jak brac

czesc ma takie pytanko zaczne od nowa mam 23 lata i mialem jakis rok temu spiecie ze starydami i bylem bardzo glupi i skonczylem z tym bo nieialem pojecia onich wogule roslo sie ponich a zaraz malalo i nic niewidzialem wogule o odbloku tak to jest sluchac ochroniarzy na dyskotekach i kupowac od nich koxy ale jak mowilem ze skonczylem z tym i [...]

Witam, tak się złożyło, że nie przemyślałem swojego pierwszego cyklu i od razu pokusiłem się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z [...]

[...] ale ja jestem Floyd Mayweather. Jestem na innym poziomie. Jestem wyjątkowy. Nie tylko wyjątkowy, ale bardzo wyjątkowy. Ten facet wyjdzie na ring i da z siebie wszystko, jak każdy inny facet. Ale widziałem już każdy styl, więc moim zadaniem jest po prostu być sobą, dobrze się bawić i robić to, co robię najlepiej”. W rzeczywistości, pewność [...]

[...] Wiem, wiem, masakra, ale czuje już pod tym tłuszczykiem mięcho. W końcu ćwiczę już od pół roku. Trafiła mi się fajna okazja, i z wielu supli takich jak, kreatyna, białko, bcaa mogę korzystać za darmo, więc głupi by nie korzystał. Poniżej przedstawiam wam mój przybliżony jadłospis dnia codziennego. Przybliżony, bo do tego [...]

[...] ten temat, ale mam takie pytanie a mianowicie zakupiłem dzisiaj: http://www.fbb.pl/trec_nutrition_whey_100_2275g_ids_2570_1 i tam pisze ze 2 miarki to 30gram, ale miarka ma jakies dziwne jednostki, wyglada tak: http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071227181256.JPG , jak wazyłem na wadze kuchennej to pokazalo mi ze 1 pelna miarka to jest około [...]

Witam, w styczniu zaczynam cykl na mase. Z suplementów leci CP 450g. + Shock Therapy;) Ale nie wiem jak to dawkowac i dlatego pisze do Was. Tylko mam jeden problem, kiedys próbowałem brac CP po treningu i miałem straszny ból brzucha. Wiec raczej po treningu nie moge brac. Wiec jak to dawkowac? Pzdr.

[...] konkursu. Sposób typowania: Przykładowo: Polska - Włochy 2:3 Oznacza, że typujemy zwycięstwo Włoch, gdzie Polska wygrywa 2 sety, a Włochy 3. Jeśli wynik rzeczywisty będzie taki jak typowany otrzymujemy 2 pkt. Jeśli wygrają Włochy, a wynik będzie inny (np. 1:3) przyznany zostanie tylko 1 punkt. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-15 18:38:21

[...] się śmieją, że ten z brzuszkiem, ten okrągły, bla bla bla %-) Trochę o mnie. 25 lat, kiedyś trochę trenowałem sw, na siłowni, bieganie i siatkówkę. Obecnie od jakichś 3 lat nie robię nic, a więc na efekty nie trzeba było długo czekać. 80->90 kg i to niestety nie do końca dobrej jakości. Wyniki siłowe marne, 2 podciągnięcia [...]

[...] o jego dawkowanie: Na etykiecie pisze - W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. - Czy poza przed i po treningu brać przed posiłkami tak samo jak w dniach nietreningowych czy tylko przed i po treningu?? W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Czy brać porcję przed każdym posiłkiem czy tylko [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 225 Hej. Wszystko co trzeba wiedziec jest opisane w Ankiecie. Mam pytan pare co do odbloku poniewaz wielu mi mowi jak i sam odczuwam ze pora wkoncu ,, zejsc " Odkad zaczelem byc ON ( na cyklu ) tak nie zszedlem z niego, jedynie co to robilem odstepy miedzy dodawaniem innych rzeczy do [...]

[...] się nad wzbogaceniu diety odżywką WBC 80 Ostrowi. Trenuje już od dłuższego czasu, ale do tej pory nie brałem żadnych białek. Jak długo trzeba ją brać żeby miało to jakikolwiek efekt ? Czy powiedzmy po miesiącu brania i oczywiście ćwiczenia, jak później ją odstawie ( niezaprzestając treningów ) to będzie to miało jakiś sens ? Nie chcę [...]

Witam wszystkich! No wiec jak w temacie wklejam tu moja dietke na mase do sprawdzenia... Info o mnie: Wiek:15 Wzrost: ok.173 Waga: 56 Staż na siłce: w grudniu będzie rok Odżywki: jak na razie nie Zapotrzebowanie BIAŁKO ogólnie - 115, na kg. masy: 2,1 TŁUSZCZE ogólnie - 55 na kg. masy: 1,0 WEGLOWODANY [...]

[...] kondycję. Jak widać organizm przez lata przystosował się do takiej wagi. Bardzo trudno mi więc przytyć. Pomoc lekarzy skończyła się zapisaniem kropel na apetyt, które były jakimś wyciągiem z soku cytryny. Burczało mi w brzuchu i tyle :) Kiedyś nawet dla eksperymentu przez miesiąc żarłem dużo ponad normę - fast foody (po trzy pizze dziennie, [...]

[...] tygodnia znowu zaczalem brac i efekty po tych dwoch razach sa bardzo widoczne-przytylem okolo 5 kg mimo tego ze zle nie wygladalem.Waze 77,2 kg przy wzroscie 182cm.Jak myslicie,czy powinienem myslec nad treningiem na rzezbe?Jesli tak to czekam na propozycje fbw na rzezbe bo nie mam pojecia jak go ulozyc.Z góry bardzo dziekuje i pozdrawiam :)

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pi razy drzwi 50 edno 30 ekto 20 mezo. Nawet jak jadłem śmieciowe jedzenie to nie byłem bardzo "tłusty" 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa [...]

[...] ale i brzuch, rece.. w sumie wszystko, wiadomo, wszystko trzeba. Doświadczenie z siłownią mam małe, bo nigdy nie chodziłem. Dużo czytałem, uczyłęm się od znajomych co i jak do czego służy, jakie ćwiczenia na co są. Diete staram się na swój sposób ogarniać - zero słodkich napojow, chleb wlasnej roboty slodzony miodem z samych ziaren prawie, [...]

[...] Aktualnie jestem za granica i zakupilem pare "wynalazkow" z USA Cwicze juz okolo 2,5 roku teraz mialem 2 mieaice przerwy - wyjazd wsumie bedzie okolo 3,5 miesiaca przerwy jak zaczne treningi od 1 wrzesnia Troche polecialo w dol wszystko ale coz mam nadzieje ze wszytsko co stracilem wroci w szybkim tepie Mysle ze 1,5 mies. mi wystarczy na [...]

Witam, miałem właśnie startować dzisiaj z cyklem na propku 8 tygodni wszystko już zostało dopięte na ostatni guzik, rano dzisiaj zrobiłem pierwszy strzał (stresu dużo ale jakoś poszło). Potem idę na uczelnie i co się dowiaduje ? Ultimatum kur*a ultimatum Teraz przerwa w nauce na pół godziny, cała noc i weekend przed mną i ogólnie nie ma takiej [...]

Witam, tak się złożyło, że nie przemyślałem swojego pierwszego cyklu i od razu pokusiłem się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z [...]

[...] xp DNT na czczo mono 5g po poludniu xp i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo przed treningiem mam brac xp? 2. Czym popijac mono i xp? Zwlaszcza mono rano? (mam carbo na stanie jak cos) 3. Co w takim razie po treningu brac? Zawsze pilem gainera i chyba tak zostawie. 4. Mam w pewnej parti troche zbednej tkanki tluszczowej, czy do tych supli moge [...]