jasne

Jasne, taka paczka wchodzi jak zła na raz, po treningu spokojnie dwie wejdą %-) Nie są to babcine ale ujdą :-P Waga -0,2kg, pas/talia to samo, wczoraj na noc nabilo ekstra, dziś za to zassało wodę i zylek trochę więcej niż normalnie - więc udane i wiem, że działa na mnie ;-) Dziś opór %-)

Jasne, ale oddaje w pakiecie z całym g*wnem, które mam, więc się zastanów siedem razy :-p %-) Ostatnio miałem taką rozkminę, że gdybym mógł to z chęcią bym się cofnął do czasów siebie fizycznego z liceum, gdzie byłem typowym chłopaczkiem - nawet mając te 21 lat jak teraz, tylko dlatego, że chciałbym od nowa zacząć wszystko przechodzić, inaczej bym [...]

Marian to nie taki pełny post, bo chwilę po cardio wypiłem szklankę rozrobionego siemienia pod moje leki + probio :-P Ale fakt usiadłem w autobusie i zaczęło ssać mocno. Jasne nagram za tydzień, cudownej techniki nie ma co oczekiwać bo tutaj wrzucam ciężaru jako pierwsze bazowe, jednak łopatki dopinam przy prawie wszystkich powtórzeniach, później [...]

Oj to tam nie ma problemu, jak coś innego to przecież kupię i przetestuję :-) Chyba, że chcesz wpaść na szklankę czegoś dobrego to jasne :-D

No jasne, trzeba się szanować! :-D

I wszystko jasne! Po nowym roku nic sie dla nas nie zmieni! Tylko się cieszyć!

Jasne jasne :-D

Dzięki teraz już wszystko jasne

Jasne, jasne

jasne tylko sprawdz z oryginalem czy wszystko jest ok i ew popraw

Mam pytanie o pęczak - smaczny strasznie, fajnie może pasować do wielu rzeczy - mogę od czasu do czasu? Jasne, wrzucaj sobie kasze Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Ja Ci piszę o 150g nabiału dziennie, a Ty masz już 400g z mleka i jogurtu [...]

[...] Dla sceptyków, porównajcie jak długo przeżyje człowiek bez jedzenia a jak długo bez wody, dobitniej, spójrzcie jaki procent wody nosimy w sobie a wszystko okaże się jasne. Dlatego jeśli jesteś spragniony to oznacza, że właśnie się zapaliła kontrolka, że musisz uzupełnic płyny, ale uzupełnic umiejętnie, płucząc jamę ustną pijąc powoli. W [...]

[...] miała poniżej 10% tkanki tłuszczowej oraz idealnie by było gdyby utrzymała ten poziom przez ok 18-24 miesiące. Wówczas mozna zacząć dodawać węglowodany złożone potreningowo bez ryzyka otłuszczania się i bonusowo majac z tego ogromny bodziec anaboliczny dla mieśni. Chyba teraz wszsytko jasne? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-05-15 18:31:02

witam wszystko jasne i klarowne, ale jak to polaczyc z praca fizyczna po 8-12h na dobe 6 dni w tyg?? bylbym wdzieczny,bo ponad rok kombinuje i nie idzie mi to wogole. (dieta tragedia,a trening jakos leci,ale bez rewelacji..) pozdrawiam

adzik podkładki raczej nie pomagają,a co do ułożenia sztangi to jak wyżej to niewygodnie mi i ni czuję się komfortowo,a co do ciężaru taaa jasne,że mogłabym dorzucić,ale jaki to ma sens jak technika kuleje...nie siadam poprawnie z 30kg to z 60kg raz,że spłycę przysiad a dwa to nie chcę...muszę się nauczyć choćbym miała jechać na tej 30stce aż do [...]

[...] ja biegam w dni wolne albo czasami wieczorem jak mam rano trening i nie idę do pracy w tym tygodniu biegałam we wtorek i wczoraj mam zamiar jeszcze w niedzielę BAMFette ta jasne mięsko teraz mam inne priorytety,a co do aerobów to teraz póki mogę i mam siły to one są,ale za jakiś czas będą one zredukowane albo całkiem wywalę,ale teraz jest [...]

adzik taaa jasne sam gryf przy tych siadach w dodatku wolnych moich ulubionych niszczy moje przywodziciele ale uda zrobiły mi się masywniejsze tzn może inaczej...ulane się zrobiły Miałam dzisiaj pobiegać,ale wystarczy mi w zupełności dzisiejszy trening a poza tym pogoda się popsuła pod wieczór i zaczęło padać i wiać w ogóle treningi robią się [...]

Jasne jasne ale lepiej w domu ćwiczyć i poznać te twoje " 3 ciosy " wykonując je na sparing partnerze lub worku niż nie robić nic ?? Prawda ?

Ok, wszystko jasne :)

[...] ile chce , dysponuje mniejszy wspolczynnik na lawe np 12 wycisniec , robie je , potem 6 podciagniecia pompki i dopiero sekwencja zaliczona ? jesli ta druga opcja to musi byc jasne kryterium co sie rozumie za przerwe ile jest czasu na przejscie z lawki do drazka itp no i pytania wycwiela zasadne , aczkowliek wydaje mi sie jasne ze nie chodzi o [...]