jasne

Double swing, czyli swing z dwoma kettlami (po jednym w każdej ręce - żeby było jasne) super ze po jednym na reke :-}

[...] treningu.. Czy warto przyciąć liczbę ćwiczeń, żeby cisnąć drabiny? 1-2 warianty podciągania w drabinach, zamiast 3-4? Dipy na poręczach i na drążku - tutaj wszystko jest jasne. Pompki na koniec, to po prostu taki finisher. Wznosy kolan i wznosy nóg - tu nie mam pojęcia. Na razie maks oscyluje około 8-10, więc nie ma problemu. Przeplatać [...]

A, no to jasne - gadanie jest elementem treningu - jak jest z kim. Ja tam ciągle podpytuję... :-) Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, [...]

Dobra napisze prosto z mostu zrob film bez koszulki i bedzie wszystko jasne,bo w koszulce wyglada ze albo wazysz znacznie wiecej albo jestes nizszy niz 170 cm.

No jasne. Nie będę się powtarzać. :-)

Drazekm :-) - my się chyba nawzajem nie rozumiemy ;-). Ja się w zupełnością z Toba zgadzam że do każdego ćwiczenia trzeba mieć odpowiednia bazę siłową i sprawnościową. Do jednych mniejszą do drugich większą. Ja wcale nie twierdzę że ktoś prosto z ulicy weźmie kółko i będzie pykał powtórzenie za powtórzeniem, czy będzie "fikał" na drążku . Jasne ze [...]

Jasne że książkę kupiłem. Jak bym ją czytał inaczej ?? :-) Kiedyś podobno jedzono więcej tłuszczy, potem mniej, a teraz wracają do łask... Zbóż kiedyś nie było i ludzie żyli. Potem były, ale niby dla niewolników (potomkowie niewolników dobrze je trawią!). Dla bogatych były zboża oczyszczone.. Trzeba by sięgnąć w historię rodziny - z 10tys lat - [...]

8 x maks /2min to mój wybór. Co do tych 2min przerwy to się okaże, ale wolę mieć jasne wytyczne :-) Na drazku w futrynie nie będę się rzucał, ale też ruch jest niepełny bo głowy nad sam drążek nie dam. Potem Ćwicząc na placu brakuje tych kilku centymetrów wykanczajacych ruch.. Taki kompromis. Był priorytet na klate, a teraz na podciaganie. [...]

@Viki, @Drazekm - napiszecie. podlinkujecie coś więcej na temat tego planu? Sedno jest jasne, ale np. częstotliwość, przerwy, progresja ciężaru etc. przydałoby się doszczegółowić. :-)

Zdecydowanie ćwiczenie nie na mój obecny poziom spróbowałem je godzinę temu wiec kiepskie światło ale nie o to chodzi efekt próby do teraz czuję w barku bardzo łatwo można zrobić sobie kuku https://youtu.be/Wx_N9NnCwZ8 Tytuł filmiku: "DRAZEKM, I WSZYSTKO JASNE" Pięknie :-), Ale w Twoim wykonaniu wcale mnie to nie dziwi :-) Ode mnie SZACUN :-D

Nie no jasne wiadomo, nie chodzi o to że coś innego niż tabletki to by już nie obciążało. Chodziło mi po prostu o samą ilość ich w ciągu doby. Ale już dobra, wszystko jasne. Dzięki :)

Jesli te d****ne komisje oczekuja od fighterow leczenia kontuzji bez specyfikow farmakologicznych do tego przeznaczonych, to jasne ze zlamal. Banda d****i

Nie wiem po co dalej dyskutować na temat tej walki Werdum vs Velasquez i wpierać komuś coś skoro wszystko było jasne. Werdum był tamtego wieczoru lepszy a Velasquez słabszy. Werdum dobrze się przygotował do walki a Velasquez gorzej i widać jaki był tego wynik. Teraz trzeba czekać na rewanż i zobaczymy. Jak wygra Cain to znaczyć będzie, że [...]

Niestety ty jedynie wklejasz linki a my mowimy o faktach. Ktore sa proste I jasne: Mimo is jkd jest wystarczajaco stare nie ma zadnego sukcesu w MMA. Jak na tak "wspaniale skuteczna sztuke walki" osiagniecia macie ciensze niz wiekszosc innych sw. To sa fakty nie fantazje ani opinie. Wciskasz wszedzie na sile swe jkd ktore ani nie ma zwiazku z [...]

Yhy Jasne Swietna promocja rownych sportowych szans. To ze nie maja moralosci ani wstydu wiadomo od dawna, ale to juz przesada. Moze rowniez zniosa testy dla ulubiencow oficjalnie? Zuffa to gowno Niech jeszcze zdelegalizuja walke w parterze na jego walkach, bo inwestycja Zmieniony przez - grind w dniu 1/30/2016 8:08:30 PM

Yhy Jasne Swietna promocja rownych sportowych szans. To ze nie maja moralosci ani wstydu wiadomo od dawna, ale to juz przesada. Moze rowniez zniosa testy dla ulubiencow oficjalnie? Zuffa to gowno Niech jeszcze zdelegalizuja walke w parterze na jego walkach, bo inwestycja Zmieniony przez - grind w dniu 1/30/2016 8:08:30 PM Chodziło mi o to, że [...]

Jest różnica pomiędzy dobrymi wypłatami dla dobrych zawodników czy nawet za to, że są medialni ,a organizowaniem im sparingpartnerów spośród najlepszych specjalistów. To są jasne przywileje dla jednego zawodnika.

Fedor by się wstydził kuhwa %-) nikogo ta walka nie obchodzi tak jak jego poprzednia. i co obali szybko jednowymiarowego boksera(jedną nogą na emeryturze), podda go i ktoś ma mu brawo bić %-)? trzeba jeszcze dodać że Fabio to 205-er a nie ciężki. jakby Fedor miał jaja jak np. Conor to by na tej gównianej gali (Fedor na fight passie haha) walczył z [...]

Fedor by się wstydził kuhwa %-) nikogo ta walka nie obchodzi tak jak jego poprzednia. i co obali szybko jednowymiarowego boksera(jedną nogą na emeryturze), podda go i ktoś ma mu brawo bić %-)? trzeba jeszcze dodać że Fabio to 205-er a nie ciężki. jakby Fedor miał jaja jak np. Conor to by na tej gównianej gali (Fedor na fight passie haha) walczył z [...]

[...] innego jakby Bisping wygrywał a zwłaszcza dominował, ale nic z tych rzeczy tam nie było. 2. Jeżeli gong ratuje zawodnika przed nokautem (w tym przypadku) lub poddaniem a to jasne, że Bispinga tylko gong uratował albo walka jest na granicy przerwania (nie jeden sędzia po kolanie by walkę przerwał) to punktacja 10-8 jest konieczna zwłaszcza patrz [...]