jasne

[...] 12/15p 6 cwiczen wyciskania oraz 2 cwiczenia wioslowania. I tak sie zastanawiam czy to celowy zabieg czy lekkie przeoczenie? Nie chce robić żadnej g****burzy-żeby to było jasne!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-07 08:00:58 Luz, to nie jest żadna "g****burza". Generalnie już od jakiegos czasu przymierzam się do aktualizacji i [...]

Witam. Obecnie jestem na etapie 4. Wszystko wydawało mi sie jasne (autor tego artukułu idealnie to obrał w słowa) tez dlatego wczesniej sie nie udzielalem. Efekty do etapu 4 są, nawet niemałe. Ale przejde do sedna sprawy - nabawiłem sie w miare mocnej kontuzji kolana. W czerwcu czeka mnie zabieg. Czy jest sens zebym kontynuował treningi bez [...]

W FBW ćwiczysz całe ciało na jednej sesji, więc objętośc ogólna zawsze będzie duża i w skali dnia możesz wykonać nawet 25-30 serii i będzie to uchodził za zwykły program. A zrób tyle serii na samą dolną połowę ciała a kolejnego dnia na górną. Będziesz chodził z obolałymi mięśniami kilka dni. Dzięki, już wszystko jasne.

[...] się pytanie o suplementacje okolotrenignową w kilku tematach... A w tym tekście jest wieskzośc danych zebranych. Można do niego odsyłać osoby pytające się o s.okolotreningową... Mimo tego, zę jasne, nie przetłumaczyłem ncizego nowego, dzieki za docenienie tpracy. Nie jest to pierwszy moj art przetlumaczony i zbapewne nie ostatni... !PzdR!

I wszystko stało się jasne :-D

[...] 15sekund po ostatniej serii - albo idąc do szatni co często widzę - ale te 15-30minut można zacząć cały rytuał dlaczego nie 15sekund po ostatniej serii? nie jest to do końca jasne ale wiele wskazuje na to że układ pokarmowy tuz po treningu nie działa jak należy jak długo? nie wiadomo ale coś jest na rzeczy z reszta nie wyobrażam sobie zrobić [...]

Niby wszystko jasne, ale po co walisz vitargo po treningu ? Sam trening siłowy zwieksza anabolizm, przed treningiem leucyna, czy też rozgałęzione i psycha spokojna. Po treningu czy tez w trakcie wpada bcaa, lub leucyna i porcja białka zaraz po (katabolizm ?, jaki gdzie ?), wypełnianie glikogenu mięśniowego ? tak szybko ? po co ?. Insulina w góre , [...]

Jasne, rozumiem :) Ile ja bym dał żeby móc jeść tyle orzechów... Chciałem zadać jedno proste pytanie. Jesteś na IF, robisz trening na czczo, a wiec lepszy jest taki uklad: po treningu na czczo 1 posilek - białko b.wysoko + fat + sladowe ilosci ww 2 posilek - białko wysoko + wysoko fat + sladowe ilosci ww 3 posilek= białko b.wysoko + średnio fat + [...]

Szczerze? Nie oglądałem i nie oglądam i nie będę. Wkrótce,ciemne czy jasne strony czy kanały Ifbbpro polskich. Wolę poczytać faftaqa czy coś z t-nation albo jakieś badania.

Szczerze? Nie oglądałem i nie oglądam i nie będę. Wkrótce,ciemne czy jasne strony czy kanały Ifbbpro polskich. Wolę poczytać faftaqa czy coś z t-nation albo jakieś badania. fakt ale jak mi wpadnie jego filmik w ręce to odpalam i biorę to co mówi tylko i wylacznie w kategoriach humorystycznych hehe cayek hipokryzja hipokryzją ale markentingowo, [...]

Jasne, ze przerywa post, toć ile kalorii to ma heh

OK, jasne. z mojej strony EOT.

i wszystko jasne mialo byc wegli

[...] i korekty Obserwować trzeba umieć, tego też teraz się uczę. Nie ma tu żadnej ironii, jedynie trochę żartobliwego tonu którego jakoś nie potrafię się pozbyć. Założenia są jasne i mi znane, chodzi o to żeby usiąść, przyjąć wyjściowe poziomy t/ww i spróbować przymierzyć do tego posiłki. Zobaczyć jak organizm zareaguje i jak będę się w tym czuł, [...]

[...] Robisz proch na 100ml mleka czy innej ilosci i pozniej miksujesz z serem czy jest inne wyjscie? :) dziś wciągnąłem mascaropne + 30g białka, musiałem troszkę mieszać zanim się rozeszło ale smakowo mi nie podeszło wcale no i mi smaka narobiliście jaki masz problem bierzesz tel i wszystko jasne %-) https://www.youtube.com/watch?v=awaqI5S5_oc

[...] a OBIEKTYWNA krytyka to dwie różne sprawy , i ten film z OBIEKTYWNĄ KRYTYKĄ nie ma nic wspólnego , patrzenie przez zydowskie okulary wcale nie oznacza że wszystko jest jasne i klarowne Przecież to kościół,a jak ksiadz molestuje dzieci to na prośbę tych dzieci. więcej takich filmów i niebawem powiesz ze to Polska rozpoczęła II wojnę [...]

Na autorytet nie, ale w fakt, ze zna kogos kogo koks posadzil na wózek jestem w stanie uwierzyć:) Solaros jasne nawet na polepszenie samopoczucia;)

[...] takie coś jak kortyzol jest, ale i tak nic nie przebije odpowiedzi na poziom testosteronu 'Masz problem ze wzwodem? -Nie. No to wszystko w porządku z tobą. ' I wszystko jasne. A potem wychodzę na ulicę i nie dziwne że co trzeci rodowity irol jakiś 'upośledzony',a na pewno nie do końca zdrowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-06 [...]

Nie ma co w ogóle porównywać dawnych czasów do dzisiejszych, napisałem na końcu poprzedniej strony dlaczego i tu nie ma miejsca nawet na dyskusję;) Podchodzicie tak bez odpowiedzialności do tego, seba będziesz miał żonę i dzieciaka, tez będziesz myślał w ten sposób, że p******nąć możesz ty, jak i oni, od powietrza albo przez zwykły pech więc nie [...]

Czy da się 'wcisnąć ' coś dobrego mając nawet te 50g wegli i fatu? Jasne że tak!