jasne

jasne ze mozesz - byle posilek mial mniej wiecej tyle samo ww (w pieczywie ok 50% masy ww, w otrebach pewnie kolo 70-80 / odliczajac blonnik)

dupa lezal na lawece, jasne....

[...] robie bezposrednio biceps,biceps,triceps,triceps. Ciezar ustawaim taki aby wykonac nim 10-12 ruchow,technicznie,wolno A czy daje efekty ...od poczatku robiłem super serie(jasne ze nie takimi ciezarami jak teraz.. oraz mniej cwiczen było i dłuzsze przerwy...)Czuje po takim treningu ostra pompe, i zmeczenie miesni.. DIETANie mam scisle [...]

140 na z 4 ruchy na normalnym sprzecie i wszystko stanie sie jasne nie tylko dla mnie, ale i dla calej reszty mysle

No i stało się jasne , a niedowiarkom szczęki opadną . Jedynie co mnie martwi , to przeprosty w łokciach jakie robisz w pozytywnej fazie ruchu pzdr.

@revan2005 a co niby na tej drugiej focie jest nienaturalnego? drzwi bo sa za jasne?

Brawa dla spostrzegawczych. Reszta niech wraca do piaskownicy. http://www.sfd.pl/Fotki_znajomego_do_oceny-t485077.html I wszystko jasne.

[...] oznacza na tym forum wszystko to co jemy, niezależnie czy służy to nabieraniu masy, odchudzaniu czy utrzymaniu wagi nie należy więc być przeciwnikiem "diet" generalnie, bo to tak jakby być przeciwnikiem jedzenia w ogóle mówmy wiec może o byciu przeciwnikiem diet głodówkowych lub źle zbilansowanych, wtedy wszystko będzie jasne

jasne że dobre !! dzięki chłopaki D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

:) no jasne:) ale to chyba przykładowa dieta...mam nadzieje ze to wiesz Autorze:) musisz jesc rózne produkty z wartosciowym białkiem i tłuszczem:)

[...] calkowicie amatorsko i tez ciagle sie ucze ale zerknij w link z moim treningiem - ale czytaj calosc bo sa poprawki w treningu itd. ale masz tam rozpisane rozne warianty treningu wlasnie gdzie jest trening w domu wylacznie z hantlami, bieganie bieganie + trening w terenie. Moze Ci przypasuje cos. W razie czego pytaj jak cos bedzie nie jasne.

ok wszystko jasne co do biegania to ja nie powiem dokładnie bo nie mam przy bieganiu przelicznika, ale od jakiegoś miesiąca 3 razy w tygodniu po ok 60 minut pozdro

mogloby byc wszystko gdyby na stronie nie napisali gdzie odbedzie sie 2, wlasciwy etap, ale skoro napisali ze Drawsko wiec wszystko jasne powinno byc :D

przede wszystkim, wymagana jest ogólna wysoka sprawność i wytrzymałość, ponad przecietną, ale to chyba jasne, jak mówimy o 100km górskim marszobiegu czy o S-ce musisz kilka razy (weekendy) zrobić jakieś dłuższe marsze - całodniowe, dwudniowe, żeby organizm sie zapoznał z takim rodzajem wysiłku oprócz regularnego biegania, trzeba zrobić kilka [...]

no jasne że chodziło mi o Oscara heheh Ale jakbym dostał Nobla też nie było by źle >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

CyGaNeK - nie ma sprawy, możemy tak zrobić. wawa666 - sejf otworzylismy kluczem który był ukryty w gabinecie pani dyrektor. Jasne że to nie było na serio(nasza szkoła ma alarm i jest pod okiem firmy ochroniarskiej więc nie było by tak łatwo) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z [...]

frisco teraz robie plan: poniedziałek nogi barki triceps TRIC 2 DNI PRZED KLATA? środa klatka biceps przedramiona NIEROWNY PODZIAL! NOGI + BARY + TRIC TO KILKA RAZY WIESZA MASA MIESNI NIZ KLATA + BIC + PRZEDRAMIONA piątek plecy przedramiona OK chcę zmienić podział gdyż niedługo będę kończył ten trening SORRY, ALE PODZIAL TYGODNIOWY NIE SLUZY [...]

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

oska5 ale jak odrosty ? tzn . tylko na te pasemka jaśniejsze tak ? ale nie wiem czy jak się te pasemka ma to widać bardzo ,że włosy są bardziej jasne niż ciemne ? ( chodzi mi o odstepy od 1 pasemka do drugiego ) ja pytałam ile może kosztowac taki zabieg i fryzjerka mowiła ,że w granicach 60 - 120 zł , zalezy od długości włosów ..a ja mam [...]

Chciałabym sie spytac jakie używasz odżywaki na rozjaśnione włosy ???Sama robię sobie pasemka już od 5 lat mam jasne włosy ale dzięki pasemką uzyskuję interesujące jaśniejsze refleksy!! Ostatnio nie było mojej fryzjerki co mi zawsze robi włosy i poszłam do innej do tej chwili żałuje swojej decyzji włosy mi spaliła teraz wychodzą mi garściami jem [...]