[...] Mam 19 lat ważę 70kg/182 wzrostu i trenuję boks. Aktualnie wracam do niego po przerwie. Na siłowni byłem w życiu łącznie miesiąc. Pracowałem przez rok w kostce brukowej jako pomocnik i przez nieodpowiednią technikę podnoszenia ciężkich przedmiotów zj**a*em sobie coś z odcinkiem lędźwiowym tak, że o martwym ciągu nie było mowy. Głównie [...]
Witam. Co jakiś czas lekarz przypisuje mi benzodiazepiny (leki typu xanax, clonozepam). Ostatnimi czasy wziąłem sie za treningi siłowe i sterydy anaboliczne (sustanon250, metadienon) sa mi mone potrzebne do szybkiego nabrania siły z powodu nowej pracy, Wszystko było pięknie do momentu gdy lekarz znowu przepisał mi leki benzodiazepinowe. Problem w [...]
[...] Mianowicie po walce jeden z prowadzacych prowadzi rozmowe ze zwyciezca. Pierwsza komiczna sprawa to ze obaj wlasciciele KSW (bo to chyab oni) podeszli do mameda ale jak uslyszeli pytanie to zaden z nich juz nie chcial tlumaczyc. W koncu blondyn sie wycofał i zostal brunet. Prowadzacy rozmowe zadaje pytanie w ktorym pada slowo "body" [...]
[...] i chciałbym uzyskać od Was kilka porad. 30ml prop / 100tabsów 10mg wino A więc teraz pytanie: -Mam zamiar leciec tego propa e2d 100mg i potem przejść na wino. Teraz pytanie- jak najlepiej przejść na wino, tzn. zacząć brać już na drugi dzień po skończeniu bicia (jak tak to w jakiej dawce, 30-40mg dziennie?) czy zrobić jakąś przerwę ? a może lepsze [...]
[...] moge zrobic masy robiaccwiczenia wszytkie oprocz nog(nie moge ich :/) 3 xtyg z dietą na ok 5 posilkow mocnych białko i ew mutant mass co wy na to ?a i jescze mowi ze cos tam jak terazwezme gainer i nabiore masy to przestane brac i szhudne prawda? dziekuje za madre odpowiedzi i przpraszam za moj polski ale nie ucze sie polskiego tylko z sisotrą i [...]
Masa, starz treningowy 1 rok, Na razie tylko Top-Mass 1 kg pół roku temu,16 lat, 65 kg wagi (--Pierwsza sprawa.--) Biore Gainera MCT 5kg 4 razy dziennie odmierzylem sobie ze jak siedem płaskich łyżeczek to 1,5 miarki mi wyszło, przez tydzień tak brałem gainera ,a teraz się dowiaduje ze jedna miarka to 19g produktu czyli musi mi wyjść 2,5 miarki [...]
witam! co myślicie o tym produkcie?? jak go brać czy starczy tylko jedna porcja 5gram jak zaleca producent?? jak dziala jablczan kreatyne chodzi mi kiedy sa efekty np po mono na koncu sie rozkreca a jak z jablczanem ??
[...] dużo na treningach na początku jest ćwiczeń w parach? Nie wiem czy przy takich warunkach będę miał w ogóle z kim ćwiczyć, gdy wszyscy są już trochę doświadczeni (trenują od jakichś dwóch miesięcy) i z pewnością wszyscy są wyżsi i masywniejsi. Czy będąc chudym jak patyk jest sens w ogóle zapisywać się na boks? Jest to moja zajawka od wielu [...]
[...] poście w iec zaczołem nowy temat a wiec czy dobre by było połączenie primobolanu i winstrolu oba preparaty w tabletkach tylko i wyłącznie> a wiec rozłożcie mi plan jak to brać jakich efektów moge sie potym spodziewac i jeszcze jedno jak jest cena primobolanu "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]
[...] Serdecznie...:) Postanowiłem zacząć ćwiczyć, zaznaczam od razu na masę...:) Mam w domu ławkę o łącznej wartości obciążenia 25 kg... Chcę sobie kupić hanteli do tego, aby jakoś sobie urozmajcić ćwiczenia, nie tylko sztangla..:) I tu pojawia się prośba do Was, mianowicie: Jaka waga zestawu, czy wystarczy mi 2x10, czy więcej ?? Czy muszę sobie [...]
[...] użyć przyszpieszacza spalania tłuszczu, ponieważ posiadam troszke duży brzuch (89 cm w obwodzie) i chcialbym go stracic. Cwicze zyskujac na masie miesni i tutaj pytanie jaki specyfik warto kupic i jak go brac, z czym by zgubic ta tkanke tluszczowa bez ubytku na masie miesniowej. Biore rowniez zbior witamin + magnez czy to nie koliduje ze [...]
[...] . Pytam sie czy załatwil by mi takie dojscie do tokarki gdzie dal bym kase za material lub sam bym go dowiózl + kupil bym tokarzowi 0,7L . Chciałem sie dowiedziec jak wyglada taki proces toczenia obciązenia i jakie materialy zebrac. NIgdy tokarki nie widzialem na oczy ( no chyba ze na discovery :P) I jak by to wygladalo ? Tata mówil [...]
[...] blokowania dość mocnego kopnięcia złamałem kość w przedramieniu ( jest to ta grubsza kość od zewnętrznej strony ręki) kośc po złamaniu była idealnie w takim położeniu jak powinna czyli nei było żadnych przemieszczeń, założyli mi gips który nosiłem 4 tygodnie, dziś mi go zdjęli. I stąd moje pytanie ile czasu od zdjęcia gipsu mogę ze [...]
[...] i podczas niego odzywiac sie 3 dni wegle na poziomie 1,5-2 g i 3,5 g białka i pozniej jeden dzien wegli wysoko czyli 4 g.Czy myslicie ze taka dietka ruszy moj fat? chce miec jakie 9 % obenie mam kolo 15%. I dalej jak z tłuszczami w diecie? czy mleczko z rancamozna pic? I odzywka białkowa na noc z wody off course? A potem jak juz osiagne swoje 9% [...]
a wiec jak to jest z tym HMB bo juz nie kumam koles jeden zarl je z 3 mce i musze przyznac ze dalo rade ale Wy tu wypisujecie zawsze ze lepiej kupic glute itp ;-P i nie wiem czy radzicie nie brac HMB zaawansowanym pakerom czy ogolnie. w/w koles po ok 4-5mcach treningu zaczal jesc a wiec raczej go sie zalicza do poczatkujacych chcialbym sobie [...]
[...] to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac dodatkowo, zeby zbudowac dobra mase miesniowa.Do tego bede mial mass xxl i jeszcze jak coś to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy [...]
Witam ! Mam na imie Patryk ! Chciałbym dowiedzieć się jaki steryd jest najlepszy. Nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Ruchu ogólnie też mam mało. Jestem facetem z brzuszkiem i ogolnie z tłuszczem. Chciałbym w krótkim czasie zbudować naprawde super ciało. Najbardziej zależy mi na zbudowaniu klatki i zniknięciu brzucha. Od pewnego czasu wybieram się [...]
[...] bo już rzygam tymi niektórymi białkami - Dużo białkaaa ( waga ) Białko będę wykorzystywał w celu uzupełnienia diety wiadomo wakacje Myślałem nad OLIMP GAIN BOLIC 6000 bo tanio wychodzi tylko nie wiem jak ze smakiem i czy się opłaca brać bo 2kg za 60zł by wyszło A może jakieś inne, tylko tak jak pisałem smak musi być dobry i 2kg to minimum
[...] miesiące wczesniej brałem juz pare innych cyklów przez okres 2 lat W treningu miałem przerwy (niestety nie dało sie uniknąć) teraz trenuje juz 2 miesiąc na sucho Teraz mysle jak to rozplanowac ponieważ pracuje na 3 zmiany 6 rano , 14 i 22 spie mniejwiecej po 7 godzin zaraz po nocce atakto normalnie o 22-23 jak na rano to trening mam o 16 [...]
[...] 18. 2x przerwa po 40min tj. godz miedzy 10-11 a druga 14-15. Mysle,ze wiecej warzyw by sie przydalo tylko nie bardzo wiem,gdzie je wcisnac. A i planuje zmieniac warzywa co jakis czas na inne tak samo dobre jak i te. Dysponuje odzywka carbo,ktore bede brac po treningu. Posiadam równiez,odzywke mutant mass 6.8kg oraz kreatyne universe storm. [...]
