jasne

Jakas aktywnosc masz w DNT ? Przydaloby sie marszu 60-90 min. Jasne, ze tluszcze podbij. To ma byc LC raczej w te dni, wiec ww w sniadaniu i po spacerku, na przyklad. Lacznie ze 150 g, nie wiecej.

[...] oczy.... no i odplynalem w inny wymiar, cialo mi zniknelo, bylem w jakiejs swietlistej krainie, pelnej niesamowictych kolorow, jak sie w koncu ocknalem (pojawilo sie jasne swiatlo ktore mnie z tamtad wyciagnelo) to mialem dziury w podlodze a ruszalo sie wsyztsko, ale po tym co widzialem w tym wymiarze gdzie zabraly mnie gdzyby to juz mnie [...]

Jasne że się ciesze :D:D Kiedy zamierzacie wysyłać sprzęcik ?

jasne, gainer moze okazac sie przydatny ale najpierw powazniej zainteresuj sie istota odpowiedniego odzywiania, bo to co wymysliles jest tragedia " Jak ktos przebrnął przez tego posta i chce cos ciekawego napisać to chętnie poczytam :) " nikt Ci nic ciekawego nie napisze, wszystko juz zostalo powiedziane - zapoznaj sie z tematami [...]

[...] glowach poprzewracalo.. jesli np moj max mialby wynosic 42 cm ..to sie tym nie przejmuje, gdyz mozna jeszcze robic wytrzymalosc miesnia.. a nie tylko jego obwod... mozna tam sie ladowac oma czy meta jasne to nie jest zabronione i isc pokazywac jaki to ze mnie kozak...jesli to ma byc sposob dowartsciowania dla ludzi z kompleksami to no comment...

Nie lubię jak mi się coś wpiera jeśli wiem, że tak nie jest. CZLOWIEKU, JA CI NIC NIE WPIERAM, TYLKO PATRZE Z INNEJ STRONY ITD.. TE TWOJE NIEDOPOWIEDZENIA SA CELOWE? WIEC POZWOL ZE SAM DOPOWIEM CELOWO! Doszedłem do podobnych gabarytów co Ty nie stosujac tak zaawansowanych metod treningowych. NIE SPODZIEWALEM SIE PO BOLDZIE TAKICH SMIESZNYCH [...]

No jasne - przecież nie namawiam nikogo w tym wieku do treningów siłowych (patrz posty wcześniej), napisałem tylko,że wzrost siły wystąpi przy ćwiczeniu po kilkanaście powt. ale tylko na pączątku przygody.... Wiem po moich stawach (szczególnie barki i kolana), że lepiej o nie dbać bo teraz są kłopoty, a wiek 15 lat jest dobry na treningi [...]

Skoro już masz gdzieś ankietę uzupełnioną i nic się nie zmieniło to może po p rostu podaj linka do starego tematu. A co do braku diety - sam mówisz że nie masz efektów przy obliczonym zapotrzebowaniu. jakbyś podał to co jesz i o której może by się stało jasne dlaczego ewentualnie mógłbyś usłyszeć kilka porad co można lepiej zrobic.

Jasne, jeśli chodzi o pas to sam też sporo znalazłem, ale jak pisałem to już wszystko, a jeśli chodzi o te przysiady to zobacze na czym konkretnie polegają. A wspomniałem o izometrycznych bo tak mi zalecił fizjoterapeuta Jeśli chodzi o pośladki to ciekawa opcja, na pewno się zastanowie. Jestem ciekaw czy ktoś inny ma inne pomysły Dzięki

Jasne że tak, bez warzyw zresztą nie ma diety

Brałem tego mastera jasne viale, robił dobrze tak samo jak tren acet z tego laba.

Tak, jasne fiolki mam.

Jasne... oglądajmy tv, unikajmy owoców, warzyw - żeby było komu wciskać witaminy w tabletkach i sprzedawać leki na raka ;). Telewizja kłamie, wyolbrzymia i sprzedaje skrajności... Radzę poczytać artykuły na po treningu na takie tematy, są bardziej obiektywne.

Jasne... są przeżarci, bo.... żrą jak świnki i wszędzie wożą tyłek samochodem - co dzień fast-foody, gotowe dania, słodycze itp.itd. Akurat nikt mi nie wmówi choroby, że na zachodzie Europy (np. w Anglii) ludzie tyją z powodu braku witamin w warzywach i owocach, bo mój mąż jest kierowcą, jeździ w te rejony, ma tam znajomych i opowiada mi, jak tam [...]

Deke... i wszystko jasne -------- BodyBuilding --------

Deke- i moze wszytsko jasne... ale po masazach z Toba pewnie nic juz nie jest ciasne Hehe... ostatnio sie chwalil ze mu cycuszki powiekszyles Deke, te zapasy to bylo na zarty... z kumplem sie silowalismy a pozniej juz reszta z***ow sie na nas zucila... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

Hehe jasne że gospodarzem, chodziło mi o gościa głównego i bezpośrednie ujęcie z kamery. A Junior i "typ" są tak... Wyalienowani

Tak to ten. Wszystko jasne . licze jako 360kcal 100 gram makaronu. A co do zapotrzebowania to jakie w dt i dnt?

jasne ze kwestia indywidualna :D dlatego napisalem czyli wszystkiego po trochu

[...] i tak zapominałem je spożywać... hehe A mam jeszcze jedno pytanie: czy Mass Gaina (100g) mogę brać jako 2 posiłek ok 10,20 ? (bo potem zimny jest i niedobry ). Quart: hehe jasne "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]