jasne

mhm jasne jasne kujon !!

pepo - jasne jasne

Panowie jak tu weszłem dzisaj to źle mi sie zrobiło. Już pomijam to że dopier#$%acie się do treningu gościa którego dziadek i matka wydeptali szeroką ścieźke z domu do siłowni. Ale z tymi izolowanymi na bipa?? Jasne że trzeba ***ać jak najwięcej uginania ze sztanga póki dużo sił, ale w przyszłości może sie to dla wasw skończyć kontuzją. Ja już [...]

Myslę,że jutro po południu juz wszystko bedzie jasne.' A o 20:00 poznacie zadania na pierwszy etap i załozycie tematy konkursowe wyróznione kolorem.

elegancko ,wszystko jasne mamy sporo czasu także będziemy działać:-))

jasne, rozumiem - wspomniałem tylko, ze autor nie miał wyboru

i wszystko jasne...

[...] Celowo pominąłem, aczkolwiek uważam, że ćwiczenie cenne. Odwołałem się do atlasu co do reszty ćwiczeń- po prostu nie chcę, aby moje posty były dosadną kopią atlasu ćwiczeń- każde ćwiczenie opisuję samodzielnie, staram się dodać jasne spostrzeżenia. Greku No kratownica ciekawa rzecz- chciałbym przetestować... POZDRO i dziękuję za komentarze!

[...] setki badan i nie ma zadnego pokazujacego ze 3g jest lepsze niz 2,5g czy 4g nawet! nie wiem z czym to jest powiazane czesc osob - czesc guru - jest powiazana z firmami to jasne czesc pro - tak samo ale jesli zapytasz ich dlaczego - pewnie odpowiedza - bo tyle trzeba jesc i chooy! napisze jeszcze raz - RDA - maxymalne wynosi 0,8g/kgmc! a chcac [...]

cena dosc typowa jak na PRE z tym skladem, jasne, ze mozna kupic cos tanszego, ale czesto wychodzi wtedy, aby wrzucac po 2-3 porcja na raz, co cenowo wypada podobnie wtedy

[...] obciazajacego kolana, chce zebys przestal szukac u siebie kalectwa w imie cholera wie czego PS gdzie napisalem ze 100kg nie podniesiesz? PS2: mam nadzieje ze teraz wszystko jasne PS3: jak nic nie zrouzmiales z posta o treningu "krzesełka" to musisz mnie naczyc gadac po swojemu... albo po prostu naucz sie tego co tam napisalem, wiesz [...]

[...] jak rysunek powyzej, czy nie zauwazasz na nim ze brak podkladki wymaga wiekszego przodopocylenia tulowia i jednoczesnie ostrzejszego kąta pomiedzy tulowiem iudami? to chyba jasne ze sztywne kostki automatycznie wymagaja wiekszej mobilnosci w biodrach o ile chcesz siadac gleboko ale mobilnosc w biodrze nie uratuje przed zagrozeniami [...]

[...] - na pewno skorzystam Tak pozwolę się ustosunkować do tego,co napisałeś.W zasadzie miałbym 2 zagadnienia do omówienia: co do siadu -wprowadz przysiady przednie - wszystko jasne -wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz lekko,raz ciężko) Nie będzie za dużo dorzucić siady w dniu MC? -wprowadz 1/3 przysiady ze [...]

[...] tluszczy upatruje w czynnikach wzrostowych, substacjach rozpuszczonych w tluszczach co do stanowiska nauki pamietam czasy kiedy takie stanowisko rzeczywiscie bylo jasne ale dzisiaj mozesz napotkac coraz wiecej zaprzeczajacych temu badan i to zdaje sie byc trend obecnie kazda nauka myli sie i jesli nie jest skorumpowana- rozwija sie [...]

Hormony anaboliczne powiadasz... faktycznie zwiększenie ilości tłuszczu w diecie zwiększa stężenie np testosteronu, ale nie jest jasne, czy to zwiększenie stężenia przekłada się na zwiększenie anabolizmu, czy może organizm po prostu wydziela większe ilości tego hormonu aby poradzić sobie z nadmiarem tłuszczu? Jak pisałem, bez przejrzenia [...]

[...] ALGORYTM +++++++++++++++++++++++++++++ A)- przykladowo tr klatki szeroko 7p-22,5 5p-25 3p-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3-45 3x7 - 47,5kg Wszystko jasne. B)- kolejny tr. tej samej partii 7p-10 5p-10 3p-10 3-15 3-20 3-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3x7 - 50kg Tylku tu juz troche glupio wychodzi z trzema pierwszymi seriami rozgrz [...]

[...] pon - czw jest bardzo dużo osób na siłowni (niekiedy full, bo ilość osób ćwiczących w jednym czasie jest ograniczona), wtedy trzeba czekać aż ktoś wyjdzie. Gierol jasne, Ostrowiec żyje i się rozwija! Postaram się nie rozczarować nikogo :-) xmejux płatki owsiane górskie najpierw mielę w blenderze, świetnie daje sobie radę, niemal na [...]

Jasne, że będę ćwiczył. Już jutro wybieram się lekko pomachać na siłownię i wreszcie się spompować, ponieważ nie robiłem dobrego treningu kulturystycznego od 4-ch tygodni. Miałem już kiedyś kontuzję dwugłowego u tej samej nogi, jakieś 2 lata temu. Odpuszczę trening obciążający dwójki na dłuższy czas. Czwórek również puki co nie będę ruszał. [...]

To teraz wszystko jasne :-) Zgadza się,jasne to że Masti lubi sobie utrudniać pracę i będzie analizował każde powtórzenie na stop klatce przystawiając kątomierz :)

[...] , który akurat dostała Magosa, bo już nie mialam czym ćwiczyć i teraz poprosiłabym Obli ale na urlopie i tak się bujam, a teraz nie chcę sama sobie wybierać.. a z tym pirvem jasne cierpliwie poczekam Mera, jasne, tyle, że za dania "obiadowe" już 3 dyszki lecą, a taka przystaweczka była LC i za kasę przystawki najadam się jak sutym [...]