Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Dzień po dniu
Piątek
https://www.strava.com/activities/1778344533
Sobota
https://www.strava.com/activities/1781095221
Niedziela
https://www.strava.com/activities/1783440308



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-08 19:55:49

Szkoda że takie odległości nas dzielą. Moglibyśmy wygnieść to wspólnie

Pewnie byłoby łatwej i szybciej, bo po 5-6h ciężko się zmobilizować do szybszej jazdy i już tylko na wqrwie się leci

Bo wszystko boli i wqrwia. Jakiś odcisk gdzieś tam sprawia, że chcesz oderwać sobie tą kończynę

Dla mnie najgorsze to dobicie do polowy. Potem już leci

Dampaz

Dla mnie najgorsze to dobicie do polowy. Potem już leci

Zawsze tak jest, że do połowy najgorzej, a później odcinasz kilometry

Kończyny to właściwie nie bolą. Bolą plecy, dupa boli, kark. Lepki jesteś od potu, okulary brudne a na domiar złego co chwila jakaś łajza próbuje Cię autem do rowu wepchnąć

_Szajba_

Kończyny to właściwie nie bolą. Bolą plecy, dupa boli, kark. Lepki jesteś od potu, okulary brudne a na domiar złego co chwila jakaś łajza próbuje Cię autem do rowu wepchnąć

Dokładnie, jeszcze jest taki moment, że po wyschnie i cały w soli jesteś...

Pobudka przed 8smą. Śniadanko i na trening. Żonka na zakupy. Powrót około 14.30. Obiad, kawka i spacer. I już chilluje jak to na sobocie



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, sernik
2. Domowa pizza z pieczarkami i mozzarellą, sernik z musem rabarbarowym
3. sałatka z kurczakiem i ryżem
4. ??? Nie wiem ???
++W ciągu treningu ISO, banan, daktyle suszone
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Dziś jak co weekend, bez liczenia





Dzisiejszy trening bardzo spoko. Mieliśmy zgrupkę w ramach naszego wyzwania ITT. Pojechałem, ale bez nastawiania się na cokolwiek to jednak nie moja bajka. Jestem lekki, a segment po płaskim. Rower też nie aero. Mimo to niezły czas i moc się zgadza. Bardzo to cieszy bo jednak miałem w nogach 40km przed segmentem i bardzo ciężki tydzień treningowy. Mimo to noga podaje.



I pomiar Wyzwania ITT.



To czego zabraknąć nie mogło



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Sto trzydzieści kilometrów zrobiłeś w cztery godziny a nad morze chcesz przez pół dnia jechać?
Będziesz jechał sam czy z jakąś koleżanką?