jak brac

Witam. Posiadam odrzywki takie jak Animal Pak , Animal Nitro , Cell pump , Bialko Ostrowi Zaczalem je brac 3 dni temu ale pomyslalem ze upewnie sie czy dobrze biore wiec DT(Dni Treningowe) cp - rano na czczo i po treningu bialko - wedlug brakow w diecie animal pak - 30 min przed treningiem animal nitro - 30 min przed zakonczeniem treningu DNT cp [...]

[...] "na sucho", ale efektów, z wyjątkiem stwardnienia mięśni nie widać. Rozmawiałem z kolegą i doradził mi abym przeszedł na dietę wysokobiałkową. Białko mam, ale nie wiem, w jakich porcjach z czym i kiedy je brać. Czy mógłby ktoś rozpisać mi dietę? Na siłownię nie chodzę, więc intruktor mi nie pomoże, ale mam możliwość ćwiczenia u kolegi. Co [...]

witajcie moj cykl wygladal m.w. tak(czyli ch**owo,wiem) 1-4deka 250mg e2/3d 4-15 test prop 100mg e2/3d 8-12 tren hex( 75mg początkowo e5d, potem e2d ) Czyli od ponad miesiaca jade na samym propie , ostatniego wbilem w srode. Jak i kiedy brać odblok? (mam tabletki clomifen oraz 5000 pregnylu) . Myślałęm też zeby zaczac na stacku kreatynowym (storm [...]

[...] artykulow na temat dawkowania w dni terningowe. Czyli oczywisce weglowodany zlozone 1-2 godziny przed wysilkiem.....itp. Ale niewiem co z białkiem przed treningiem brac tak jak po treningu i przed snem ? Czy w dni pozaterningowe stosowac takie same ilosci weglowodanow i bialek ? Czy przed snem tez jesc weglowodany ? Dodam ze moim celem jest [...]

Tak jak w temacie, zakupilem te odżywki i chce zaczac brac od nastepnego tygodnia. Tylko nie wiem jak to wszystko połączyc. Ma ktoś jakieś propozycje?

Siemka dawno mnie nie bylo ale do rzeczy , nadal jade na no xplodzie i xpandzie , odzywianie w miare i chce teraz kupic bialko jakies pozadne , poczytalem troche o whey fusion i na allegro znalazlem 2250g za 115zl nie jest to za tanio ? Cos podejrzane i jeszcze wysylka za 1zl 0.o . Czy moze promocja za 180zl 2250 + 1000 ? I jak by bylo najlepiej [...]

mam 0,5kg creatyny multipowera. jak ją brać??? jak dlugo??? i z czym rozpuszczać???(sok winogronowy) za odp. wielkie dzięki!!! ANDRE

siema mam 17 lat 70 kg wagi. mam zamiar wziąśc cell pump'a 665g. czy moge to połączyć z białkiem serwatkowym?? jak to brać ? na pudełku napisali 2 razy dzienie 1)przed śniadaniem 2)po treningu moze znacie lepszy spób dozowania?? do tego nie wiem czy dobrze łącze treningi: 1)poniedziałek: klatka i triceps wtorek wolne 2)środa: barki i nogi [...]

Witam Na stare lata bardzo lubiłem sztuki walki, mam lat 36. Od jakiś dwóch lat regularnie coś trenuje judo oraz bjj, (wcześniej nieregularnie i z przerwami), myśle że nie oszczędzam się na treningach. Od jakiegoś czasu bardzo bolą mnie ręce, głównie mięśni i chyba stawy, niestety nie bardzo te bóle rozróżniam, pisze tu jak najbardziej poważnie. [...]

Hej, mam taki mały problem bo kupiłem online dietę oraz plan treningowy. Teraz chce się wybrać na siłownię i wziąć jakiegoś trenera który pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, wziąć pewnie kilka treningów. Ale nie przemyślałem tego czy ten trener będzie bazować na tym moim planie czy Ci trenerzy na siłkach pokazują tylko własne. Tak sobie [...]

Witam, po przeczytaniu licznych pozytywnych opinii w internecie uważających ten suplement jako najlepszy na stawy zakupiłem go dla siebie:). Prawdę powiedziawszy to jakoś szczególnie mi nic nie dolega, czasem się zdarzało że pobolewają trochę kolana bądź bark. Ćwiczę typowo siłowo z dużym obciążeniem głównie ćwiczenia z trójboju siłowego i [...]

Witam, zaczynam drugi rok ćwiczeń i mam małe pytanie zamierzam zrobić teraz cykl kreatyny i zastanawiam się co do tego kupić. Czy Gainera i brac go po treningu i przed (no i w dni zwykłe) czy osobno carbo i bialko, carbo przed treningiem a bialko po. Oczywiście + dieta. Jak doradzacie? Trudno jest mi "złapać" mase. Tak przy okazji zapytam bo [...]

CZY TE SUPLEMENTY WYSTARCZĄ JAKO TRANSPORTERY DO M3 CREATIN?? cZY TO WOGÓLE DOBRA JEST KREDA ZAMIEŻAM JĄ BRAC 10G DZIENNIE? O I JESZCZE JEDNO CO SIE MOGE PO NIEJ SPODZIEWAĆ I POWIEDZCIE MI JAK JĄ ŁĄCZYĆ Z TAURYNĄ I ALA?

Witam, chcialem sie zapytac co jest najlepsze po ponad 6 miesiecznym stazu. Zastanawia mnie czy najleszpe jest zwykły Split 1 partia w tygodniu, czy Split 2x w tygodniu. Ćwicze od połowy sierpnia. Przez ten czas przytyłem ok 10 kg (chodz w tym troche tluszczu sie nabralo). Przez 4 miesiace cwiczylem FBW. Teraz splitem ale nie jestem zadowolony z [...]

mam TCM, gain bolic , bialko whey protein complex i bcaa 2000 z universala. o jakich porach to brac i w jakiej kolejnosci? no i jak w dni treningowe a jak wolne od silowni?

Jak nabrać szybko czystej masy mięśniowej , jaki trening stosować i co brać?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 165 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 mies Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,hantelki i sztanga Dieta: nie mam [...]

Witam czy jest w stanie ktos mi pomoc chodzi mi o pomoc w dawkowaniu kilku odzywek ktore dostalem od wujka. Chodzi mi zeby jak najwiecej spalic tego co sie uzbieralo na brzuchu i niektorych partiach ciala. Posiadam takie oto suplementy : -Dymatize BCAA Complex 2200 200tab -Animal CUTS 42 sasz pak -ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ -Olimp CREATINE 200 [...]

[...] sie wlasnie powoli moj pierwszy cykl w zyciu a jest on na bionabolu.mam juz clomid zeby sie odblokowac i zaraz po cyklu chce sobie kupic creatyne z dextrosa- l glutamine hmb jakies bialko zeby utrzymac to co zrobilem na mecie a zrobilem troce nawet. nastepnie pod koniec czerwca chce sobie dac kuracje deci+winstrol+testa. pytanie jest nastepujace [...]

witam. zaczynam cykl na mecie (pierwszy kontakt) 30mg/dziennie przez 5 tygodni, tamoxifen zaczac brac dopiero jak wystapia objawy gino? nie jestem pewien odnosnie odbloku, czytalem aby zarzucic 3 dni po ostatniej tabletce przez 2 tygodnie po 2 kaps. i nastepne 2 tygodnie po jednej?

Czy ktos z Was stosował juz fat transporter??Ja dziś własnie kupiłam ten suplement i jestem ciekawa jego działania..jeśli wiecie coś na ten temat bardzo prosze o opinie...ile straciliscie kilogramów na nim,czy faktycznie działa i jak długo nalezy go brac by widzieć efekty..??dziekuje z góry za odpowiedź:)