co do grama - jasne ale warto raz sprawdzic i odpowiednio dawkowac moze ktos ma juz Profi Massa i moglby pomoc ... bo faktycznie przelicznik 4*35=140 <> 170 jednostek
no jasne ze tak, swietne czasy jak na 2 gim. jak masz klub LA w poblizu to idz jak najszybciej. masz duza szanse ze w przyszlosci ponizej 7.2 zejdziesz :P. mozesz podac date swojego urodzenia? chodzi mi o miesiac. pzdr ;)
Dla mnie szkoleniowki sa dobrym uzupelnieniem wiedzy zdobytej na treningu.Lubie popatrzec jak rozne techniki wykonuja mistrzowie i czy roznia sie one w wykonaniu od tych wykonywanych na treningu.Czasami tez zapomne szczegolow jakiejs konkretnej techniki,wrzucam sobie taka szkoleniowke i wszystko jasne :)
no jasne,ale sama jestem mniej wiecej w takim wieku i am ten sam problem..teraz jednak nie patrzy sie na przyszlosc tylko w lustro,ktore przytlacza,ze kilka miechow temu bylo sie szczuplym,a teraz..wszedzie za duzo;/
to ze z poziomica to jasne ze wiem, spokojnie bd wiedzial jak to dobrze zamontowac. jestem tez na 95% pewien ze podloga jest prosta wiec prawdopodobnie zawinil wyciag, ale jeszcze to sprawdze
pij podczas posiłku spokojnie 250 ml do obiadku spokojnie... napój sprawi że posiłek będzie bardziej miekki więc szybciej się przetrawi, jasne że jak wypijesz dużo napoju to będziesz miała wzdęty, w koncu żołądek wypełni sie płynem...no i na pewno mniej zjesz..
No jasne Tylko aby kaftan czy koszulka nie były zbyt rozciąnięte i styrane życiem - bo jeśli weźmiesz ze 2 kat niżej już rozciągnięty przez kogoś sprzęt to może po prostu strzelić - a to nie jest ani przyjemne ani bezpieczne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. ale jak? pomiedzy seriami?%-) zart. jasne, ze tak 2. tak 3. 3-4 4. duze partie 4 czasem 5 cwiczen, male 2-3 w zaleznosci z czym sa laczone i jakie cwiczenia bedziesz wykonywal
Dzięki za odpowiedzi żeby było jasne nie ograniczam się do tych dwóch zestawów te po prostu po przestudiowaniu forum wydały mi się najbardziej rozsądne. Chociaż o nowym ASSAULT nie czytałem zbyt dobrych opinii. Zmieniony przez - m_p w dniu 2013-08-12 14:35:04
banan ci chyba napisal co jest nie jasne jak rzezba to odpowiednio zbilansowana dieta + areoby + tr. silowy z supli moga byc 2x CP + 2x TS e. + omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'
ban odemnie , to chyba jasne za co ? za pomowienia powod moglem wpisac taki, ze jestes smieszny jakby bardzej ci pasowal to nastepnym razem wpisze taki Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-29 00:39:03
Jasne że wyciskanie hantli to wspaniałe ćwiczenie. Ja niestety nie zawsze mam takie możliwosci korzystania z odpowiedniej wagi hantli ale bardzo cenię sobie to ćwiczenie. Wyciskanie hantli angażuje wewnętrzne aktony mięśni piersiowych jak i przynajmniej w moim wypadku zmniejsza prace mięśni naramiennych zwlaszcza na ławce skośnej. Polecam.
