Prawdę mówiąc, to mam jeszcze 28kg niemalże nieużywaną.. Jednak najpierw chciałem rozprawić się z 2x24 :-) Jak mam brać kulę, żeby ją targać do domu, a potem się zamieniać (oczywiście z kosztami wysyłki), to mi się nie kalkuluje... Za to 32kg, 10% taniej, bez kosztów wysyłki.. Wychodzi 32zł mniej i jeszcze 35zł wysyłki = 67zł taniej niż zamawiać [...]
5x5 najpewniej wezmę... Dorzucę coś takiego, co pozwoli mi się rozruszać, kwestia tylko taka, żebym to wykonywał - czy to resety, czy jakaś mobilizacja, rozciąganie. To "powitanie słońca" też jest spoko. Pressy, siady, wiosło, drążek - spoko, siła i w ogóle, ale zależy mi na sprawności.ogólnej. Takie "krótkie ruchy" jak ja to zwę powodują, że [...]
Leki trzeba jednak brać - zwalczające zapalenie (czasem się dziwię jak ludzie do tego doszli co i na co pomaga :-) ) Czasem mam nagły ból ale trwa on kilka minut np. kolano Bóle z treningu ignoruję i dalej trenuję :-) (czego nie polecam!)
[...] ze stania też się udało. Uważam, że jest to fajne ćwiczenie wzmacniające nie tylko brzuch ale i górę i z tego względu chcę do niego wrócić. Jest ryzyko kontuzji, podobnie jak przy mojej zabawie na przeszkodach. Różnica polega na tym, że na treningu mogę się skupić na 100% na technice i wypracować odpowiednie wzorce ruchowe, a podczas biegu o [...]
Poleci ktoś sprawdzone kompleksy sztangowe? Albo sztangielkowe? Jeden jest u Jsdolana, tyle że ma zarzuty - to się obawiam. Czy jak już to coś od Javorka brać? Cel wiadomy - silo-maso-rzezba! Za jednym zamachem %-)
Poleci ktoś sprawdzone kompleksy sztangowe? Albo sztangielkowe? Jeden jest u Jsdolana, tyle że ma zarzuty - to się obawiam. Czy jak już to coś od Javorka brać? Cel wiadomy - silo-maso-rzezba! Za jednym zamachem %-) Panteon te zarzuty to ja niedawno dodałem :-), na początku robiłem tylko 5 ćwiczeń ( magiczna liczba 5 ;-) ). Taki kompleks sam [...]
Na tabatę i na całe ciało to najlepsze chyba burpees :-D a na same nogi przysiad z wyskokiem :-D jak dzieciaki biegają obok, to można brać na plecy i robić przysiady/ pompki z obciążeniem. Właśnie, można? :-)
[...] na zajęcia w terminie. Przez cały ten okres zawsze chodziłem w bluzie albo w koszuli. W lecie jedyne tshirty to te z dużymi nadrukami na klacie typu surgepolonia albo jakieś zespoły no i zawsze w lecie białe ręce od rękawa w górę :D Na początku myślałem, że to tłuszcz i idąc na studia od razu zapisałem się na siłownie pomimo tego, że byłem [...]
CZyli jak bede miał dniówki to okej, ale wieczorem bede szedł na 21 i wrcał o 5 i wtedy odrazu ide spac. Czyli np. jak mam nocki to brac o 20 przed pracą i zaraz jak przyjde o 5? i czy dni kiedy nie ćwicze to czy moge wysiłek fizyczny w pracy traktować jako trening? bo tak jak mowie po treningu nie jestem tak wykończony jak po pracy. Czasem nie [...]
Siema! Zacząłem brać tą odżywkę i powiem szczerze, że jestem rozczarowany smakiem. Mam vanilię, rozrabiam 50g w 100ml wody. Pierwsze pytanko brzmi czy mogę dolać więcej wody? A poza tym na opakowaniu napisane jest dawkowanie: 1-4 porcji dziennie. Jak na razie zażywam dwie porcje dziennie. Ile powinienem tego brać, aby troszeczkę przybrać na masie? [...]
po co chcesz brac w czasie cyklu jak nic sie nie dzieje?? co za tego ze mniejsza retencja wody. wogole przyrost masy bedzie mniejszy. dopiero jak zobaczysz ze sie cos dzieje to bierz nolve. jak nic sie nie bedzie z cycami dzialo to nie lykaj nolvy.
[...] 3 dni wolnego). Czy w dniach kiedy wypadną nocki mogę brać rano po pracy? Przy tym okresie półtrwania nie powinno być chyba problemu? 3. Dajecie coś oslonowo na żołądek? I jakaś dodatkowa suplementacja w postaci witamin, minerałów czy innych supli? Na tą chwilę biorę tylko D3, adek i msm. Oprócz tego jedynie test cypio 250mg week Zmieniony [...]
Jak nie znasz sie na odzywianiu to nawet nie mysl o dopingu !!! http://www.sfd.pl/temat173140/ Poczytaj sobie a jak cos to pytaj. I nie zgrubnac tylko przytyc 1) Biorac mete i tak powinniens kupic jakies odzywki i tym bardziej dbac o diete wiec taniej na pewno nie wyjdzie. 2) Odżywki nie szkodza w porównaniu do sterydów 3) Masz mały staz i wage [...]
[...] jest przypadków, że przez nie zawodnicy oblewają testy. Czyli co, teraz zawodnik musi każdą odżywkę sprawdzać i robić testy na obecność koksu i dopiero wtedy może je brać jak się upewni że są czyste? Paranoja jakaś. Mistrz GLORY Robin van Roosmalen gotowy, by walczyć w UFC Robin Van Roosmalen coraz więcej myśli o przejściu z formuły K-1 do MMA [...]
więcej walił niż inni od zawsze (niż większość), legalnie na TRT jechał, przestał brać i już nie jest taki jak był a Bisping ma prawie taki staż i wiek, nigdy nie wpadł i teraz na nawet swój prime w czasach USADA. Belfort powinien siedzieć cicho, ma 2 porażki z rzędu
Koks to mega power dla czlowieka. Masz wrazenie, ze mozesz wszystko a sily masz tyle, ze jak nowicjusze zaczynaja brac to sciegna zrywaja, bo sily maja tyle, ze daliby rade podniesc o wiele wieksze ciezary niz im sciegna pozwalaja.
[...] Nie wiem, czego on chce lub czego teraz oczekuje. Nawet nie próbowaliśmy . Ale rozwiążemy to. Tak, prawdopodobnie . Prawdopodobnie tak by się stało. Tak. Zobaczymy, jak to się rozwinie. Nie słyszałem, żeby Khabib o tym mówił. On mi nie powiedział. Kiedy więc słyszę te rzeczy od reporterów, czy fanów, czy cokolwiek innego, „Och, słyszałem [...]
[...] świadomy, że mój menedżer Ali Abdelaziz rozmawia z PFL i być może to właśnie ja wezmę udział w tych mistrzostwach. Nie wiem, czy jest to dobrze znane w Brazylii, ale to jest jak mistrzostwa, wchodzisz i toczysz cztery pojedynki, wygrywasz te cztery pojedynki jesteś mistrzem i wygrywasz nagrodę miliona dolarów, plus twoja wypłata, więc to mnie [...]
Jak chcesz brać t3 to daj tyle żeby było ponad norme. Ja na t3 mam straszne ssanie i żeby trzymać czystą miskę muszę brać jakieś spalacze co dodatkowo podkreca obroty i obciąża serce.
hmmm dziewczyna zaczeła go brać juz jakies 5dni go bierze na poczatku miała bardzo za***isty humor i odczuwala bardzo jego działanie ale tylko pozytywnie heh:D chodziła jak nakręcona:D oczka sie świeciły heh;) napisze jakie rezultaty jak ukończy cykl a co do głodu to niektore dni jadłą kanapke+zupe niewiarygodne, ale jak do mnie przyjechała to [...]
DT - Kettle i inne :-)
