!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

nie będzie grało

cp zostaw na inny cykl
gm - przed i po treningu porcja(w dnt 1 porcja rano)
bcaa - razem z gm przed treningiem(w dnt nie bierz)
omega 3- do posilkow bogatych w tluszcze(okolotreningowe omijaj)
wit - do sniadania
hard mass - po treningu i wg braków w diecie
białko - wg braków w diecie

dt
o3 i witaminy przełóż na rano, reszta ok jeżeli chcesz korzystać zarówno z cp jak i gm, choć samo gm by w zupełności na cykl wystarczyło. Tak po treningu możesz przyjąć bcaa z hm.

dnt
nie bierz bcaa, reszta może być

10g to +- 2 łyżeczki, z tym że łyżeczki także bywają rożne...

Dzięki chłopaki za pomoc ;) Cell pumpa mi zostało 250-300 gr z poprzedniego cyklu, chciałem dokupić, ale widze, że nie potrzebne, zarzuce więc go w połowie cyklu dopiero może?

sam gm styknie

Ok ;) dzięki

Olej MCT PRZED treningiem nie jest złym pomysłem? (razem z przedtreningówką i kreatyną) jeśli prawdą jest co co piszą w opisach tego oleju to szybkość uwalniania energii porównywalna do glukozy (to prawda?) może być dobym pomysłem na niezłym power na treningu. Co myślicie?

Witam, kupiłem takie coś - https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html chciałem zapytać jak to stosować, kiedy 3x w tygodniu trenuje boks i jest to intensywny wysiłek? chcę zapewnić sobie dobrą wytrzymałość i regeneracje. Dodatkowe pytanie, bo biegam także we wtorki czwartki i soboty, jak to do tego stosować żeby było ok? z góry dziękuję i pozdrawiam!

stosujesz okolo treningowo,
mozesz dac przed i po treningu/biegach
w dawce 1g czystych bcaa na 10kg wagi ciala

Ok, a warto stosować w DNT, czyli w niedziele? bądź jak czasem się źle czuje to w inne dni? jak tak to jak ?

Niby lepiej jak z łyżeczki będę bezpośrednio do ust dawał, bo jak rozrabiam to zostaje, poza tym wszystko się wtedy wchłania, co o tym sądzisz? pzdr, sog.

można jeść tak jak piszesz, jak cierpisz na nadmiar gotówki możesz brać też w dnt, ale priorytet okołtreningowo, ja miałem takie okresy, że nawet i po 30-40 g bcaa dziennie szło