Nawet bez aeorobów przed snem nalezy spozyc bialko ( nailepiej kazeine), aby uchronic miesnie przed katabolizmem. W ten sposób waga zacznie spadać , ale zamiast tłuszczu bedą paliły się miesnie.
...
Napisał(a)
"może czepiłbym się tez tych aerobów wieczornych bo akurat sam jestem zwolennikiem, że jeśli już wieczorem to właśnie po nich bym nie jadł, a nie tak jak doradzacie ale tu szkoły są różne... "
Nawet bez aeorobów przed snem nalezy spozyc bialko ( nailepiej kazeine), aby uchronic miesnie przed katabolizmem. W ten sposób waga zacznie spadać , ale zamiast tłuszczu bedą paliły się miesnie.
Nawet bez aeorobów przed snem nalezy spozyc bialko ( nailepiej kazeine), aby uchronic miesnie przed katabolizmem. W ten sposób waga zacznie spadać , ale zamiast tłuszczu bedą paliły się miesnie.
...
Napisał(a)
sluchaj madaj, zakrzes ma dysleksje wiec sie nie czepiaj ze ma bledy w pisowni... jeśli tak to oczywiście przepraszam za czepanie
A co do tej kawy to możesz mi w skrórcie wytłumaczyć o co chodzi??
A co do tej kawy to możesz mi w skrórcie wytłumaczyć o co chodzi??
...
Napisał(a)
ooo...ile odpowiedzi? Jestem mile zaskoczona:)
Nie wiedziałam, ze tylu tu sympatycznych i chętnych do pomocy forumowiczów!
Bardzo dziękuję za cenne uwagi!
Wyrzucam miodek i dżemik, jogurt moze jeden ale rano!Juz zamieniłam białko z produktów mlecznych na zwierzece( dziś pierś wędzona)
Aeroby bede nadal robiła wieczorem i głodna szła spac, bo podobno w taki sposób doprowadze do "katabolizmu"( cokolwiek to znaczy i spale mięsnie nóg a o to mi choidzi!
No i bede musiała zmuszac sie do picia tej wody...tak a propo...czy picie dużej ilości wody wpływa jakoś na odchudzanie???
Nie wiedziałam, ze tylu tu sympatycznych i chętnych do pomocy forumowiczów!
Bardzo dziękuję za cenne uwagi!
Wyrzucam miodek i dżemik, jogurt moze jeden ale rano!Juz zamieniłam białko z produktów mlecznych na zwierzece( dziś pierś wędzona)
Aeroby bede nadal robiła wieczorem i głodna szła spac, bo podobno w taki sposób doprowadze do "katabolizmu"( cokolwiek to znaczy i spale mięsnie nóg a o to mi choidzi!
No i bede musiała zmuszac sie do picia tej wody...tak a propo...czy picie dużej ilości wody wpływa jakoś na odchudzanie???
...
Napisał(a)
aaa...i jeszcze jedno pytanko
Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???
ja juz z nimi walczę od miesiaca i NIC!!!
Motywujace to niestety nie jest...
Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???
ja juz z nimi walczę od miesiaca i NIC!!!
Motywujace to niestety nie jest...
...
Napisał(a)
"Aeroby bede nadal robiła wieczorem i głodna szła spac, bo podobno w taki sposób doprowadze do "katabolizmu"( cokolwiek to znaczy i spale mięsnie nóg a o to mi choidzi! "
Nie,nie,nie.
katobolizm = zły, tłuszcz = zły,miesinie = dobre.
Bez mięsni będiesz wyglądać jak tłusta anorektyczka. To wyglaga okropnie i naprawde nikomu się nipodoba, zreszta jak sie doprowadzisz do tagie stanu , to szybko poczujesz to osobiscie.
Lepiej zacznij dbać o miesnie.( trening siłowy ).
Nie,nie,nie.
katobolizm = zły, tłuszcz = zły,miesinie = dobre.
Bez mięsni będiesz wyglądać jak tłusta anorektyczka. To wyglaga okropnie i naprawde nikomu się nipodoba, zreszta jak sie doprowadzisz do tagie stanu , to szybko poczujesz to osobiscie.
Lepiej zacznij dbać o miesnie.( trening siłowy ).
...
Napisał(a)
"Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???"
To jet podobnie jak z kasą , puki masz je duzo nie zabardzo przjmujesz się na co wydajesz, ale gdy sie konczy zaczynasz liczyć i oszczedać. Podobnie organizm traktuje tłuszcz jako rezerwy energetyczne i dlatego ostanie kilogramy sa tak tudne do zgubienia.
To jet podobnie jak z kasą , puki masz je duzo nie zabardzo przjmujesz się na co wydajesz, ale gdy sie konczy zaczynasz liczyć i oszczedać. Podobnie organizm traktuje tłuszcz jako rezerwy energetyczne i dlatego ostanie kilogramy sa tak tudne do zgubienia.
...
Napisał(a)
niekoniecznie musi się wprowadzić w stan takiego strasznego katabolizmu aerobami wieczornymi...
może przyjąć aminokwasy lub białeczko na trochę przed aerobami co powstrzyma rozpad własnej tkanki mięśniowej, a rozpoczęty rozpad kwasów tłuszczowych podczas aerobów będzie jeszcze kontynuowany po nich.
groźniejsza jest tak długa przerwa między wieczornym a porannym posiłkiem wg mnie...
jest inne wyjście: aeroby wieczorem, po nich przerwa powiedzmy 1-2h i dopiero na koniec białko przed snem, i tu najlepsza byłaby odżywka o wysokim BV
może przyjąć aminokwasy lub białeczko na trochę przed aerobami co powstrzyma rozpad własnej tkanki mięśniowej, a rozpoczęty rozpad kwasów tłuszczowych podczas aerobów będzie jeszcze kontynuowany po nich.
groźniejsza jest tak długa przerwa między wieczornym a porannym posiłkiem wg mnie...
jest inne wyjście: aeroby wieczorem, po nich przerwa powiedzmy 1-2h i dopiero na koniec białko przed snem, i tu najlepsza byłaby odżywka o wysokim BV
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
Dora78 ja myślę że eksperci oczekują iż zamieścisz swoją fote na forum to dostarczyłoby wręcz nieprawdopodobnych materiałów dowodowych do przemyśleń, analiz i sformułowania właściwych wniosków i porad w tej sprawie :).
A tak na serio to myśle że masz po prostu idealną wagę i jedyne co rób to: żyw się zdrowo, trenuj zawodowo i żyj kolorowo a wagę do śmieci.
A jeśli chcesz mojej rady to ja słyszałem że nocne ćwiczenia łóżkowe z partnerem sporo dają :P
Pozdrawiam.
A tak na serio to myśle że masz po prostu idealną wagę i jedyne co rób to: żyw się zdrowo, trenuj zawodowo i żyj kolorowo a wagę do śmieci.
A jeśli chcesz mojej rady to ja słyszałem że nocne ćwiczenia łóżkowe z partnerem sporo dają :P
Pozdrawiam.
www.rajska.neostrada.pl/bench.wmv
Klata 150kg Nogi 170kg Martwy 210kg Barki 95kg
...
Napisał(a)
ale tylko przy właściwym tętnie, tak że co jakiś czas trzeba je mierzyć
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
Serio lessie ?
A jakie tentno jest prawidłowe ?? jeśli znasz to podaj plz !!!
Zmartwiłaś mnie strasznie bo ja mam taką partnerkę (UFFFF ) że moje tentno to chyba przekracza wszelkie normy. No ale jak bym znał takie prawidłowe to bym jej powiedział żeby troszkę wyluzowała :P
I mam taki czujniczek który się przypina do ucza z ekranikiem LCD i on podaje tentno to podłącze sie do niego w trakcie i postaram się jakoś sterować tym procesem :P
A jakie tentno jest prawidłowe ?? jeśli znasz to podaj plz !!!
Zmartwiłaś mnie strasznie bo ja mam taką partnerkę (UFFFF ) że moje tentno to chyba przekracza wszelkie normy. No ale jak bym znał takie prawidłowe to bym jej powiedział żeby troszkę wyluzowała :P
I mam taki czujniczek który się przypina do ucza z ekranikiem LCD i on podaje tentno to podłącze sie do niego w trakcie i postaram się jakoś sterować tym procesem :P
www.rajska.neostrada.pl/bench.wmv
Klata 150kg Nogi 170kg Martwy 210kg Barki 95kg
Polecane artykuły