jak brac

Jak masz za mało żelaza, to spróbuj brać jakieś specyfiki zawierające żelazo, które uchronią Cię przed ewentualną anemią. Np. Actiglobin.

[...] :P ( nie mierze, oceniam wizualnie) Można powiedzieć, że dopiero raczkuje w tej dziedzinie sportu. Nie jest to moj pierwszy środek tego typu( brałem kilka suplementów z 1,3 jak i bez). Zaraz pewnie znajdą sie tacy co mnie zjedzą, że po takim stażu powinienem dopiero mono zacząć brać :D Przyjmuje i taka fale krytyki. Przewinąłem sie przez wiele [...]

[...] do takiej rozmowy nie wezma osob ktore sa "za" i "przeciw" i nie zrobia bitwy, nie na slowa tylko na dokladne badania naukowe ale taka jest prawda ze jakby nie patrzec na to ze mamy komputery, jezdzimy autami to ludzie myslowa zatrzymali sie w sredniowieczu zgroza pokazuje to tylko jak tepe i nie zdolne do wlasnego [...]

Mnie tak zawsze zastanawia to stwierdzenie czy to do koksow czy to do "ph" ze to czy tamto na 1 cykl za mocne ........ a co na drugim czy trzecim nabierze jakiejs odpornosci ze bedzie mniej szkodzilo??? Jak sie rozpisze cos komus z glowa (odpowiednio male dawki dla poczatkujacych i odpowiednio DUZA profilaktyka) to od poczatku mozna [...]

ja sie tylko pytam.. bo nie wiem, nie wiem co znaczy "stala dawka" wg. lektury to 10mg, tylko ile razy dziennie? Na moja wage przyjmijmy 20/25mg, to jak to brac? ;d 5mg rano, potem 5mg, potem 5mg, wieczorem 5mg/10mg? = 20/25? :D <jestem zielony jak carbo> :D

[...] wagi 69 kg wzrostu 172cm i wieku 29 lat + współczynnik 1,55 wychodzi zero na 2503 kcal natomiast w potreningu, herku, fabryce siły przy maksymalnych ustawieniach aż 3184 a jak wcześniej pisałem z wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT to już w ogóle kosmiczne kalorie wychodzą. Jak dojdę do 10%bf to którego się mam trzymać żeby nie pozalewało i [...]

[...] juz od hu** i nie chce mi sie tego juz brac.. mysle zeby pocwiczyc troche na sucho, polepszyc diete i wziasc sie za te suple.. z planem treningowym nie bedzie problemu bo jak juz mowilem 2 lata cwicze z przerwami to fakt ale juz to opanowalem i czytalem na ten temat tez duzo.. co do diety to napewno ni bede potrafil sie dopilnowac ze [...]

[...] staram sie niedlugo dam nowe zdjeciai ocenicie czy jest poprawa tylko błagam!! ze musialem vcos brac itp bo naprawde wystarczy popatrzec na zdjecia i wiadomo ze nie !! :P jak bym cos bral bo nie tak bym wygladal pozatym jestem przeciwnym sterydom mam dostep ale nie biore poniewaz boje sie o swoje zdrowie i wydaje mi sie ze da sie osiagnac nie [...]

OK, koledzy, którzy troche siedzą w temacie powiedzieli, że jak nie zamierzam brać Bóg wie jakoch ciężarów, a raczej ogranicze sie do poprawy sylwetki itd. to nie ma sensu inwestować w drogi sprzęt. 1. Tutaj mamy Magnusa, który kosztuje ponad 300zł http://allegro.pl/magnus-bh40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i1363365808.html 2. Marbo - ławka - [...]

[...] mam ławkę i mogę ją za 50zł sprzedać a wyciśniesz na niej i 120kg + 100kg twojej masy. 5 skosów wraz z ujemnym + prasa na nogi. Sprzedaję bo już mi się sprzęty nie mieszczą na siłowni. Jak masz ok. 180cm to polecam. Magnus ma chwiejne stojaki i to bardzo. Marbo możesz brać bo to solidna firma. Ławka nr. 5 ma za mały odstęp pomiędzy stojakami...

Nie bierz kreatyny , nie na samym początku ( doperio po długim czasie jak nie będziesz miał żadnych efektów ) Jak dla Mnie Mógłbyś brac Mass XXL z Odpowiednia dietą , powinien pomóc .

[...] dokładnie Poniedziałek: Klata, biceps. Staram się robić tak klatke by czuć ją "nad mostkiem". Robię 4 serie po 12-10-8-6 powtórzeń na 1 ćwiczenie tak samo w bicu jak i trcu. Na biceps robię modlitewnik, machanie sztangą podchwytem, potem nachwytem i jak mam siłę oraz chęci to bawię się w unoszenia młotkowe (raczej żadko kiedy i [...]

Po kolei. 3 duże posiłki to nie rozwiązanie. To tak jak z kobietą. Lepiej 3 razy w dniu porządnie ją traktować , by członek opadał z sił, czy lepiej częściej, a mniej? Tak samo z odżywianiem. Dostarczysz dużo - zapchasz się, będziesz ospały, zmęczony, słabiej będą się składniki odżywcze wchłaniały. A tak, dostarczysz mniej, a częściej. Białko [...]

nie pytam. pytajnik oznacza ze nie wiem sam bo nie mierzylem sie tak. ja juz postanowilem ze zainwestuje w dece+tesc. deca jest juz praktycznie w drodze wiec raczej z tego nie zrezugnuje. metka tak jak mowilem nie wchodzi w gre. nie chce w tabsach brac saa.

słuchaj ja nie potrzebuje komentarzy o mojej sylwetce tylko o rade kiedy brać ok jak tego nierozumiesz co ja pisze to się nie wypowiadaj a jak nie chcesz napisać to nie marnuj mojego czasu na czytanie takich głópot ok

[...] miałem zamysł, ale skoro kolega wyżej napisał, że na testo sustanonie 10 tygodni to za krótko, to przedłużę go o kolejne 10, lecz chcę odpuścić metę po 10 tygodniach ze względu na wątrobę. Myślałem, by sustę brać tak jak do tej pory, skoro dalej będę go bił, to zrezygnuję z T3, a dorzucę Clena. Nie wiem, czy to dobry pomysł, dlatego jestem tutaj,

ja na stojaco ładuje nie wiem w czym macie problemy takie wielkie. jak nie to brac kreatyne i po problemach

Wyliczenia kalorii mam z kalkulatora, mam tego nie brać pod uwagę i zmniejszyć? Jeśli tak, to o ile czy do jakich wartości? Za dużo jedzenia? To jak mam uzupełnić tyle węgli w diecie? Coś mi podpowiadasz, ale nie wiele zrozumiałem, możesz bardziej szczegółowo napisać?

[...] pytanie czy moze pojechac na samym propku tylko np opcja I 1-4 100mg e2d 4-7 150mg e2d 7-8 100mg e2d lub opcja II 1-4 100mg e2d 4-6 150mg e2d 6-7 100mg e2d 7-8 50mg e2d moze tak byc jak tak to ktora opcja lepsza ? mety kolega niechce brac bo jego dil ma tylko skana a ponoc walowany niezle jest skan i temu na samym propie by chcial jak sie da

[...] Moja rada taka: 1.Ćwicz zanurzanie głowy i wypuszczanie powietrza pod wodą nosem(po kilkanaście powtórzeń po każdym przepłyniętym odcinku), staraj się opróżniać płuca jak najmocniej, ponieważ na początku nauki przy pływaniu oddech jest płytki i człowiek się "dusi". 2.Zacznij naukę od strzałki - odbijasz się nogami od ściany i [...]