jasne

[...] łokcie ci idą za plecy,. bo tak jest prawidlowo:-)) lokcie na boki w takim zakresie, ze nie wychodza za linie plecow to technika bledna niestety;-) ludzie tak trenuja jasne, tylko nie wiedza, ze trenuja zle... /SFD/Images/2016/3/24/27e5f64f7a1542c289198149ee8e02f8.jpg tutaj screen z prawidlowej techniki czyli przedramie wzgledem poreczy [...]

Nagram jeszcze raz jutro :) będzie wszystko jasne ;)

Jasne, a ze miesnie leca to nie szkodzi Nie lubie jesc za malo, zaraz w glowie mam lek przed chudoscia Filmow nie ma bo ziomek ktory je krecil przestal chodzic na silownie, za to w podsumowaniu wrzuce sporo zdjec i filmy z maksow.

a czyli w sosie wlasnych, to teraz wszystko jasne, co ma do serca hmm no cholesterol itp, tak mi sie wydaje przynajmniej nie znam sie :P dzisiaj na kolacje mam zamiar zjesc dwa jajka na twrado z majonezem wlasnej roboty, mysle ze to zdrowe, majonez na oliwe oczywiscie? Zmieniony przez - benek20 w dniu 2004-12-05 16:10:21

jasne ,nie obawiaj sie nic

Ventor90 Jasne, że mam talerze, ale nie mam wyciągu i niestety nie mogę położyć się na ziemi w pomieszczeniu, w którym mam siłownię bo jest beton ;) Dlatego pytam o jakiś dobry zestaw ćwiczeń na brzuch dla domatora bo za miesiąc/dwa mam plany zmiany na swojej siłowni i przystosowania jej do większej ilości sprzętu. P.S. To jak z tym śliwkami? [...]

[...] i 10kg mają po 30 cm średnicy i różnią się tylko grubością 3mm czy nie jest gdzieś błąd w wymiarach? na zdjęciach widać że każdy ciężar jest inny :D Wkradł się mały błąd - jasne że masz rację. Obciążenie żeliwne ogumowane 5 kg ma średnicę 25 cm, a 10 kg średnice 30 cm.Dzięki za zwrócenie uwagi Widać że czujność jest, leci sog za pomoc ;) [...]

arus1993: Jasne że będą :) na pewno pojawią się sprzęty do domowych siłek z serii HOME. Pozdrawiam.

FoD z walkami jasne że nadrabiam zaległości ;];] :D Co do cięzkiej pracy to zależy gdzie. Są oddziały gdzie sie tylko gada że Ojj ciezko, a civle leża i spią :/ i potem wszyscy na kopalni ich gnoją po prostu hehe Są idziały co na kopalni mają szacunek bo za******lają po prostu. Ja pracuej na ścianie, Oddział Wydobywczy czyli ten najhardcor hehe [...]

No jasne ze nasza }

Myślę, ze jako ogólna poprawa kondycji i sprawności takie połączenie może być ok ale i tak zapewne jak zapiszesz się na sekcje trójboju to Ci trener da wytyczne. Ad 3 możesz tak zrobić Jasne. Dzięki za opinię. Miałem nadzieję na to by nie zostać skrytykowanym po całości (jak to często bywa na tym forum) więc chyba się udało. Heh dopiero teraz [...]

Jasne, nic sie nie martwie tylko odrabiam :) Trening dzisiaj PLECY: 1. Ściąganie drązka wyciagu górnego nachwyt szeroko 4s 12powt 2. Sciąganie drazka wyciagu górnego podchywt wasko 4s 12powt 3. Wiosłowanie sztangielka 4s 12powt 4. Wiosłowanie sztanga w mocnym pochyleniu 4s 12powt 5. Pullover 4s 12powt + rozciaganie Waga juz jakies 2kg na plus wiec [...]

Jasne moze jutro sie uda przy szczesc iu

No jasne, prawie jak po mecie

cos trzeba bylo mowic teraz juz jakos wygladam wiec w dupie to mam pozatym kto mial wiedziec to wiedzial i duzo ludzi wiedzialo o tym jasne , ja nie od poczatku szybko zaczalem ale nie zaluje. Domis to konkret swiniak i naprawde wyglada przekozacko:)

No i wszystko jasne, ale bylo szumu

jasne ze nie ma co ogladac sie na innych tylko do******lic sie na maxa i robic swoje- gdybym mial inne podejscie to byc moze wyszedlbym na scene tak jak teraz Gregor- ladnie, duza masa , tylko zarzuc jakies aeroby i forma do kwietnia jak znalacl

Możesz używać mąki kukurydzianej. Mam prośbę, abyś skracała nieco wypiski i dawała mniej osoistych przemyśleń i wywodów;-) - jasne, od czasu do czasu i czasami są pomocne, warto też czasem o coś podpytać, ale w każdej wypisce pojawiają się wywody na temat tego, co może dzisiaj będziesz jadła i co z jaich produktów zamierzasz przygotować, a jest [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... A bez ławeczki? Cos a'la trening spartakusa (tak, wiem ze to mens health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. [...]