ok wiec poczekajcie az Mateo wyjasni kilka spraw Ale to kurna chyba jasne ze forum to jego biznes a biznes bedzie sie rozwijal w dobrym kierunku wtedy gdy userzy beda mieli si On to wie, ja wam to gwarantuje tyle ze uporzadkowac kilka spraw to nie temat jednego telefonu czy walnięcia bąkiem w krzeslo przy kompie stąd apel o umiar umiar ktory wy [...]
Chce zebyscie mnie zrozumieli ,jasne bialko jest najtanszym wpc narynku ale z wielkiej rewolucj jest co najwyzej krwawa bojka w barze,sory myslalem o zakupie tego bialak sam ,ale po takich cebach to zero kalkulacji
wolnego wszytkiego wam nie zdradze bo to chyba jasne ze ja musze byc doprzodu w temacie i miec karty przetargowe ale mam i kreatyne za 35 zl za kilo jednak w zyciu nie zapodam mając w pamieci pierwsza strone topicu hehe
[...] nie wiem, skąd wziął się ten pomysł, ze kolana mają nie wychodzić poza palce stopy, ale to nie jest mądry pomysł. Popatrz, jak "robi przysiad" małe dziecko, kiedy kuca - jasne, że kolana wyłażą, dupa schodzi do łydek i to jest jak najbardziej naturalna pozycja dla człowieka. Kolana mogą boleć od złej techniki, ale to wcale nie kolana poza [...]
leecherrrt - jasne zgadam się - przez samo kształtowanie przedramienia szmaty się nie wykona, ale uważam że przedramiona iamocny chwyt mają jakieś 40-50% "udziałów" w podciagnięciu na jednej ręce.... Mógłbyś mi rozjaśnić termin "chwyt otwarty"? Bo ja stary początkujący tak jakby jestem :D
Jasne. Po treningu znajdziesz chwilę czasu na wyciszenie. 10-15 min spokojnej jazdy na rowerze stacjonarnym lub spacer po bieżni świetnie wpłynie na ogólne dokrwienie organizmu. Zobaczysz jakiego kopa dostaniesz przy treningu siłowym, a później masowym.
Nie no jasne ! Jak się by człowiek zaczął zastanawiać nad wszystkim, co je to by się okazało, że wszystko jest szkodliwe. Zastanawiam się tylko nad zakupem takiego sprzętu do jonizacji, bo skoro i tak trzeba pić dużo wody, to po co kupować butelkową. Z kranu niestety leci u mnie paskudztwo straszne.
Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy.
Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy. Bo ja chcę mieć wszystko tak uporządkowane, żeby niczego nie przeoczyć :-) cóż za niewybredne żarty ;-) A Ronnie, jak to jest z tłuszczami w posiłkach potreningowych? [...]
Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy. Bo ja chcę mieć wszystko tak uporządkowane, żeby niczego nie przeoczyć :-) cóż za niewybredne żarty ;-) A Ronnie, jak to jest z tłuszczami w posiłkach potreningowych? [...]
Jasne, że fotki wstawię jak tylko zrobię;-) Nie wiem czy wyjdą mi tak pięknie jak Tobie:-? Dziś uzupełnię wypiski (wczorajszą i dzisiejszą) to wrzucę fotki naleśniczków, które wczoraj zrobiłam, a były tak pyszne, że palce lizać:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-26 07:19:39
[...] naturalne, bez cukru i owoców. -mieso, najlepiej gotowany kurczak, indyk - dobry do wszystkiego. pieczony schab, bez soli. To wszystko co możesz jeść, dietę ułóż sobie sama - bo nie będę wkraczał co gdzie i kiedy. Do każdego posiłku łyk oliwy z oliwek. No chyba, że jest tłusty indyk. To wtedy nie trzeba. Jeśli coś jest nie jasne, to pytaj.
[...] Ad.2 Nie zrozumieliśmy sie, musiałbym albo narysować albo dac film, jednak wszystkie wątpliwości rozwiązały linki z filmami Mark'a. Ad.3 Jak wyżej - wszystko już jasne. Ad.4 Szybkośc wykonywania ćwiczenia tez mozna podciągnąc pod jego technike - stąd pytam. Ad.5 Czytałem całą, wyciąłem tylko to co mnie interesowało i nie zmieniło [...]
[...] 2. Martwy ciąg 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Czyli: 5 cwiczen wyciskania-angazujacych klatke, przod barkow i trc 1 wioslowania-ang najszersze, tyl barkow i bic 2 cwiczenia ang 4ki 1 cwiczenie ang 2ki Reasumujac: cos mam jeszcze dodac czy juz wszystko jasne?