jasne

[...] zachorować, lecz w tym roku już 4 razy !! Dopiero ostatnio gdy wyczytałem w artykule o kreatynie zę może powodować suchosć w gardle i zmniejszną odpornosć wszystko stało się jasne... jestem praktycznie 4 miesiące bez treningu !! Wszystko przez kreatynę ( tak mi się wydaje ). Za każdym razem jak już zaczynałem cykl to w przeciągu tyg max 2 tyg już [...]

Witam Od jakiego czasu jestem na diecie redukcyjnej, duzo warzyw, bialka, malo chleba, min 4 posilki dziennie itp. Oprocz tego silownia (ciezary). Ogolnie dziala, w ciagu roku ubylo mi w pasie 10cm, ale jest jeden problem. Obecnie przy wzroscie 180cm waze teraz ponizej 70 kg. Rzecz w tym ze przy schylaniu sie nadal mam faldy, i nie bardzo wiem co [...]

[...] Powszechnie wiadomo, że mięśnie mogą rosnąć tylko na nadwyżce kalorycznej (upraszczam, pomijam carb cycling i inne zaawansowane techniki). To jest stosunkowo proste i jasne. A co się dzieje podczas redukowania na deficycie kalorycznym? Czy przy 500kcal deficytu dziennie moje prawie codzienne treningi i przerzucanie żelastwa służą "jedynie" [...]

Mam 15 lat, 173cm, 79kg. Jasne jest że chce sie pozbyc zbednych KG. No więc tak. Poniedziałek- A6W (Aerobiczna 6 Waidera)-brzuch pompki 15x3, wyciskanie na lawce poziomej hantli (10kg jedna) 15x3- klatka Wtorek- A6W Aerobiczna 6 Waidera)-brzuch podnoszenie hantli (10kg jedna) 15x3- biceps wyciskanie "francuskie" hantli (7kg jedna) 15x3- triceps [...]

[...] - około 16 kilometrów) Suplementacja: PRO POWER CREA ANABOLIC PRO POWER PRO WHEY ISOLATE UNIVERSUM LABS NoLimits Dodatkowo odstawione: Alkohol, napoje gazowane, soki, jasne pieczywo, fastfood. Na brzuchu jeszcze oponka, ale udało się już zgubić 7cm. No i pytanie. Co warto dołożyć, co jest zbędne. Może jakiś trener personalny ma ochotę [...]

[...] 182 pas 96 chodze na siłownie 4 razy w tygodniu na 18 + biegam około 30 min moj pierwszy posiłek jest o 6 rano przewaznie twarug chudy z mlekiem 2 posiłek 11 pieczywo jasne np 3 bułki z serem lub wendlina = serek wiejski 3 posiłek po pracy około 17 godz to 100 gram ryzu i piers z kuirczaka pieczona z warzywami o 18 trening około 19 30 jem [...]

Cześć. Gdy człowiek zaczyna ćwiczyć ,mięsnie zaczynają się rozwijać.To normalne, tyle że po 2-3 latach treningu osiągają optymalne wymiary na jakie pozwalają geny.Jeszcze nigdy w życiu nie widziałem nikogo komu po tym okresie stosowanie odżywek(nawet za 500zł miesięcznie)dało choćby 1kilo mięśni.Jasne,mówią,że mają więcej energi ,że się szybciej [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę to jest zdrowa i bogata w węgle. Nie pije alkoholu i nie palę jbc. Mam pytanie do was, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni aby poprawić siłę i może i trochę sylwetkę. Jak trenować ? Zmienić ten plan treningowy ? Proszę o jasne i precyzyjne odpowiedzi. Dziękuje:) /SFD/Images/2015/6/26/a573b6e0011e4b49a90cc5b730d95341.jpg

[...] ulozyc, ale totalnie nic mi nie wychodzi... :( pewnie w tym momencie wyjde na lame. Z tego co wyliczylem to zapotrzebowanie kaloryczne mam 2950kcal. Odzywiam sie w miare dobrze (nie jadam fast itp), od 4m-cy jem regularnie aminokwasy olimp 5500. Prosze o pomoc badz jakies jasne (jak dla lamusa) wskazowki co mam dalej robic. pozdrawiam serdecznie

[...] Czy jest coś innego wartego uwagi??) 2. Czy do tauryny i carbonoxa mogę wrzucić jakiegoś nitrobolona2/shotguna czy też coś innego zamiast kreatyny?? 3. Dawkowanie carbo jest jasne to wiem, ale co do tauryny to nie mam pojęcia. Na opakowaniu jest 1-2 dziennie ale na forum znalazłem wiele tematów gdzie jest napisane by brać nawet 2x3 dziennie. [...]

[...] Stała dwa miesiące i chce zacząć brać. Odkręciłem i była folia na wieczku czyli nie miało powietrza ani nic. Otwieram a tam oprócz proszku jest jeszcze cos co przypomina jasne granulki duzo bardziej większe. Jest tego tak 1/4. Zważyłem sam proszek i jest 207g czyli tak jak byc powinno 200g. Albo to jest aromat pomarańczowy lub barwnik albo [...]

[...] turanabol solo .Pierwsze dwa tygodnie 30 mg ,kolejne 2 tygodnie 40 mg i ostatnie 2 tygodnie 30mg. Po zakończeniu cyklu zrobiłem wszystkie badania co do odbloku wszystko jasne . Jednak niepokoi mnie pewna rzecz otóż badania wątrobowe ,mianowicie : AST : 94 norma 11 - 44 ALT 340 45 Bilirubina całkowita 1,25 1,2 W [...]

Siema Byki mam pytanie szykuje sie na wejscie na bombke chce miec wszystko jasne czarno na białym i myśle nad dorzuceniem do cyklu novedex xt w celu: lekkiego zbicia estro aby nie szalało w organizmie i co za tym idzie profilaktycznie przeciw gino, mniejszej retencji. chce leciutko dać na noc 1 tabs ed i spora dawke ZMA druga opcja to proviron [...]

[...] z Was w tym klubie, ewentualnie czy ktoś miał z nim kontakt??? Chodzi mi o warunki treningu jak również o fachowość a przede wszystkim o podejście do trenujących, aby było jasne nie przepadam za trenerami, którzy przerabiają 100 technik na jednym treningu, a potem jest sparing w stylu "pokulajcie się"="róbta co chceta" Jaka jest też cena???

Wszystkie co czytałem w regulaminie jest dla mnie jasne ale sprawa wyglada tak. Nie mialem styczności z silownia mam kreatyne bialko i aminokwasy nie wiem kiedy je brac zeby efekt byl 100% mam szybką przemiane materi i ciezko mi przybrac na wadze i pytanie moje brzmi nastepujaca czy jesli napisze tu wszystkie dane dotyczace wagi wszrostu zdj itp [...]

[...] na rowerze (codziennie to i to).nie wiem kompletnie jak sie zabrac za utrate tluszczu. interesuje mnie takze schudniecie okolo 10kg max. czekam na wasze propozycje. jestem malo kumaty w tych sprawach dlatego prosze o jasne odpowiedzi. wskazznik BMI mam blisko gornej granicy, ale w normie. Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-06-27 19:23:38

[...] Sprzedaje ją, ponieważ potrzebuje pieniądze! Zapraszam do Zakupów! KONTAKT; Proszę pisać na e-mail; [email protected] _____________________________________________ Cena jest niewielka... Za taki zestaw to jest po prostu HIT !!! Zapraszam do zakupów !!! A i żeby było jasne nie jestem OSZUSTEM!! O ZDJĘCIA PROSZĘ PISAĆ na e-mail Pozdrawiam!!!

Chciałem zapytać znawców co uważają o ilości koniecznego snu... To jasne że zawodowcy mówią 8-10 H Problem w tym, że ja dysponuję 4-6 H dziennie i nie zapowiada się na zmianę ::)) Czy taka sytuacja silnie wpływa na wyniki treningowe ??? Zaznaczam iż nie ćwiczę na maxa... raczej na 80% :) Pozdro i czekam na rady

Witam, Moze na poczatku pare słow o mnie. Od pazdziernika chodzę regularnie na siłkę. Od pewnego czasu myslalem nad zapisaniem sie na SW. I powstaje pytanie, nigdy w zyciu nie trenowalem sw, kondycha tez nie najlepsza... Chcialbym nauczyc sie czegos nowego i poprawic ogolna kondycje, czy boks tajski bedzie dla mnie odpowiedni? a moze powinienem [...]

[...] 2908 kcal 15% białka: 436 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1599 kcal = 400 g 30% tłuszczu: 872 kcal = 97 g Chcąc zwiększyć swoją masę mięśniową dodaję 600 kcal, to jest jasne, wtedy potrzebuję 3508 kcal, ale jak przeliczyć teraz białka, węglowodany i tłuszczy na gramy? W takiej sytuacji nie wiem już ile mam dostarczyć tych składników w ciągu [...]