jasne

tylko nie ossa, bo to sa "kości" macie czytelnie macie, tylko ja nie siedze teraz w Poznaniu a chcialam sobie powypelniac ten podrecznik juz teraz, jasne ze zapytam,ale to dopiero w nastepny weekend(studiuje zaocznie). wprawdzie nie pasjonuje sie reczna,ani koszem, ani nożna, nie przewidziałam tego ze jak pójde na awf bede to miec ale [...]

[...] praktycznie styl zycia (plan dnia), 2. mało który początkujący jest w stanie zrobic to o czym przed chwilą pisałem a 3 to niech zacznie chociaz od tych podstaw a reszta przyjdzie z czasem. Jasne powinno byc ze kolo 3gr białka na kg masy 6-7 węgli, witaminy i minerały. To podstawa co do głębszych zasad kto potrzebuje niech wnika, wszystko jasne

[...] ograniczaj do tych 2 por jest 'najbezpieczniej'. Tak samo ostatni posielk - bez wegli (na razie) za to duzo fatu i zdeka bialka. zmieniaj/wstawiaj i ocenimy bo jak na razie to 1/10 za diete ......jak bedziesz juz wstawial ta diete - to pisz kiedy wypada trening,po ktorym posilku zeby bylo jasne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-28 01:36:52

No jasne ze lepiej korzystać z naturalnych produktów Bardzo dobrze, że dla Ciebie jest to jasne, bo z tego co widze, to większość amatorów sportów siłowych tego nie wie. Zresztą Ty też chyba tego niewiedziałeś jak kupowałeś carbo (chyba, że nie lubisz miodu/bananów). no ale jak już kupiłem to przecież tego nie wyrzucę a jak będę to jadł poza dietą [...]

Wszystko jasne moja mama miala pare dni temu grype jelitowa i teraz to ku.rwa zeszlo na mnie co po chwile laze do kibla slaby jestem... Tylko teraz pytanie jestem w trakcie cyklu na mono i mam przerwac i jak wyzdrowieje za pare dni to kontynyowac czy jak ? pic suple na sile ? jesc na sile ? pomozcie bo nie wiem co mam robic ... nie chce zeby masa [...]

grzechmek, mysle, ze w wiekszosci przypadkow sie da. Bo jak ktos wazy np 65 kg przy 190, czy ponad 100 przy 180cm to jest jasne. A nie oszukujmy sie - w dzisiejszych czasach własnie wiekszosc jest ludzi grubych lub przesadliwie chudych. Zgodze sie, ze mezo dosc ciezko ocenic i malo jest takich ludzi. Micha: - poszla kaczka, schab pieczony, szynka [...]

Siłowo rewelka Masz tak jak ja jeśli chodzi o SQ w porównaniu z WL, z tym , że ja mam zerwane więzadło. JAk poprawisz wynik w SQ to będzie mega kozak. 150-155kg w WL przy Twojej wadze to już sporo Prowadź dziennik dalej to jasne, jak słońce

[...] kończąc To w koncu jak? %-) PS. Dla mnie to i tak poki co abstrakcja na moim etapie zmagan z samym soba, ale wiedzy nigdy za wiele, mimo ze soku nie planuje. Pzdr. EDIT No chyba ze lodzianin chcial npisac "same korzysci z aero po silowym". Jak tak to wszystko jasne i koniec tematu. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-05 04:05:32

skint - jasne, że nie. Takie wypowiedzi nie są traktowane jako spam w moim dzienniku, bo poruszają bardzo ważne kwestie. Za pół roku postaram się obiektywnie ocenić te treningi, gdyż uważam, że te pół roku to wystarczający okres czasu dla oceny. Naprawdę jest wielka różnica w odczuciach treningowych. Kapitan Wodka - nie sądze, że tylko sam układ [...]

Znam zasadę GVT...tylko zapytałem bo co jakiś czas przewija się 10x10 więc myślałem że dotyczy to całości...wszystko jasne. Tak poza tym to próbowałeś kiedyś GVT ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-25 12:03:56

Jeśli schab to jasne :-) Łopatka odpada już :-)

No jasna sprawa, natomiast największą ewolucję przeszedł chyba trening grzbietu, dziś te grzbiety są grube, kiedyś były płaskie mimo wszystko i jestem przekonany, że to nie tylko kwestia dopingu. Uda w zasadzie to samo, tu pioniorem był Platz, który wymyślił swoje technikalia dotyczące ud, no ale rozbudowy klaty rzeczywiście można się uczyć od [...]

[...] i najmniej ryzykowną formę i zrobił z tego maszynkę do robienia pieniędzy podając ludziom na tacy gotowca nie zwracającego zbytniej uwagi na indywidualizm. Ludzie lubią jasne zasady oraz prostotę. Mało osób słucha też swojego ciała. Wiele osób boi się eksperymentować - co widać choćby w dzile trening dla zaawansowanych - ciągłe pytania czy [...]

[...] (wysoki indeks glikemiczny): * glukoza, miód, dżemy, powidła, konfitury, płatki kukurydziane i inne płatki śniadaniowe, ziemniaki, purre ziemniaczane, pieczywo (jasne i ciemne), ryż, fasola Jaś, musli, biszkopty, buraki, banany, rodzynki, batoniki typu MARS, SNICKERS, marchew, czekolady nadziewane, cukier, słodycze. Po upływie 6 [...]

Obli no i systko jasneDziękuję!Ten zestawik wzięłaś skądś czy to Twoje dzieło?Wiem, ciekawska jestem

jasne , czuj sie zaproszona

Ok, wracam z Twojego dziennika sprawdzić czy nie kłamiewsz, no i jasne że tak...Ty masz proste nogi, no i uda masz mniejsze, 4-głowy widzi u mnie światełko w tunelu, ale świat tych głów jeszcze nie widzi Co do laserku nom super sprawa, ale z tych tańszych permanentny też duuużo daje

Myślę że mocno przekombinowujesz jak na swoje obecne cele... Po co tyle kombinacji... Przede wszystkim dorzuć gdzieś 200kcal co najmniej ja bym to wrzuciła w mięso. spójrz co było na początku... szłaś dobrą drogą założyłaś sobie wysokie zapotrzebowanie kaloryczne żeby było z czego ciąć... OK. Obcięłaś 500kcal... hmmm trochę za dużo naraz IMO. [...]

Pitt, jasne każdy lubi to co lubi - ale ciężko powiedzieć "jędrna" o ręce, na której nie widać gdzie jeden mięsień się zaczyna, a gdzie kończy...

Aha wszystko jasne. Liczyłem na co najmniej 10tygodni i niby wystarczy. Strom na prawie 800gram. Sory że tak "pije krew" ale chce żeby było jasne.