TRENING NA LATO !!!

siema, jak powinno sie zmienić trening na lato ? zmniejszyć ilosć serii ? czas treningu ? robić mniej ćwiczeń ?? JAK WY ROBICIE MODYFIKACJE W CZASIE WAKACJI ?? zaczynam brać xpand od dzisiaj ..

trening na wakacje robi se zgodnie z swoimi celami.czyli jesli ktos chce robic mase to robi mase a jak redukuje sie to sie redukuje
proste

dokładnie, jesli nie planujesz dluzszej przerwy z powodu wyjazdu i braku dostepu do silki to kontynuj swoj roczny plan treningowy w zaleznosci w jakim okresie sie teraz znajdujesz

ja przeważnie wcale nie zmieniam.

Cześć/

prawdziwy hobbysta

tak ale w lato 2 godziny treningu to chyba za duzo , teraz ciepło to powinno sie skrócić np. 1 godzine po to nie ma sensu :)

2 godziny treningu
Imo: Im krótszy trening tym szybszy czas na regeneracje a im dłuzszy trening tym dłuzszy czas..
2 godziny to stanowczo za duzo

cwiczysz na czas czy wykonujesz zalozony plan cwiczen, bo chyba nastepuje tu pomylka pojec, efektywny czas treningu to 60-70 min

efektywny czas treningu to 60-70 min KIDSS jestes tego pewien ??
efetywny=maksymalny miałeś na myśli

a co to za różnica ile się ćwiczy , liczy się jakość treningu i wiele innych rzeczy , kolega wyszedł niedawno na wolke i nie mógł się przyzwyczaić do ttreningów na siłce , w ogóle się odzwyczaił od takiego szybkiego treningu tam to np. biceps robił 2 godzinki , odpoczywał sobie , wolniutko wszystko i w ogóle spokojnie :) więc to nie jest reguła ze 60-70 minut , ja nie narzekam jak ćwicze 2 godziny np. klatka- plecy idzie to znaczy ze dobrze ćwicze

Raz że ćwiczysz 2 godz - to stanowczo za dużo dwa połączenie klata+plecy - mało rozsądne.