[...] Padaja tu rozne wersje - 30,40,50, w przeliczeniu na kg wagi ciala. Ja tam raczej ektomorfikiem jest ( o ile dobrze kojarze to takie slowo ) czy hardgainerem. Tak jak podalem w opisie przy 180 mam 74kg, ale tluszczu to raczej niewiele, chociaz gdzie niegdize jest co chwycic ;D Czyli bialko moge brac np. 1 porcje na noc jesli pojadlem w [...]
[...] niestety nie trzymałam, choć starałam się jeść w miarę czysto (ale wpadały często batony białkowe, a kilka razy paczka herbatników wciągnięta na jedno posiedzenie). Niestety jak to na takich wyjazdach - spora przewaga ww w misce (dużo makaronów, białego ryżu) - do sklepu raz na tydzień, trzeba było brać rzeczy, które się długo utrzymają, plus [...]
[...] ani kamery za 1,5kola ani aparatu za 500zł , a czasem jest cos zeby zrobic zdjecie i taki aparat 5mpix w dzien zrobi dobra fotke . Telefon masz zawsze przy sobie wiec jak jest mozliwosc zeby ten aparat byl to niech jest , a aparat to mozna brac na wycieczki itd. Tutaj tez co do symbiana czasem potrzebujesz gdzies trafic ,a niewiesz jak [...]
[...] odniosłem wrażenie że moja opinia do wymyków się nie liczy,ale jeśli chcesz ją do pompek to na ostatnim filmie Twoim i Mariusza w pompkach technika była wzorowa. Co do naszego konkursu wymyków to cieszę się że jesteście bojowo nastawieni,ale jak będzie się okaże i szkoda że zaproszeni przez Mastiego nic nie wrzucają bo sami nie dacie mi rady :)
[...] ,największa frekwencja,najwyższy poziom w każdej konkurecji. :) 27 maja w godzinach 9:00 - 18:00 Plac Wolności w Poznaniu plac Wolności, 61-739 Poznań Zgodnie z tradycją jak co roku spotykamy się w Poznaniu, żeby sprawdzić swoją aktualną formę i konkurować z najsilniejszymi ludźmi z całej Polski. Tegoroczna edycja będzie wyjątkowa, przenosimy [...]
[...] internetowe (od 06.05.2019 r. do 31.05.2019 r.), b) finał zawodów (29.06.2019 r. od godz. 11:00). 4. Celem zawodów jest : a) Promocja aktywności sportowej, jaką jest street lifting; b) Zwiększenie zainteresowania street liftingiem; c) Propagowanie zdrowego stylu życia; d) Stworzenia warunków sprzyjających zdrowej [...]
Na razie mam zamiar brać 5-7 płaskich łyżek, bo nie mam zbyt jak wyliczać ile czego zjadam i ile nadal mi brakuje a ze zdrowiem wszystko ok. A ty to piłeś do posiłku ale od razu po zjedzeniu, czy odczekałeś jakiś czas? Bo na opakowaniu pisze, żeby brać do posiłku a na "tabelce" jest narysowane, że najlepiej 1,5h przed/po więc ja już nwm czy brać [...]
Ujmę to w następujący sposób...jak ktoś ma w miarę szybką przemianę materii, to na ECA może mieć z masą problemy..a jak ktoś ma taki metabolizm jak ja... to musi przez cały rok brać spalacze...ja i biorąc T2 z ECA masę zrobie...tylko dietę muszę modyfikować odpowiednio...jeżeli WILLHELM ma wolny metabolizm to uważam, że ECA jest wskazane bo masę [...]
No niestety, animal flexa nie moge nigdzie znalezc (jakiekolwiek bardziej nam znane odzywki tu dostac, to jest niezla jazda - a jezeli chodzi o pro hormony to w kazdym sklepie online z odzywkami) ani niczego innego (w sumie się nie dziwię, dbanie u nich o swoje zdrowie, to jak u nas dbanie o psa wrednego sąsiada). Będę musiał poszukać (bo oprócz [...]
[...] oberwałeś. Gościu Cię pokonał w pojedynkę, a Ty chcesz kumpla brać bo nie dasz mu rady? On wtedy weźmie kolejnych kumpli, Ty kolejnych i jest to wyliczanka bez końca... Porozmawiaj z Nim na spokojnie i powiedz, że mówiłes mu to wszystko w formie żartu, a jak chce się bić to niech przyjdzie na sparring do Twojego klubu i wtedy sobie powalczycie.
O,widzę,że nowy sezon się zaczął po wakacjach.Będę wpadał od czasu do czasu,zobaczyć jak to młodzież się w szkołach i na osiedlach bawi Najbardziej mnie śmieszy,gdy ktoś podaje swoje warunki fizyczne,wzrost,wagę i poziom BF i pyta,czy ma szanse w walce zkimś i się zastanawiam,czy dana osoba chce walczyć,czy brać udział w zawodach kulturystycznych [...]
OK, wiec jak to brac? Wyglada na to, ze bede musial dokupic jedna ZMA, ale teraz mi doradzcie jak to najlepiej wtedy brac? 3x dziennie? TT jest 90 tab, a ZMA 120. Jak dlugo to powinno trwac?? Watpie zeby mi sie udalo dokupic jeszcze jedna paczke TT, ale jesli znow zaczniesz mnie dolowac, ze z dwiema paczkami bylo by "2+2=5" :)) to chyba [...]
WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]
StaRy...^^ FBW- 3 dni w tygodniu trening...ehhh a ja chce trenic coddziennie.. oczywiscie na diecie na mase do tego brac przed i po treningu Gainer... a jak bym trenil FBW to 4 na sucho bez gainera... a jak bys wazyl 50kg to napewno bys chcial to samo co ja, poradzisz cos?
no mysle ze nie tylko ja dolozylem jak sie popatrzy na Ciebie to widac kolosalny rozwoj.... (to dla tych co pisza ze Kolodziej wiecznie wyglada tak samo) haha pamietam pamietam!!!! :) troche przybylo niestety teraz tak jakos opornie idzie mi budowanie masy miesniowej:) dzisiaj trening klatki bicepsow zrobilem troche lzej czuje jakies male [...]
[...] sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem suplementy sluza glownie wyciaganiu kasy z naszych portfeli. Ladne dipy, jaki masz rekord? Xtras akurat większość supli mam z konkursów :-) Raczej nie odczuwam tego jako efekt placebo. Spadek siły i znużenie w trakcie treningu mam po odstawieniu. [...]
Ok wiec udalo mi sie zrobic szkielet dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2700 na wprowadzenie w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g [...]
[...] przyjmować coraz bardziej zaawansowaną formę kreatyny. np zacząć od mono, później tcm, ester, stak, itp oczywiście w odpowiedniej dawce. wtedy efekty będą znacznie lepsze bo jak wiadomo organizm mimo wszystko szybko się przyzwyczaja. i mam jeszcze taką sugestję że jak robi się suplementację stałą np. tylko na mono to dobrze brać 2 miesiące porcję [...]
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
