[...] mam pytanie czy ktos juz probowal dany produkt? z tego co czytalem na zagranicznych forach to jedna z najlepszych bcaa na rynku, tylko drogie. i druga wazniejsza rzecz jak to dawkowac? wiem wiem, 1/10kg heh przed treningiem i po i ewentualnie na noc (w sumie ja tak robie z kazdym bcaa), lecz chodzi mi o DNT. Mianowicie z tylu opakowania [...]
Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]
Właśnie teraz juz chce zaczac troche spalac fat i po trenin gu silowym z 2-3 razy w tygodniku wskoczyc na rowerek, i mam teraz pytanie a nawet 2. Jak z Carbo ? Brac po treningu silowym czy po tym rowerku ? I jak z białkiem ? odrazu po rowerku ? z Góry dziekuje:) Poleca SOGi :)
Olimp Carbo z Kreatyną jak to brać ?? Razem osobno jakie odstępy jakie dawki. Proszę o odpowiedź waże ok 72 kg jak to ważne. Z góry dzięki za odpowiedzi. POZDRAWIAM.
Wlasnie zlapala mnie choroba i sie czuje bardzo kiepsko oslabiony jestemco proponujecie jak wroce na silke wiem ze spadnie pewnie duzo bo organizm oslabiony jak wroce to mam sie brac za lekkie obciazenia??i czy dlugo bede to nadrabial???
siemano wlasnie sie chce dowiedziec cos o ruskiej mecie(juz sobie troche poczytalem) ale nie wiem jak dawkowac...znaczy sie jak mam np 2 tabletki dziennie to moge brac pierwsza o 15 a druga o 20? oczywiscie w trakcie obiadu\kolacji? czy jakies inne godziny?
[...] słaby, planuję wrócić do lekkich treningów a później już na ostro i myślę co brać na 3 cykl, czy zostać przy kreatynie, czy coś innego? Po przerwie z kontuzją sporo zgubiłem na masie. Stosowałem Mono i jeszcze jakiś jabłczan. Nie licząć oczywiście białka do diety. Jak wrócę już na ostro to chcę przybrać na masie, to na niej mi najbardziej zależy.
Witam Was ;D Od pierwszego czerwca mam zamiar brać jakieś odżywki i suplementy (wtedy mój staż osiągnie ponad pół roku), wiem że to jeszcze kupe czasu ale jednak wole dowiedzieć się wcześniej co i jak. Celem jest przyrost masy. Waga: 71-73kg, wzrost: 184cm, dieta: od 4 miesięcy. Na razie myślę nad takimi odżywkami: 1. Kreatyna: OLIMP Creatine [...]
[...] kontuzji mięśnia czworobocznego pleców i musiałem chwilowo zrezygnować z treningów. Za 2 tygodnie planuje wrócić na siłownie i w związku z tym mam pytanie odnośnie cyklu (jak w temacie, gł cel to masa i lepsza regeneracja). Póki co z supli mam zakupione amino1900 z universala i green magnitude + kilka porcji mono z multipowera. Co mógłbym do [...]
[...] (15 min.) 10 gr. BCAA PO TRENINGU Białko(syntrax matrix) Do obiadu przed treningiem tez dodam 5 gr LECYTYNY a na sen magnez sensowna ta rozpiska? i czy dodawać kreatynę(mam Horse Power jak i cm3)bo czytam że generalnie jest ok ale też zatrzymuje wodę a potrzebuję ubytków w pasie:) i jeśli mam brać to którą?stack czy jabczan? z góry dzięki:)
witam mam puche HP i usp Jack3d zastanawiam sie od ktorego suplementu zaczac najpierw czy w pierwszej kolejosci HP przez 3 tyg i po tym odrazu Jack3d czy moze wpierw Jack3d i jak go skoncze to zaczne brac Hp , chce zeby wyszlo jak najlepiej :D
Witam matury już za mną więc można skupić się na siłowni itp. Od poniedziałku zaczynam dietę Low Carb 1900kcal. Moje pytanie brzmi jaki MOCNY spalacz tłuszczu polecacie aby wyciąć się fajnie na lato, dodam że miałem już okazje brać 3 spalacze Machineman fat burner, fat burner, fat off. Wiem jak działa na mnie dieta Low Carb i wiem że z małą pomocą [...]
Cześć, Obecnie jestem w trakcie przygotowywania się do supermaratonu rowerowego (12 dni jazdy po 10-11h dziennie) i zastanawiam sie jak moge w trakcie jazdy ochronić wyrobione mięśnie? Zastanawiałem się nad BCAA ale nie wiem w jaki sposób mam brać to białko w trakcie dnia . Napisane jest przed i po treningu ale nie wiem czy to uzględnia trening [...]
[...] pytanie, jutro sylwester, dzisiaj mamy 30grudnia i skończyłam brać i wybieram się do znajomych jutro. Jak się napije szampana czy winka z umiarem coś się stanie? Ma ktoś jakieś doświadczenie? Ogolnie ide z nastawieniem ze nie będę pic, ale coś kusi od środka, rozumiecie. Dodam ze miałam szczekający kaszel, katar i bol przy mówieniu. Teraz [...]
hej mam pytanko jak dlugo brac zma bo czytam wypowiedzi na wyszukuwarce i nie moge tam nic na ten temat znalezć ach i jeszcze jedno jak mam tendencje do lipo moze zma mi cos tam jeszcze dolozyc fatu czy raczej powinno pomuz zrzucic z cyca dizeki za pomoc
Witam, mam 18 (rocznikowo 19) lat ważę 80 kg (na czysto) mam 184cm wzrostu i ćwiczę od jakiegoś czasu (na czysto ćwiczenia domowe + hantelki (do 30 kg). Zastanawiałem się ostatnio nad wzięciem Metanabol'u. Mógł by mi ktoś tutaj napisać "Czy mogę go brać?" "Jak to się dawkuje?" "czy jest to w formie tabletki?" "Jakie skutki uboczne on ma?" i w [...]
[...] biore juz od 3tygodni. kazal mi sciagnac koszulke i sprawdzil suty i powiedzial zebym juz nic nie bral i nic nie bedzie. Ja mu mowie ze czytalem ze powinno sie brac nolve a on ze zadnej chemi mi nie bedzie przepisywal. Od tego czasu minelo 5 dni i nadal mnie boli lewy sutek jak dotykam i chyba jeszcze jest tam jakies zgrubienie. Co mam zrobic?
Część. Wybieram sie za jakis czas na kurs dietetyki który trwa 8h w wekend. Mam pytanie do tych co juz byli na kursach. Jak to sie odbywa - chodzi mi jak z przerwami , czy brac jakis zeszyt i dlugopis i głupie pytanie. Trwa to spora część dnia. W czasie przerwy ludzie rokzladaja sie z jedzeniem czy jest jakies miejsce ( bufet)?
Chce zrobić 5 czy tam 6 cykl mam 22 lata waga : 66kg wzrost: 175 staż : 2 lata cel: masa dieta: jest:) kupiłem już cytocell i horsepower i co jescze dokupić? czy warto cos jescze w ogóle kupowac? mam jescze jak cos na to z 100-150zl i jak to brać:) najlepiej
Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak dokładnie stosować Clenbuterol(dawkownie, czy brać przed treningiem, czy szybciej itd), jak jeść, jaką mam mieć dietę, w jakich godzinach jeść i jakie najlepiej uprawiać ćwiczenia? Z góry dzięki.
