jasne

prze wszystkim nie jesteśmy miłymi i uczynnymi chłopcami tylko nakoksowanymi, łysymi z dupą jak sito i mózgiem jak orzeszek cfaniakami i nie lubimy jak ktoś o coś pyta!! jasne?? a tak na poważnie to looknij linki w moim podpisie i sam coś poskladaj a my ocenimy (ew. poprawimy) pozdr.

cieszę się odnośnie produktów o których wspominasz w pierwszej części swojej wypowiedzi czasami rynek i konsument wybiera (czyt. kupuje) więc producent nie zastanawia się długo i produkuje to czego ludzie chcą i kupują nie omija się klientów - jak w każdej branży ale to chyba jasne dla wszystkich tutaj zgromadzonych

jasne że troche sie cos ruszy, jak sie nie bedziesz oszczedzał kilogram czy dwa to na luzie ale weź pod uwagę że 1kg tłusczu to 9000 kCal... ćwicząc przez godzinę spalisz przy dobrym wietrze może 1000kCal... (osobiście tyle właśnie mniej wiecej robie i uważam że jest to hardkor). z drugiej strony po takim jednym treningu od razu jesteś 2kg [...]

jasne

Ok w miarę dla urozmaicenia zmieniać te ćwiczenia rozumiem, dzięki ale martwy ciąg i przysiad chyba zostawię bez zmian bo uważam że to są najważniejsze i najlepsze ćwiczenia a reszta jasne a co do objętości to też tak sądziłem że nie jest duża ale tu chyba chodzi o intensywność więc jaki procent RM dobrać aby było ok ??

widze, ze nie przeczytales dobrze o co mi chodzi. Po to daje propa w dawce 200mg/e2d zeby przymasowac, i po to daje efk z clenem zeby zrzucic sadlo. jasne?

jasne ale dawka propa i tak za duzo imo chyba że undera propa masz jak apteka to gwarantuje że masa przy dobrej diecie pójdzie na 100max150 mg

to jest jasne ;) ale myślę, że metabolizm mam tak spowolniony po redukcji, że CPM obliczany na podstawie różnego rodzaju kalkulatorów/wzorów ogólnodostępnych nie będzie tutaj wartością wymierną, dlatego boję się, żeby "nie przestrzelić".

I wszystko jasne

no ja też czuję że będzie trudno ... Ecuador nie grzeszy techniką . Ustępują nam pod względem fizycznym . Ostry presing naszych i mamy zwycięstwo ... któraś z akcji naszych musi się zakończyć golem ... oby nie jedna Krzynówek szarpnie raz , drugi to lewą , prawą stroną i będzie jasne kto dominuje

I wszystko jasne

jasne ze mozesz ,dlaczego nie ale ja bym budowal diete na jak naj mniej przetwozonych produktach

[...] wiec zacznij od 3seri po 3x az do porazki. na chlopski rozum robisz 3serie po 3x, jesli ci sie uda, na kolejnym treningu starasz sie dolozyc 1 powt! jesli sie nie uda, chyba jasne nadal siedziz na 3 powt............. Najlepiej to ci zobrazuje to powiedzmy tak : 3x 3powt udane = +1 powt do kazdej seri 3x 4powt = udane + 1 seria 4x 4powt = udane [...]

'Jasne nie neguje ;) więc może jakieś rady co wyrzucić a co dodać ? Przyznam szczerze że jakieś 1,5 roku temu robiłem "mase" i skończyło się to tak że w 3 miesiące z wagi 75kg przytyłem do wagi 96kg... Uważam to za wielki bląd lecz wtedy nie widziałem w tym nic złego chciałbym wrócić spowrotem na 75kg spalić brzuch i spróbować jeszcze raz masę [...]

Jasne :) Nie neguje trafności terminu, chciałem tylko uzyskać argumentację. Czuje, że Marian ładnie wytnie, siebie i konkurencję;-D Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-09-21 12:36:42

Don Garcia no jasne ze mozna ale 2razy dluzej niz na silce.

Jasne, czekam na opinie!

[...] moich wypowiedzi i przeanalizowanie całej sytuacji zaistniałej w związku.z podejściem typu "jest źle,będzie gorzej,nie róbmy nic bo i tak bedzie do dupy bo to jasne" nigdy nic nie osiągniemy.A ja kocham ten kraj i kocham ten sport.Dobranoc PS Xawier wiem,ale to żeby uciąć docinki,bo w świetle wielu innych wypowiedzi, z [...]

czyli Hormon wzrostu i insa, wszystko jasne. Kto wchodzi na dietę insulinową śpiochy?

Twierdzisz, ze jesli odstawie izolowane to przyrost bedzie wiekszy bo zbytnie katowanie tych partii miesniowych zmniejszy lub nawet stanowczo opozni ich wzrost? W planie MH byla izolacja a jesli bylaby zla to nei wstawialiby jej prawda? Nie twierdze, ze nie masz racji dlatego prosilbym o dokladne wytlumaczenie tego Drazek...hmm okej;) słuchaj [...]