Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

dobrze żeś dzisiaj cała no i trzeba na ruszt wrzucić najlepszego WIOSENNEGO

DZIEŃ 16 /20.03.2012/
NT
Dieta

+ warzywa: kalafior, brokuł, włoszczyzna
+ micha zupy warzywnej (stąd te ziemniaki ujęte w tabeli, ale pewnie ujełam ich za duzo, na oko)
wyskoczył 1 posiłek

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-20 20:46:21

Doszłam do genialnego wniosku! Przy moim współczynniku aktywności (aktualnie brak aktywności =1) tyle kalorii starcza w zupełności. Dobrze podpowiada organizm

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-21 12:02:03

WITAM
Dzień kolejny.....bez treningu.......strasznie mnie to męczy już, ale cierpliwie jeszcze kilka dni i będę mogła kontynuować

Wczoraj wyczarowałam PRZEPYSZNĄ potrawę - jakże prostą, pewnie sprawdzoną przez wielu, ale ja jeszcze tak nie robiłam: mintaj z soczewicą zieloną w sosie pomidorowym: rybkę ugotowaną na parze /wychodzi okropność.../, i soczewicę zanurzyłam w sosie na bazie swojskiego soku z pomidorów (olej, cebulka zeszklona i przecier), wyszło tak dobre, że juz zjadłam większość, a przede mną cały dzień. Dzięki sosikowi mintaj nabrał smaku i jem go bez przymusu Bardzo wartościowy i smaczny posiłek

------------------------
Dziś kolejny ważny wniosek - mam pociążową szczelinę na brzuchu (DIASTASIS), a ajestem rok po urodzeniu.... Po porodzie kilkakrotnie próbowałam sprawdzić, wydawalo mi się, że dobrze to robię i że nie mam....że to tylko tłuszczyk. Dziś jednak po przeczytaniu kilku wątków jestem pewna, że jednak mam. Dawno nie dawłam zdjęć. Mój brzuch jest jednak "inny", dużo gorszy niż przed ciążą i wywalony do przodu właśnie. Po najedzeniu tym bardziej wywala nienaturalnie go bardziej, nieraz wręcz wisi nienaturalnie. Tłumaczyłam sobie, że widocznie tak mi się "porozjeżdzały" narządy, że tak już będzie, zapomniałam o diastasis. No i jest wyczuwalna u mnie ta szczelina...także mam.

Zatem ćwiczenia ukierunkuje teraz głównie na zejście się płatów. Do tego będą aeroby. Taki jest plan.

Miłego dnia!!
JEST WIOSNA!!!!!!!!!

DZIEŃ 17 /21.03.2012/
NT
Dieta

+ warzywa: kalafior, brokuł, kapusta czerwona
+ 2 kawy z mlekiem

makaron biały zdecydowanie mi namieszał, ale że NIC innego nie miałam to trudno, tragedii nie ma. Białka za mało....do poprawy.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-23 10:48:25

DZIEŃ 18 /22.03.2012/
NT
Dieta

+ talerz zupy warzywnej z kilkoma cząstkami ziemniaka
+ kapusta kiszona, kalafior
+ 2 kawy z mlekiem i słodzikiem.


Podziele sie z Wami interesującym i przerażającym wręcz spostrzeżeniem........otóż wczoraj idąc z pracy zaczęłam się macać po brzuchu........no i doznałam szoku!!!! w tej szczelinie między płatami wyczuwałam COŚ (!!!???) co się ruszało podczas ruchu/ przelewało, jakieś grudki/ kuleczki.
Wiem, ze mówiąc dobitnie diastasis to narządy na wierzchu - ale nie sądziłam że na takim wierzchu, bo wnioskuję, że właśnie je czułam......... Nie wiem, czy nie iść z tym do lekarza, tylko który potraktuje mnie poważniej - gin/ ogólny. MOże jakieś usg brzucha by się przydało. jak macałam z boku - tam gdzie już płaty mięśni są to te "rzeczy" nie są wyczuwalne.

Szok , dla mnie to szok. Także sprawa wygląda poważnie. I nie wiem jak teraz z bieganiem?? Bo na rowerku to raczej jeździć mogę.
Proszę o opinię osoby zorientowane w temacie.


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-23 11:01:33

Witaj

zyrafko chyba najlepiej iść do lekarza to będziesz miała pewność.Mi podobnie się zrobiło jakieś 2 lata temu i do tej pory czuję jak coś w brzuchu mi się rusza ,te ruchy są podobne do tych pierwszych jak dzieciątko w brzuszku zaczyna się ruszać,ale to są ruchy jelit,nic grożnego .Mam pytanko odnośnie tej rybki z soczewicą czy soczewicę gotujesz czy dajesz tą z puszki?U mnie też był problem z kaloriami ,bo jak nie liczę i nie ważę to za mało jem,a jak wbijam sobie w dziennik to co zjadłam i widzę,że za mało to mimo braku głodu staram się jeszcze coś w siebie wepchnąć .

Hej Vajolet:-*

vajolet

Witaj
zyrafko chyba najlepiej iść do lekarza to będziesz miała pewność.Mi podobnie się zrobiło jakieś 2 lata temu i do tej pory czuję jak coś w brzuchu mi się rusza ,te ruchy są podobne do tych pierwszych jak dzieciątko w brzuszku zaczyna się ruszać,ale to są ruchy jelit,nic grożnego .

ja tez nieraz , ostatnio czułam jakby mi się dzieciątko w brzuchu ruszało

tylko, że mnie nie przestraszyło, ze mi się tam w brzuchu rusza/ przelewa, ale to ze ja wyczuwam te grudki, kulki palcami, doslownie jakbym głaskała jelito czy co tam innego jest



Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-23 11:17:33

vajolet

Mam pytanko odnośnie tej rybki z soczewicą czy soczewicę gotujesz czy dajesz tą z puszki?U mnie też był problem z kaloriami ,bo jak nie liczę i nie ważę to za mało jem,a jak wbijam sobie w dziennik to co zjadłam i widzę,że za mało to mimo braku głodu staram się jeszcze coś w siebie wepchnąć .

soczewicę gotuję sypką

dziś też mam - miałam bo pochłonęłam w tempie expresss - soczewicę w sosie cebulowo - pomidorowym, WYPAS

Zyrafko, jeśli chodzi o Twój brzuch –to tak jak pisałam u siebie ja byłam u chirurga a teraz poszłam do internisty po skierowanie do drugiego chirurga i ten mnie wysłał do chirurga plastyka. Ta przerwa tak na nasze nazywa się - rozstępem kresy białej. Może idź do jakiegoś znachora oni od razu wiedzą, o co chodzi jak tylko mówisz, o co kaman z tym brzuchem.