[...] krwi, bo podejrzewałam się o anemię, ale żelazo i ferrytyna elegancko i co najważniejsze TSH na pozimie 1,125!!! 8-) A jestem bez leków, a nawet selenu nie suplementowałam jakiś czas, bo mi się skończył. Najwyższy czas doprowadzić organizm do ładu i składu, zadbać o siebie i bliskich :-)) I brać rozpęd na wiosnę! Bo startów na wiosnę nie [...]
Dziękuję :-)) Nie żebym się tym przejmowała, ale Rion tak jak piszesz. Wiele rzeczy nas ćwiczących cieszy na maksa w naszym wyglądzie, a dla Kowalskiego, który rekreacyjnie ćwiczy bądź przebiera nogami na bieżni, te same rzeczy będą absolutnie niepożądane. Pamiętam jak koleżanka na moje żyły na rękach spytała z przerażeniem "A Tobie to już tak [...]
Siema ja nie pisze w poscie absolutnie nikomu ze warto brac mete czy jakis inny koks - mowie tylko ze meta to jeden z nielicznych koksow stworzonych w sumie po to, po co jest uzywany - oczywiscie w duzych dawkach to trucizna, ale nawet biorac dawke lecznicza (tzn. np 40 tabsow bez oslon)- mozna zrobic ladna mase, choc koks ogolnie to poracha, [...]
Dziękuję Wam za odpowiedzi, już mniej więcej rozumiem co mam poprawić. Poczytam forum i jakoś ogarnę to wszystko. Doradźcie mi jeszcze z tym suplementem, jakoś lepiej się będę psychicznie czuła jak sobie wmówię, że coś mi to daje ;) Czy lepiej nie zawracać sobie tym głowy? Najlepiej przydało by mi sie coś do ćwiczeń bo ja już nie wiem czemu sie [...]
A ja moge polecic super pump od gaspariego polaczony z kreatyna z big red shark. Mnie kopie ta kredka jak zloto, prawie jakby anavarem byla podsypana:) Kumpel nie mogl brac takiego polaczenia, twierdzil ze za mocne razem. Ale to zalezy jak co na kogo dziala
no mam carbo i pure whey olimpu. jak to brac????carbo bral bym okolo 5 minut po treningu tzn jak dojde do domku a tyle to mniej wiecej zajmie a tak pol godzinki po carbo bialko??co ty na to?? czy jakos inaczej to brac?? trening czyni mistrza
Na czas dopóki nie załatwie exe brać tamox w stałych dawkach tak jak zacząłem ? I druga sprawa, jak juz zaczne brać exe to brać aż skończe odblok czy do ostatniego strzała?
[...] mnie dzis: dwojki, d.pa i plecy -znaczy sie ze chyba fest pociagnelam wczoraj w MC aha... mam kolejną koncepcję dlaczego mi wypadają włosy. dr B. w swojej ksiazce pisze ze jak sie bierze ALA to nalezy brac rownolegle suplementy biotyny bo pierwsze zmniejsza poklady drugiego w organizmie. a przeciez biotyna to podstawa jesli chodzi o wlosy. to [...]
Dostałem smak lemon i jest spoko, fajna pompa na treningach i motywacja, przy pełnej miarce czuć bete-alanine nie jak w meso ale czuć :D Za taką cenę nic tylko brać, miła odmiana od innych przed treningówek z 1,3. Do kompletu przydało by się coś po treningowego i byłoby super.
Witam! Nareszcie znalazłem posta jakiego szukałem! Zastanawiam sie nad kupnem jabłczanu olimpa 1100mg 300kap. Z tego co przeczytałem najlepiej brać w DT 2x4kap a w DN 4kap. Tylko ze poprzednicy ważyli trochę mniej odemnie , ja waze dokładnie 82kg wiec może zwiększyć np 2x5kap i w dn 5kap ?? Czy pozostać przy tym 2x4kap, 4kap ?? Czy jabłczan należy [...]
ale jesteś odważna. wg. mnie nie ma zmiany ;/ jak moge coś Ci polecić to zacznij brać tabletki antykoncepcyjne tylko takie ustawione przez lekarza, biust urośnie w oczach. pozdrawiam
[...] 5g 15:00 banan 150g 16:30 banan 150g 17:00 BA + mono + BCAA 19:00 białko 35g 20:00 jogurt grecki 200ml + pomidory 400g 21:30 ser półtłusty Znowu nie wziąłem spalacza jak i dzisiaj rano. Może i dobrze. Nie ma ciśnienia na niego. Waga dzisiaj rano 82,3kg... sporo (mam nadzieję) wody naciągnąłem od momentu brania mono (10 dni). Zmieniony [...]
wielkie dzieki ellis, masz soga u mnie. ale jeszcze trzy pytanka: jak mam trening (pływacki) na 6 rano to brać kreatyne przed czy po treningu? bo koncze ok 7.00 i 7.30 jem sniadanko.wiec brac o 6 czy o 7? drugie: po treningu popołudniowym (siłka) brać od razu kreatyne z dextro/carbo czy pić gainera tylko, czy może gainera z kreatyna?jak to zrobić? [...]
Im większa piana tym więcej białka roślinnego, czytałem na ten temat nie raz. Nie ważne jak wygląda i jak smakuje - liczą się efekty po białku. Następna sprawa jakość białka zresztą jak innych odżywek związana jest z ceną. Fiat i mercedes to samochody ale różni je klasa tak samo jest zodżywkami. Możesz brać ostrowię a możesz ultimate... Różnica w [...]
mam pytanie dotyczące witaminy E, otóż biore aktualnie ANIMAL Flexa i tam jest 555 % zapotrzebowanie na witamine E, czy jak na wiek 16 lat to może szkodzić? Brać co drugi dzien? Dodam że dziś zjadłem na śniadanie dość dużo orzechów, do tego flex i boli mnie głowa ( objaw przedawkowania ) co mam robić brać czy nie ?
[...] Po kazdym trenimgu oprocz aminokwasow jadlem posilek: ryz bialy, kwalek miesa lub ryby, troche warzyw. Teraz zamiarzam zmienic trenig na rzezbe i dodac po treninguu aeroby jakies 40-50 minut. Jak w to wkomponowac posilek lub zamiast jakies suplementy tak by nie tracic znaczaco masy miesniowej a glownie palic tluszcz? Czy przed aerobami oprocz [...]
[...] czy redukcja) 2. Suplementów brać nie musisz, ale jeśli chcesz to możesz kupić coś na spalanie tkanki tłuszczowej (nie będe ci nic polecał bo sam na spalenie tłuszczy nic jak dotąd nie brałem). Wcześniej napisałeś czy brać carbo. Zdecydowanie nie, skoro chodzi ci o redukcję. 3. Aeroby możesz robić na przemian z treningiem np. Pon: trening ; [...]
[...] 3 lata. Tylko miała 3 miesiące przerwy i do nich wróciła. Może taka przerwa od tych tabletek spowodowała taki skok wagi? Albo mieszanka tych dwóch leków to spowodowała jak @Nightingal piszę? Tabletki antykoncepcyjne zaczęła brać od lutego, jakieś nowe. Wcześniej brała inne, no i miała przerwę pół roku od nich. Proszę, jej dzień jedzenia z [...]
moge prosic o dawke na poczatek jesli chodzi o thermala?wlasnie do mnie idzie:), ruchu az zanadto, jakies 6 kg do zrzucenia. co brac poza thermalem i witaminami?wapno?cos na watrobe czy nie ma takiej potrzeby?jak dlugo mozna brac thermala?czy zmienic rodzaj treningu?u mnie sa to glownie aeroby, raz- dwa razy w tyg silownia. bede wdzieczna za inne [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
