jak brac

[...] ale nie ważne. W każdym razie dietę będę trzymał, zresztą układał mi ją chłopaczek z tego forum znający się na tym. Czyli ostatecznie jeśli miałbym się zdecydować na kokosy to prolo 50/100mg e2d? Więc moje pytanie brzmi, jak długo taki cykl powinien trwać i jaki odblok, osłony (na serce czy na coś) powinienem brać? Chcę to rozplanować z głową.

[...] mi to szczegółowo rozpisałeś :-) jestem Ci zayebiście wdzięczny ! czyli powtórzenia w zakresie 8-12 / 12-15 ? / gsmt ewentualnie białko z olimpu bym zapodał whey protein jako uzupełnienie... planuje brać sobie karton batonów białkowych z olimpu czy trec'a, właściwie jedno i to to samo. I tak szamać 2-3 razy na tydzień czy to w szkole czy w [...]

I dobrze nawet nie zaczynaj... ppomyśleć że tą książke miałem brać zamiast Lafaya... I jak Cokta :-D

można jeść tak jak piszesz, jak cierpisz na nadmiar gotówki możesz brać też w dnt, ale priorytet okołtreningowo, ja miałem takie okresy, że nawet i po 30-40 g bcaa dziennie szło;-)

Przez jaki czas najlepiej brać beta alanine ? jak długo ?? w którym momencie, tzn. po ilu tygodniach stosowania beta alaniy najlepiej włączyć kreatynę ? po czym jak długo razem stosować te dwa suple ?

[...] po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł mogę ew wydać na suple lub pójdzie w obciążenie. Cel: [...]

[...] po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł mogę ew wydać na suple lub pójdzie w obciążenie. Cel: [...]

[...] a w dni nie treningowe będę brał rano , i przed snem , i pytanie.4 Razy w tygodniu trenuje na siłowni , a 3 dni w piwnicy na szybkość ruchu , podrzuty sztangi , bicie w worek..I Nie wiem czy w te dni co trenuje w piwnicy , brać tak jak na siłownie chodze , czy liczyć tak jak to by był dzień wolny , bo to nie jest zbyt męczące ale jakiś pot leci.

Ok dzięki bardzo, tylko jeszcze jedno jak jest z dawkowaniem mono w dnt bo właśnie zawsze się wahałem czy brać przed śniadaniem czy po jak po to w jakim odstępie czasowym ? Aha i jeszcze chciałem dodać ponieważ poczytałem trochę opinii na temat shock'a i sporo osób zamiast niego poleca no xplode jakby ktoś mógł mi powiedzieć podać link do tego [...]

[...] (NAC). Czy do dawki tego suplementu należy brac 2-3 krotnie większe dawki witaminy C /znalazlem takie informacje na anglojęzycznych stronach internetowych/ a producenci np. now foods czy swanson nic o tym nie piszą na swoich stronach jak również na opakowaniach supli. Cel zastosowania prozdrowotny 2x1 dziennie tak jak sugeruje producent. Pzdr

Witam mam ActivLab - DAA 1000, i się zastaawiam jak to dawkowac, czy brać to tylko przed posiłkiem, czy bezpośrednio przed treningiem ? I czy można to mieszac z jakimś lajtowym spalaczem jak thermo speed?

tak się złożyło że mam bcaa i inozynę i nie wiem jak to łączyć. jest sens brać razem przed treningami wytrzymałościowymi (np bjj?) czy raz jedno raz drugie..czy jak :P

Witam jestem nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć jak dawkować kreatynę firmy Amix (w proszku). Słyszałem już wiele opini i nie wiem już jak to brać. Z góry dzięki

Jak stosowac bcaa xtraa activlab jak jestem na redukcji Bezposrednio po treningu pije bialko i odrazu wsiadam na rower i cisne aeroby 40-60 minut. Kiedy brac to bcaa i w jakich porcjach? Staz 16 miesiecy !

Witam jestem na redukcji i zacząłem się wspomagać suplami jak je dawkować? Na siłowni ćwiczę split poniedziałek/sroda/piatek potem 30-40 min aero w dni nie treningowe biegam po godzince albo na basen chodze. 1. SFD Pure Beta Alanine 2. Flexit Drink 3. Hi tec Bcaa Powder 4. Spalacz KiloSports Hyperdrine-OD 5. Witaminki Universal Nutrition Daily [...]

[...] dużo leków przeciwbólowych są na bazie paracetamolu + kofeiny, akurat o to się martwić nie musisz, aczkolwiek jeśli masz zamiar przed każdym treningiem brać taki duet, to po jakimś czasie i tak padnie Ci wątroba, takie zabawki stosuje się krótkotrwale, tydzien, dwa maks. Leki przeciwbólowe stosowane długotrwale mogą wywołać krwawienia, [...]

[...] a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu. Tylko nie wiem czy dobrze zapamiętałem, bo chodzi o w2yrzut insuliny i czy czasem czego nie pomyliłem chodzi o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;] Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się [...]

masz racje kolego Kosno , ale to w przypadku monohydratu a nie jabłczanu/ jabłczna ma krotki okre poltrwania wiec bierze sie go podobno czesciej, a przy tym to nie wiem czy mam brac w dt-4x dzien i dnt 3 xdzien po 5gram czy mniej razy? chyba ze dac jak mowi ze po 4razy a np. zmniejszyc z 5gr na 4gr ale wez to odmierzaj jak to proch...

To jak z tym gainerem ? jak go brać z kreatyną i glutaminą? cel to masa

[...] . 2 cykl kreatynowy tym razem jabłczan treca , dawkowanie zalecane to 3 x 4 kaps w dt i 2 x 4 w dnt , ja natomiast biore 1 x w dnt , i 2 x w dt po 3 kaps , efektow narazie jako takich znacznych nie ma praktycznie wszystko tak samo minimalne wyniki ze o 2,3 powt wiecej zrobie niz dotad tym samym ciezarem . Czy powinienem jednak zaczac brac tak [...]