Witam! To mój pierwszy temat na forum, nie będzie on długi wiec prosze nie odnoście mnie do innych postów. Więc waże 64kg i mam ok 1,82 wzrostu. Kupiłem takie odżywki jak MASS XXL(TREC) I Kreatyna (HITEC). Jakościowo chyba nie są najgorsze ale nie o tym tu mowa... Jak je brać? 1. Czy kreatyne moge mieszać w szejkerze razem z geinerem? 2. Przed [...]
Witam! Ćwiczę od 2 miesięcy (dołączam zdjęcie), nabrałem już masy ciała (i tak zawsze byłem dobrze zbudowany) i chciałbym rozpocząć trening stricte na rzeźbę mięśni. Zatem jakie suplementy stosować najlepiej, jak trenować i co jeść? Mówią, że trzeba brać HMB, karnitynę, i spalacze tłuszczu. Natomiast gdzie indziej słyszałem, że dorzucić trzeba [...]
Witam Jestem Nowy Na tym Forum Nie Wiem Czy W Dobrym Miejscu Umieszczam Temat Jak By Co To Proszę Moderatora O Przeniesienie. A wiedz tak, mam 17 lat, warzę 74kg, wzrost 181cm, ćwiczę bez niczego, czyli bez żadnych odżywek, suplementów itp. od ok. 1,5 roku. Chciałbym ułożyć sobie optymalną dla mnie dietę, i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Jak [...]
Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]
[...] wodą,co zauważyli najbliżsi i pierwsze objawy ginekomastii,moje sutki minimalnie się zmieniły.Pod ręką mam symex i tamoxifen a moje pytanie brzmi co zrobić z estrogenem i jak zapobiec ewentualnej ginekomastii,co powinienem zacząć brać? symex,tamoxifen czy może coś innego? Za pomoc z góry dziękuję. [...]
witam!! planuje rozpoczac cykl skladajacy sie z samego wina w strzalach z EC- ok 30 strzalow. ile i jak dlugo moze trwac taki cykl? od razu mowie ze nie chce brac do tego cyklu innych srodkow- winstrol ma byc jako jedyny wiec bez obrazy ale prosze mi nie proponowac nic dodatkowego bo nie chce blokowac wlasnego testosteronu. zastanawialem sie nad [...]
[...] 2 lata 5 dni temu wziołem omnadren 250 1 strzał w tricepsa i od tego sie zaczeło 1 noc nie mogeł usnac ponjiewaz miałem dusznoci (nabierałem powietrza ale czułem sie tak jak bym wogole go nie nabrał) proszę pomożcie. aha jestem jescze alergikiem mam astme ale lekarstw na astmę nie biore żadnych nie byłem z tym u lekarza bo sie boje ze mama [...]
Witam, krótkie streszczenie mojej osoby. 19 lat, 79kg, staż 4-5~ miesięcy, cel - masa. Dieta wiem, że najważniejsza, staram się jak mogę ale niestety nie dostarczam wszystkiego w diecie stąd suplementy. Wracając do głównego tematu, zakupiłem 100% Whey białko + Creatine Magna Power 120kaps + Nitrix 360. Moje pytanie - Jak polecacie stosować te [...]
witam zakupilem cell pumpa 665gram + creatyne megacaps 150szt + taurine megacaps 150 gram i teraz jak to stosowac dodam ze rano chodze do pracy do godz 15 wiec godz ranne odpadaja wiec jezeli np cellpumpa brac przed treaningiem ok 30 min to czy kreatyne zaraz po treningu ktory trwa ponad godz czy pozniej??
witam. co na strzelające stawy. czy w ogóle da sie coś z tym zrobic? jak to bedzie wygladało za pare lat? jakie będą konsekwencje strzelania stawów na starość?:F?i czy można ćwiczyć i brac jakąś glukozamine czy trzeba zrobić przerwe?
[...] jeszcze lepsze? Równocześnie chodzi mi o coś, co dodawałoby energii (jestem w trakcie zdawania egzaminów wstępnych). Najlepiej byłoby gdybyście zaproponowali coś lżejszego, jak najmniej 'inwazyjnego' dla organizmu, bezpiecznego. Jestem w dobrej formie, nie mam problemów ze zdrowiem, jednak nigdy nie wspomagałam się żadnymi odżywkami, więc nie [...]
siema, jak powinno sie zmienić trening na lato ? zmniejszyć ilosć serii ? czas treningu ? robić mniej ćwiczeń ?? JAK WY ROBICIE MODYFIKACJE W CZASIE WAKACJI ?? zaczynam brać xpand od dzisiaj ..
witam!!! chciał bym się dowiedzieć jak szybko stać się większym.. tzn chodzi mi o rzeźbe i żebym jakoś wyglądał. zamierzam od początku marca wybrać sie na siłownie. ludzie mi mówią ze weź omke i mete to staniesz się duży. lecz nie widze sęsu w tym ponieważtakże słyszałem ze pożniej gdy przestane cwiczyć to będe totalny flak.. a tego nie chce. [...]
[...] Chleb żytni razowy-70g Oliwa z Oliwek-30g Posilek V : Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.-100g Tuńczyk w wodzie-70g Kefir 2% tłuszczu-200g Posilek VI : Serek twarogowy homogenizowany-80g Jabłko-20g Banan-20g A jakiego Gainera polecacie ? i Carbo kiedy brac ? i czy jak bede bral gainera i carbo to top mass tez ?? dzieki z gory za odp
[...] je wykorzystac. Trenuje k1 2 razy w tygodniu w poniedzialki i srody, silownia wtorek czwartek piatek:) zapisalem sie na te owe sztuki walki od 2 miesiecy i traktuje to jako forme (areobowa). Moje pytanie brzmi nastepujaco: Jak dawkowac tego boostera wraz z potreningowka? chodzi mi w sumie czy brac je przed i po treningu k1? Czy tylko w dni [...]
[...] cwiczyc 3miesiące zeby wczuc sie w treningi i po tym czasie zrobić cykl na: -ACTIVLAB - No Muscle Pump -ACTIVLAB - MASS UP -ACTIVLAB - Creatine capsules I teraz mam pytanie jak stosować te suple dn/dnt biorąc pod uwage,że w każdym z nich jest kreatyna?Gainera chce brac 200g dziennie,a muscle pump tylko przed treningiem.Jak łączyc te suple?
Proszę o pomoc Mam takie pytanie, bo już sam nie wiem co i jak - gdyż różne strony i gazet robią mi bajzel w głowie. Czy mogę brać aminokwasy z białkiem - Chcę uzyskać masę mięśniową a czytałem gdzieś, że jak się spożywa za dużo białka to się chudnie. Proszę o poradę Pozdrawiam
Witam. Mam taki problem chyba od 15 roku życia tzn Gino... Przez pare lat miałem nadzieje ze samo zniknie ale teraz zaczyna mnie to irytowac. Sutki sa powiekszone, tak jakby napompowane... Prawy bardziej. Nie sa one duze, jak mam koszulke na sobie nie widac tego prawie wogole ale jednak jest. Chciałem zapodac Nolvadex ale nie wiem wogole jak to [...]
Witam Planuje zrobic forme na lato i chcialem was zapytac jak najlpeiej ulozyc cykl i na jakich srodkach. Mam juz winko 100 mg/ml - 10 ml z phenom pharmacy planuje dokupic tri trena tez z phenom pharmacy 150 mg/ml -10 ml i jakiegos tescia, podobno mix maja dobry ale nie wiem czy nie lepiej pojsc w jakis dluzyszy estr np cypio lub enana. Po [...]
Witam mam maly problem (jak zawsze :D) no wiec przejde do rzeczy , mam : mete(100tab.),kreatyne(250g.),Dibencozide(100tab.), oczywiscie bialko , wegle, vitaral , sylimarol no i clomid(10tab.) mysle jeszcze zeby dokupic BCAA(120tab.) teraz moje pytanko jak to najlepiej zagospodarowac tzn. wziac razem z meta a co ewentualnie po cyklu a jezeli brac [...]
