kawa

dziś poranna kawa się do mnie uśmiechała ;-) i sobie trochę pomostkowałam /SFD/2021/3/18/bf6e8e196b4b40478bcff676175e848b.jpg /SFD/2021/3/18/2709f9a8d9a3436f9475189dad6d1aee.jpg

wtorek DNT 25 min skakania na luzie 1.jajka sadzone,szparagi,kanapki 2.gofry, kiwi, truskawki, jogurt, masło orzechowe, czekolada 3.miks - sałata, makaron, tuńczyk, cukinia, pomidor, papryka, feta, pesto, fasola, natka pietruszki + kawa zbożowa z odżywką 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-22 18:26:54

weekendowo pogoda rozpieściła, było cudnie był spacer i nad morzem i w lesie i rower wpadł i rurka i kawa na balkonie i śniadanie na balkonie i lody pełen zestaw teraz mam poweekendowy zjazd :P i zamarzam /SFD/2023/4/25/a2a62cb508534917a6e7147b7c78b40d.jpg /SFD/2023/4/25/d287bbb9293842fb9c88f1eefc4ac56a.jpg [...]

[...] nie pokazywało mniej niż "tydzień temu". Mam nadzieję że przez całe życie nie będę musiała się aż tak kurczowo trzymać diety jak teraz. Ćwiczyć mogę. Ale za najglupsza kawa z mlekiem / kozim mlekiem tesknie :( Naprawdę nie ma nadziei żeby waga bez tak drastycznej diety sama nie wskakiwala do góry ?? Mi też nie chodzi o rewelacyjny wygląd. [...]

[...] Robie zdjecia przed kazdym masowaniem i jak zibacze ze cos sie zmienia wrzuce porownanie :) zsjecia robie specjalnie wieczorem przy swietle zarowkowym bo wtedy widac wiecej niedoskonalosci na skorze. Kawy nie pije bo nie moge mleka :( a kawa z mlekiem kokosowym u mnie = szybka chec zwrotu tego co wypilam :( ale zalatwic fusy to nie problem :)

[...] może to podrażnić. Spłukujesz, myjesz się - czasem trzeba ze 2 razy sić umyć, bo to dosyć tłuste jest. Stosować najlepiej 2 razy w tygodniu. Tanie, pięknie pachnie, kawa ponoć dobrze działa. Człowiek jest odprężony, skóra po kilku razach nawilżona i gładka w dotyku. I od razu człowiek czuje się lepiej we własnym ciele. Oprócz diety i [...]

[...] prawda o 5 się nie zebrałam bo znowu lało jak z cebra, ale okazało się, że mogę pobiegac jak tylko odprowadze straszego do przedszkola. śniadanie nie zdążyłam zjeść, jedynie kawałek banana i kawa. Bieg ogólnie wyszedł kiepsko bo ledwo oddech łapałam a tempo wcale nie było jakieś szybkie. Wpadło 3x 1km, pierwszy zaczełam za szybko i końcówka [...]

Wziąłem na zapas po cenie taniego białka (42zl), do tego natural, więc wszelkie mixy z owocami/kakao/kawą będą dobre. Poza tym jakoś ta a-LA mnie do tego nakłoniła, przecież bez niej nie urosnę %-)

[...] DIETA Nie idę nigdzie na Sylwestra, więc z dietą nie ma problemu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f37bcd32adf4026b6910cc919176676.jpg + warzywa: papryka, pomidor, brukselka, kapusta czerwona + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, rooibos, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2012-12-31 20:06:15

[...] własny, jajka, pierś kurczaka, ser biały półtłusty 4 - pierś kurczaka, kasza gryczana, oliwa, musztarda, mleko 5 - jajka 152,2 B/60,9 T/157 WW 1799,1 kcal + warzywa: papryka, kapusta, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-15 22:37:03

[...] z czego akurat się cieszę ;-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c60d521c79447b0b7b33cedca7a2af6.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, kalafior, brokuły, marchewka, ogórek świeży, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-18 23:47:33

[...] więc zdecydowałam wrzucić na luz i obserwować. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef7b2b54d9824ea68397d902b725eb51.jpg + warzywa: sałata lodowa, roszponka, papryka, cukinia, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-27 17:38:01

[...] 30.01.13 BIEG 7,6 km, 00:47:05, 6'07", puls 156 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9728b0cbecb54aa488aee96198416dc3.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, fasolka szparagowa, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-30 22:16:34

[...] – 10/10/8 + BIEŻNIA 15 minut, 9 km/h DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4b1983b669c4028871c2b602b96dc29.jpg + warzywa: rzodkiewki, sałata lodowa, papryka, brokuły, roszponka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-15 23:37:21

[...] Boli jak cholera, w ruch poszedł puder dla dzieci :)) :)) :)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921e9ec8db0d40ba8649049042c01f8e.jpg + warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-16 22:18:39

[...] 5. WYCIĄG GÓRNY – 15x25/10x30/8x30/6x35 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9c777ef784c4948bbc84a75ec9e7a18.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek kiszony, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-17 20:51:32

DZIEŃ 17 - PONIEDZIAŁEK 18.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acb711f492249c4af89aacadb93d47c.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-18 20:50:17

[...] puls 159 DIETA Dziś trochę "niewymiarowe" proporcje BTW ;-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806cfb876db34d78946ad52a544e6561.jpg + warzywa: kapusta czerwona, sałata lodowa, rukola, roszponka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-23 21:16:06

[...] – 12x12kg/10x12kg/8x14kg/7x14kg 5. WYCIĄG GÓRNY – 15x25/12x30/10x30/8x35 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a380b334d640a4803f0ff9f6742c6f.jpg + warzywa: kapusta, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-25 23:57:00

DZIEŃ 25 - WTOREK 26.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d52bb9755d4949b7c55f7f02b1a130.jpg + warzywa: papryka, pomidor, brokuły, sałata lodowa, rukola, roszponka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-26 19:59:52