jasne

[...] Klata, triceps, kaptury, brzuch + 30min cardio po siłowni Śr. -> Barki, nogi, Brzuch +30 minut cardio Pt -> Plecy, Biceps, przedramię, brzuch +30 minut cardio Nad połączeniem myślałem bardzo niedługo. Myślałem by klatkę, triceps przełożyć na środę, ale ponoć barki lepiej robić po klatce. Jak myślicie? Bardzo proszę o sugestie i jasne odpowiedzi.

Trenuję tym planem, zaproponowanym przez ronnie220: PUSH 1 1. Przysiad 5x8 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 5x10 3. Wyciskanie żołnierskie 4x10 4. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x15 5. Wyciskanie wąsko 5x10 PUSH 2 1. Przysiad 5x8 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 4. Wykroki 5x10 5. Pompki [...]

[...] nastepnego dnia po ostatniej tabs metki po 1 tebletce na dzien przez 12 dni diete sobie uklada, po cyklu wezmie kretke, kupuje jeszcze odzywke bialkowa i witaminki i teraz mam pytanie czy taki cykl moze wziac, i czy duze bedzie mial skutki niepozadane?? z tego co mowi zmierza przestac po 1 albo 2 cyklu prosze o jasne odpowiedzi pozdrawiam

[...] artykułów przez granicę. Czy to prawda??? Każdego kosmetyku jest po jednej sztuce. Są one pozbawione opakowań, aby nie zajmowały dużej przestrzeni w bagażu także jest chyba jasne że nie chcę ich sprzedać (Lacoste essential, Hugo Boss in motion, Armani Mania, D&G Light Blue, Armani Diamonds, David Beckham dla niej i dla niego). Niestety nie mam [...]

[...] dodatnim bilansie kalorycznym, a art o posiłku potreningowym mówi o aminokwasach, prostych cukrach (aby jak najszybciej odbudowac zasoby glikogenu) no i bialku. Wszystko ok jasne i logiczne więc przyjmijmy że dany osobnik który masuje jest np endomorfikiem i w ciagu dnia szamie 3200kcal w 5-6 posiłkach. I któregoś feralnego dnia albo się [...]

[...] do domu) Pomyślałem nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CHELA_POTAS-opis2739.html jestem strasznie wybredny i leniwy dlatego wybrałem taki sposób i jeśli by pomogło to jasne, że wzbogaciłbym dietę o coś z czego dostarczałbym odpowiednią ilość potasu organizmowi. Pytanie mam takie, jak długo stosować, żeby tego nie przedawkować ? 2 tygodnie, [...]

[...] ciężaru. Ćwiczę załóżmy klate na płaskiej, mam zrobic 12<10<8=8. Rozumiem że w drugiej i trzeciej serii dokładam opbciążenie, a w czwartej takie jak w trzeciej. To jest jasne. Ale ja się pytam jak to jest możliwe wykonać w drugiej serii tylko 2 powtorzenia mniej z wiekszym obciazeniem. Ja mysle ze poprostu w pierwszej serii nie dobieram [...]

[...] 4 razy w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): norma Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ok PPM podstawowa przemiana materii: jasne Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 100 w seriach Przysiad (MAX): -

Witam! mam na sprzedaż nowe spodnie renomowanej firmy STOPROCENT rozmiar: "L" model: 013 jasne, i Bluzę również firmy STOPROCENT rozmiar "L" model: "w****ione nuty". Ciuchy są nowe dostałem na urodziny spodnie i bluzę lecz okazały się za wielkie. Cena : Bluza 190 zł i spodnie też 190zł ( bluza w sklepie kosztuje 262 zł , a spodnie 240 zł) Jak ktoś [...]

[...] nie ma rywala na tę imprezę. Cunningham bardzo chętnie rozwiązałby problem Walijczyka. - Moim pierwszym wyborem byłby rewanż z Tomaszem.- mówi Cunningham- Ale stało się już jasne, że on mnie unika i już planuje kolejną walkę w czerwcu z kimś innym, nie ze mną. Ucieka przede mną, bojąc się mnie. Jeśli WBO wyraziłoby zgodę, wziąłbym więc pojedynek [...]

[...] ? Bo nie chcę być pakerem, a chcę tylko troszeczkę przybrać na masie mięsniowej w opisanych przeze mnie miejscach, i aby było widać efekty. Uwzględnijcie to, że plan treningowy nie będzie jakiś typowo pakerski bo mam dopiero 15 lat. Bardzo zależy mi na waszej opinii więc jak coś jest dla was nie jasne to napiszcie. Z góry dzięki za wszystko.

[...] temat bo mam kilka pytań odnosnie treningu 5x5 poczytalem sobie oto ten link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Chce miec wszystko jasne na ten temat i dopoki nie bede wiedzial rzeczy na 100% nie zaczne nic. Zrobiłem sobie 1PM rewelacji nie ma no ale musiałem zrobić tak jak kazano w linku Przysiad 90kg [...]

[...] - Diss piszemy jednokrotnie, w zależności który użytkownik rozpocznie pierwszy, 2 user bezpośrednio po tym ma odpowiedzieć. Po tym czekamy na oceny żiri \-) Zasady są jasne :-) / mam nadzieje że nie będzie ten temat stanowił dla moderatorów problemu, jest to miła forma spędzania czasu na forum, w dodatku można nacieszyć oko :-)) Zachęcam [...]

witam wszystkich.. od lutego przezucilem sie na diete.. wyeliminowalem jasne pieczywo,ziemniaki..udalo mi sie zgubic 16kg i teraz waze 82kg.. mam 184cm wzrostu chcialbym wygladac jak na pozadnego obywatela husarii przystalo.. jedyne co posiadam do cwiczen to hantle 2x15kg i wioslarza.. potrzebuje cos z soba zrobic.. moze ktos pomoze dieta, [...]

[...] jak wykonam zbyt gwaltowny ruch i jestem przy tym za slabo rozgrzany. nie wiem czy jest to miejsce oslabione teraz czy skad sie to bierze. zaznaczam ze wczesniej raczej nie mialem takich objawow.. dopiero od tej zabawy z dzieciakiem. z gory thx za odp dlugi tekst ale chcialem zawrzec jak najwiecej szczegolow zeby bylo jasne o co chodzi pozdrawiam

[...] 50 0,6 12,1 0,7 Mandarynka 34 0,5 7,5 0,2 Pomarańcza 51 0,9 11,3 0,2 winogrono jasne- 7 sztuk } winogrono ciemne- 8 sztuk}łącznie80 0,5 ,17,6 0,2 łyżka słonecznika 14g 81,2 3,15 1,7 6,82 łyżka rodzynek 70 [...]

[...] przemiana materii): no idea 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Mam (na razie) w planach drugi cykl na PH lub SAA. Co do SAA mam już wszystko jasne. Co do PH liczę na opinie. Chciałbym znów ruszyć EPI + coś. Może być metylowane ale wykluczam hdrol od razu. Zejście planuję na 11oxo. Już mam pojęcie o osłonkach, [...]

[...] tego czasu przerrwa :) teraz mam zamiar wziasc sie za to pozadnie!!!! Reszte danych podam w pozniejszym terminie. Prosze o napisanie co jest najwazniejsze. Proszę o jakakolwiek pomoc szczegolnie dotyczaca diety!!!!! pozdrawiam P.S. przypominam ze jestem tutaj zielony i nie wszystkie skroty i terminy sa mi znane prosze zatem o jasne wyjasnienia!!

[...] 0 cykli przebytych 8.TRENING; split 9.CEL CYKLU:masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto wiec jasne 13.STAN ZDROWIA: jak mors 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:ekto wiec raczej szybka klata : [...]

[...] ze to jest GRZYB :/ Więc zaczolem leczyc grzyba !!!!! :/ Wkońcu udalo mi sie dostać do dermatologa z prawdziwego zdarzenia. na miejscu poddał mnie badaniem i wszystko było jasne. Zaczolem zarzywac leki dzieki ktorym objawy zaczely zanikać. CZasem jednak skóra troszkę swędzi od pylków i mam zawalone drogi oddechowe, ale to z powodu przerwania [...]