[...] bialko 210 węgle 330 tłuszcz 72+ omega3(gdzie mam je umiećcić?) 2750Kcal. Mam sporo fatu i szybko skłonność do tycia mam nadzieje ze 2750Kcal nie jest to za duzo. jak wczesniej wspomnialem jest to dieta pod 2XP chcę sie dobrze przyłożyc zeby cykl był udany, dlatego proszę o waszą fachowa opinie jakie popełnilem błedy. Jestem [...]
[...] Razem bialko 210 węgle 330 tłuszcz 72+ omega3(gdzie mam je umiećcić?) 2750Kcal. Mam sporo fatu i szybko skłonność do tycia mam nadzieje ze 2750Kcal nie jest to za duzo. jak wczesniej wspomnialem jest to dieta pod 2XP chcę sie dobrze przyłożyc zeby cykl był udany, dlatego proszę o waszą fachowa opinie jakie popełnilem błedy. Jestem [...]
affan33 "jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do [...]
koksik daj sobie mete z rana 10mg lub wino 10mg tez z rana po przebudzeniu jak chodzi tylko o samopoczucie to bromkryptyna, tribulusy i inne wynalazki z clenem po cyklu róznie bywa niby dobrze brac ale jest jedno ale... na odbloku niektórzy maja problemy z sercem, arytmia sie zaczyna na sermach, sam tak mam i doejbanie clenu mzoe bardzo źle sie [...]
Dzięki...zapytam, mam nadzieję, że coś ktoś znajdzie :-)) DO TRENINGU A tak chwaliłam ten trening, jako fajny i dynamiczny, a wczoraj to tak wolno mi wszystko szło, że masakra: - ostatnio robiłam po 15 pompek na raz, a wczoraj po kilka i odpoczynek - inverty też porażkowo - wznosy- ostatnia seria na raty - we wznosach, wejściu na ławkę i niesieniu [...]
[...] jeśli masz braki w diecie wtedy stosujesz odżywki białkowe. Jeśli dostarczasz wymaganą ilośc białka nie potrzebujesz odżywki. Jak dla mnie podstawa Gainer/bulk/carbo- jak robisz tzw masę i jesteś typowym ektomorfem z zaj**iście szybką przemianą materii który ma problem z dostarczeniem wymaganej ilosci kalorii wtedy możesz się rozejrzeć za [...]
Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]
A jak te badania niby zrobil ze wyszlo wino? Niedawno jadlem oxe bioniche 120tab potem 100tab biosiry i obie na najwyzszym poziomie. Zero bolu w stawacha nawet ich wzmocnienie jak na prawdziwej oxie. Proby watrobowe tylko lekko podniesione dla porownania na diecie bialkowej mam znacznie wyzsze niz na oxandrolonie. Niestety w lipidach przez 2 [...]
Nie wiem jak tam w Forcie obecnie,ale znając branżę,to znowu było tzw.pospolite ruszenie,czyli brali wszystkich chętnych z łapanki jak leci,bo impreza duża.Nie wiem jak tam status imprezy w tym roku,ale słyszałem,że rok temu podobno tak wykombinowali,że Open Air,nie miał statusu imprezy masowej!!!!Czyli mogli brać jaśków bez przeszkolenia do [...]
ale co ja mogę ci podpowiedziec jak u ciebie pytanie są takie same brać/nie brać potrzebne/nie potrzebne kołować/nie kołowac ja napisałem ci moje zdanie
Kacie czy wy musicie brac wszystko co wam da Universal? Bądźmy szczerzy skład tego staku jak i zarówno ilośc porcji to tragedia! A ta cena za takie coś to chyba żart?! Ten stack miałby problemy u nas w sprzedaży gdyby nawet kosztował 120-130zł a co dopiero 179zł!Może gdyby rok temu był puszczony?! Ale nie teraz .Nie ma majmniejszych szans przy [...]
to nie ma znaczenia. odrazu po siłce. sorki ale pisałem z pospiechem... ja rożnie brałem... nawet po jedzeniu można albo przed. we tylko pod uwagę ze po jednym opakowaniu nie nalezy sie spodziewać efektów. hmb jak już brać to cały rok!
A ja jestem gotów nawet podpisać kartke że moga brać może narządu po śmierci, może komuś uratują życie a mi to rybka co się stanie z moim caiłem jak będe już w niebie Igieł też się nie boje bo nie miałem żadnych nieprzyjemnych przerzyć ale słyszałem jak głupi zastrzyk może boleć
tez dzisiaj probowalem N O Z:) smak orange hvjowka ale da sie pic a co do dzialania to moze to dziwne ale po 1 dawce jest kop ;] az leb mnie bolal... a moze ktos powiedziec jak najlepiej dawkowac? bo jeden mowi ze w dt przed silka a w dnt na czczo po przebudzeniu a inny mowi ze tylko w dt brac... polecam Zmieniony przez - Woz1938 w dniu 2009-01-02 [...]
hehe wódy nie narazie nie:PP silke trza odwiedzac a nie wódke pic jak narazie:P nie wiem jak zrobic bo mialem takie se przerwy od silki i nie wiem czy teraz zaczac odrazu brac krete z bialkiem czy do konca miesiaca na sucho pociagnac jeszcze a od nowego miecha na krecie
ja mialem problem z cisnieniem po nozie ztym ze dopiero jak zaczolem brac kreatyne razem z noz to skoczylo mi na 160/100 hoc zawsze mialem 120/70 prxerwalem dawkowanie i wszystko wrucilo do normy a ogulnie niesamowite checi do cwiczen moc jeszcze wieksza na silce dokladam sobie cwiczen POLECAM
Eltoro myślą , że w ciągu miesiąca będą nie wiadomo jakie efekty a tak nie jest . Wszystko leci stopniowo małymi kroczkami do przodu. Dodam jeszcze jedno rozpuszczalność : 8/10 mam dobry mikser i zostaje mi tylko trochę proszku smak : orange 2/10 musiałem brać na 1 łyk bo aż mnie skręcało efekty : sporo sił doszło już od 1 treningu z 5kg więcej w [...]
[...] :) wiecie tak sobie myślę, że jednak o tych proszkach trzeba będzie napisać coś aby to oswoić. Wiem, że część dziewczyn i tak je bierze i udawanie że nie ma tematu, to jak zamykanie oczu na podziemie białek w proszku. :) Lepiej oczywiście pokazywać zdrową i naturalną alternatywę, ale jak ktoś już ma brać proszek, to lepiej aby brał to w [...]
[...] (12.04.2017) 20/20/20 (16.04.2017) - na zmianę brzuchy, unoszenie nóg w zwisie podpartym 12/12/12 20/20/20 (19.04.2017) Przysiad z kijkiem 5 x 12 nie robiłam, sprawdzić jak trzymać obciążenie (02.04.2017) nie robiłam, nie wyrabiam czasowo (06.04.2017) nie robiłam, nie wyrabiam czasowo (12.04.2017) nie robiłam, nie wyrabiam czasowo [...]
Myślałam, ze będzie tylko jeden Dzień Osła - jak to Mistrz ochrzcił taki dzień w którym nic nie idzie. Ja mam takie dni od czwartku, oby do dzisiaj. Młody przyniósł ze szkoły wirusa, padł on - ja w roli pielęgniarki, następnego dnia zaczęło brać mnie, wczoraj padłam. Drugi Młody skręcił kostkę w turnieju i wylatuje na kilka tygodni z treningów - [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
