwszy raz będę robić ten trening %-), a już mam doświadczenie - co wygląda niepozornie też zabija. Ciecze - tylko 1l wody, 2 kawy, herbata z cytryną. Suple - Chellamag, potas, Omega3, Bellisa sun, Glukozamina. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f303f8b13c449f984072f66ce5a642.PNG

[...] dzisiaj, że moje ścięgna i mięśnie są dużo bardziej elastyczne. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ae1007c2474c75b8d22d1f60a38276.PNG Ciecze - 3l wody (jakoś wlazło), 2kawy zbożowe (można?). Suple - Omega3, Chellamag, potas. I znowu jestem głodna. Dzisiaj poszła Yerba w ruch i chyba przywróciła mi siły. Udało mi się też ograniczyć kawę. [...]

[...] mięśni na plecach. Jestem też masakrycznie zmęczona. Naprawdę doceniam ten trening i wydaje mi się, że robię go coraz sprawniej. Dzisiejsza micha - zapomniałam wliczyć mleko z kawy, więc wpisując na końcu wyszło trochę więcej ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4a3b8de7a6418ea81c20bc50e2925e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-06 22:06:09

[...] czekolady znowu. Ciecze - dzisiaj jakieś 0,7l wody - nie chciało mi się pić, herbata zielona - 1l, kawa 4x, wczoraj ostatecznie wody weszło aż 2,5l, 1,5 zielonej herbaty, 4 kawy. Suple - omega3, Micha Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-19 18:44:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-19 18:44:52 [...]

[...] ławeczki (czerwona).%-) Parę godzin po treningu wrócił ból zatok i teraz bolą mnie mięśnie. Zapodałam sobie wit. C. Strasznie chce mi się pić - już poszło 2l wody i dużo kawy i herbaty. Chciało mi się dzisiaj schabowego i był: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308b8621cfc44ad298963049da12ceb1.PNG Wczoraj zapomniałam wziąć suple - naszykowałam sobie [...]

[...] na nogach trzymam. Wieczorem jeszcze było super. Wygląda na to, że albo jestem cały czas nie doleczona, albo mi odporność spadła. I tak się nie poddam - trzeba obiad ugotować:-D, a jutro trening8-). Poza tym - trzeba skończyć z tym smutnym nawykiem picia kawy - zaczyna być to kłopotliwe. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-09 11:35:12

[...] zadziwiająca zmiana. Nie tylko udało mi się progresować, ale miałam niesamowicie dużo siły w porównaniu z wcześniejszym treningiem. Możliwe, że to ma związek z połączeniem kawy przed treningiem i mocnym wkurzeniem;-D. O jedzeniu myślałam przez cały czas biegu%-). Dobrze, że zostawiłam sobie w miarę dużą kolację, chociaż chwilę po znów zaczęłam [...]

To dzisiaj mleko już weszło do kawy, ale tłuszcz jeszcze da się obciąć. Może się cera poprawi, bo przez ostatnie 3 dni to mi normalnie jakieś bolące pingpongi pod skórą wychodzą. Parę pytań organizacyjnych na pv poszło. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-16 14:47:32

[...] w ogrodzie krzewy i kwiatki, pewnie przez nią ta woda mi tak uciekała. Suple - Kretka, BCAA, witaminy, HGH. Ciecze - jeszce nie wiem ile, ale planuję min. 1,5l wody i 3 kawy oraz dzbanek herbaty z cytryną i świeżą miętą. Julinko - wieczorem w końcu padłam nieprzytomna i przespałam całą noc (ale pojechałam jeszcze po zakupy do Tesco i [...]

[...] reszta na rowerku w lekkim tempie. Dzisiaj był bardzo przyjemny dzień. Poznałam fantastyczne osoby. 8-):-} Suple - paczka jeszcze nie doszła. Ciecze - mało wody, dużo kawy (chyba weszło w sumie 7). Bez prochu micha mi się nie klei, bo muszę żółtka odławiać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76cdccfbc79f46f9a4dd14671eae0546.PNG Zmieniony przez [...]

[...] Chyba. Wytrzymka - ciężko dzisiaj, ale czułam tyłek i moc mi się zwiększyła przez to. Suple - BCAA, Thermo Lizzer, wit, HGH night i day, Leucyna, Omega3. Ciecze - 2l wody, 4 kawy, 0,6l herbaty z cytryną i miętą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e747f478e34471822c06851f12f409.PNG Evi - dlatego często zmieniam: tydzień paprykowy, pomidorowy, [...]