jasne

hej! dzięki za życzenia! jasne,że możemy rozmawiać i wymieniać wiadomości.chodziło mi jedynie o przydatność tych wiadomości w praktyce. bez całego sprzętu i analizy wyników,nie zaplanujesz tak treningu by był skuteczny.

Shula jasne,że możemy rozmawiać i wymieniać wiadomości.chodziło mi jedynie o przydatność tych wiadomości w praktyce. bez całego sprzętu i analizy wyników,nie zaplanujesz tak treningu by był skuteczny.-ok,masz rację. Dieta odpuszczona całkowicie,od poniedziałku dałem sobie całkowity luz z nią i tak będzie do samych zawodów.Dzisiaj było bieganie,na [...]

[...] Metabolizm wyszedł mi na około 2500. Wartość jest to przybliżona, bo nie wszystkie elementy tego rachunku przedstawionego w jednym z podwieszonych tematów były dla mnie jasne. Np. ektomorfik itp. Starałem się brać te niższe wartości a wyszło całkiem dużo... 2500??? Teoretycznie moja ta początkowa dieta była na 1800 kcal, ale to raczej wynika [...]

Wrzuć na początek 120g białka, 150g węgli i 60g tłuszczu. Ale musisz ostro zapyerdalać na siłowni, jasne?

Dzięki dziewczyny już wszystko dla mnie jasne.. a u mnie do dupy..w poniedziałek do kolacji zjadłam pomidora z cebulą.. i przeszłam istny koszmar udało mi się usnąć ale rano czułam się jak na mega wielkim kacu, zatrułam się większość dnia spędziłam w WC.. żołądek miałam wywinięty na lewą stronę..i tak dochodzę do siebie.. rozpisek nie ma.. bo co [...]

[...] na bezdechu :-) Nie bede jechał ( 500km ) dla 2 min. w nie wiadomym wykonaniu . Puchar Polski do czegos zobowiazuje . Oczywioście wział bym w tym udział gdyby było wszystko jasne . A tu nie wiadomo z jakim obciazeniem a jest tabela WW do 1/2CC ( jednak dla zawodnika wiedza z jakim obciążeniem będzie startował ma znaczenie ) A najważniejsze że [...]

[...] wielokrotnym był jeden standard. Pełne ruchy i z akcentem. Tak żeby to już był standard tak jak są wytyczne np. WL czy trójbój siłowni czy inne dyscypliny gdzie są jasne i wyraźne zasady. Trzeba odejść od dawnego WW tzw. Machanie byle jak kto szybciej i pół ruchy. Takie konkurencje np. Jak timer co było na MP teraz u nas to fajnie już [...]

Marian nic nie przeoczyłem przy ciężarze stałym ( np. 100kg ) jasne że wygrywa lżejszy ( bo tu jest narzucony ciężar dla wszystkich taki sam ) ale przy CC co to ma do rzeczy że jeden wyciska np. 95kg a drugi 75kg i według tego regulaminu przy tej samej ilości powt. wygrywa lżejszy no niby dlaczego ? CC to CC i co tu ma za znaczenie waga zawodnika [...]

Marian nic nie przeoczyłem przy ciężarze stałym ( np. 100kg ) jasne że wygrywa lżejszy ( bo tu jest narzucony ciężar dla wszystkich taki sam ) ale przy CC co to ma do rzeczy że jeden wyciska np. 95kg a drugi 75kg i według tego regulaminu przy tej samej ilości powt. wygrywa lżejszy no niby dlaczego ? CC to CC i co tu ma za znaczenie waga zawodnika [...]

aha sorki, wszystko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

[...] wypadku to jest seria powtorzen na jedno cwiczenie przeplatana steperkiem. Slowem klasyczny trening tylko zamiast odpoczynku masz steperek i wyzsze tetno cwiczen. Teraz jasne? Brzuch rob 3 razy w tygodniu, obwodowo jest fajnie, pamietaj pierw dolne miesnie, pozniej boczne i na koniec gorne, rob sobie takie obwod wszystkie cwiczenia po kolei [...]

Taa jasne teraz KSW tv nie poszła przejrzałem cie kolego

jasne to powoli bede dodawal kcal,dzieki bardzo za pomoc ! :)

Jasne, że jest coś takiego jak pamięć mięśni. Zawodnikowi , który wraca po kontuzji lub dłuższej przerwie zawsze łatwiej aniżeli trenującemu od początku. Z tego co opisujesz to jesteś po prostu przetrenowany. Po 1,5godziny siłówki jeszcze 40 minut rowerka to zdecydowanie za dużo. Jeśłi ukrócisz siłówkę do 45 minut i 25 minut aero + BCAA lub [...]

Żeby było jasne - ta propozycja nie stanowi żadnej krytyki "Cykliczności" . Jest to całkowicie odmienne, równoległe podejście do tego samego tematu. Dobrze by było aby "Cykliczność" stała się stałym elementem forum w takiej czy innej (być może jedynie bardziej uporządkowaniej) formie. To o czym piszę to propozycja typu [...]

[...] przede wszystkim psychiczną. Z Brownem miał symptom typowej odstawki koksu- nie był pewny swojej siły i umięjętności więc jak najszybciej chciał skończyć travisa. Żeby było jasne- Reem za Lesnara był duuuuuużo lepszy, co nie zmienia faktu że nawet wtedy nie dałby rady CAinowi i JDS-owi. Podkreślam to, bo jesszcze niedawno dawałbym mu jakieś [...]

[...] Styevena,gdy cos mu nie pasuje... Juz po walce pisałem,że może lepiej by Overeem pojechał do Japonii, ale co tam,jestem psychofanem... Jesli chodzi o moje teorie spiskowe, jasne,że pewnie są nieprawdziwe. Pewnie mój rozżalony jego porażką umysł nie pracuje zbyt jasno, ale w końcu jest sie fanem, i ja nigdy się tu nie obwoływałem [...]

heh jasne - ale myslalem ze wyliczysz na nowo maxy tzn mam dodac sztange 20kg i 12,5 kg tak ? jesli tak - todo wieczora to zrobie i ci policze - bo wlasnie wychodze ale obiecuje ze do jutra bedzie i jeszce jakie skoki ciezaru mozesz miec Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. JASNE Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). OK. ROZUMIEM - I JEDNOCZESNIE PRZYKRO MI A TAK BTW - TO W [...]

jasne Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.