to czy z posiłkiem czy po nie ma aż takiego znaczenia podobnie jak to czy pijesz trochę więcej wody czy mniej, pewna część witamin z grupy B,które obecnie bierzesz i tak się przyswoi, także tu nie szukałbym problemu a na wodzie nie masz co oszczędzać, bo człowiek w głównej mierze składa się z wody te problemy o których piszesz pojawiły się [...]
[...] jest powyżej 200 a się cieszę, że wyszło więcej bo sam bym sobie 3-ech powtórzeń nie zaliczył. Robione raczej metodą HS niż GS. Zasapałem się ale tragedii nie było. Pewnie jakbym planował to bym inaczej rozplanował zmiany rąk tzn rzadziej a wtedy szybciej by poszło. Taka mała rzecz a cieszy ;-) Wniosek z tego mam taki, że wytrzymałość to ja mam [...]
Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]
dzieki kamil za odpowiedz 3,8g kreatyny w porcji to jak dla mnie ni za malo zeby nie brac pod uwage, ni w sam raz zeby traktowac przy mojej wadze jako pełną porcje jak bede na stalej suplementacji kreatyny to taka dawka sie nada, wtedy zdam relacje Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-07 11:25:58
brales. detonatora dokaldniej, dzialal na mnie przez 2-3 tygodnie bo bralem 2 miarki i 2 capsy, pozniej jak zaczlaem brac 1 miare i troche + 1 caps to bylo juz gorzej ale ogolnie ok. intra venous bralem rowniez i byly to najgorzej wydane przeze mnie pieniadze. nie odczulem zadnej roznicy pijac intravenous, carbo, bcaa tst, czy nawet wode z [...]
szczerze powiedziwszy to ja nie rozumiem po co ten temat-żeby puścic wodze fantazji??czytam i mi sie juz nie dobrze robi jak widze ze prawie wszyscy to albo ludzie wyciskajacy po 3 mies 80-90kg maja po ok 32-34 w bicepsie(nawet Ci co podobno i 105 wyciskaja)wage nawet i 60 kg...takich sensacji raczej nie powinno brac sie na powaznie nie chce sie z [...]
Wczoraj miałem bardzo dziwny dzień. Rano jak robiłem śniadanie zacząłem się bardzo źle czuć, takie osłabienie, ciągłe uczucie jakbym miał za chwilę wymiotować, zimno. Nie dałem rady nawet sałatki zjeść, zrobiłem płatki i to z trudem weszło (a nie zdarza mi się mieć trudności z zjedzeniem czegokolwiek). Po kilku godzinach przeszło w miarę, [...]
[...] czyli jka bym brał mono po treningu to bespośrednio po bym walił z 40g carbo - w gainera bym się juz nie bawił. Może być I chyba też niemusiałbym brać rano na czczo carbo jak była by porcja cell pumpa Ale dlaczego takie pzrestawienie? Mono po treningu a cell pump na czczo? Mozesz coś więcej napisać.Nie to zebym Cie krytykował bo bardzo sie [...]
[...] nie tylko... mam nad lozkiem plakaty Holendrów... Wodór- moze glupi jestem, ale nie rozumiem Spice- jaja sobie robisz? Hehe... tam i tak juz starczy perwersow Deke- oblesny jak oblesny ale pisiora chciales pocmoktac Amazone- za odwage? Co to za odwaga niedlugo zzucam majty Kobe- nie ublizaj! Sould- zastanawialem sie czy nie brac udzialu w [...]
czy stosujac jakis gainer musi byc jakas kuracja jak w przypadku kreatyny czy moge brac przez ile mi starczy opakowanie ? Napiszcie moze jak, ile i kiedy brac Gainer bo to co pisze producent to czesto mija sie z prawda
[...] na siłowni regularnie, a zresztą widzę, że tu też trolowanie nie obce jest heh I to co wcześnie było bardziej humorystyczne, a nie że naprawdę się tym martwię. Przecież wiem, że od razu nie będę wyglądał jak ludzie co pare lat ćwiczą :)heh Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-12 15:51:06 Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-12 15:55:47
[...] teraz pewne wnioski, inaczej bym nie wyciagal i nie pisal gdybym paru spraw nie przeszedl... Ty jestes jeszcze na innym etapie i rozumiem Cie w 100%, kiedys tez bylem jak Ty. "Ja niestety jestem przekonany że moja połowa może mieć każdego, nawet tego który jest dzisiaj pewny że nic na boku by nie zrobił, utwierdza mnie w przekonaniu każda [...]
Właśnie, co do acardu słyszałem ostatnio żeby brać go na noc. Ktoś słyszał o tym? Ma to sens czy olać? I drugie pytanie jak biorę jakiś nootropik który rozrzedza krew to już chyba acard mogę odpuścić czy lepiej nie ?
Głupi temat ale kolejne święta i humory dopisują więc odświeżam coby się podzielic z wami ***.nietymi dowcipami jakie dzisiaj usłyszałem : Niedźwiadek i prosiak idą sobie 100milowym laskie, swieci słoneczko, ptaszki śpiewają... nagle patrzą a pod drzewkiem leży baryłka z miodem. Kubuś od razu chciałby zjadac ale prosiaczek go dystansuje i mówi [...]
ok Dzięki za szybką reakcję. Trzęsienie ziemi to też leki, po których reaguję jak reaguję ale jak mus to mus. Generalne założenie endokrynologa jest takie, że całe życie brać ich nie będę. Muszę się ogarnąć całościowo ( patrz dieta i chudnięcie)a nie obstawić lekami. Cala sytuacja działa na zasadzie błędnego koła, gdzieś trzeba je przerwać. [...]
W moim przypadku to będzie pewnie marchewka + rzodkiewka + jakiś baton dla zabicia smaku. :-P A tak na serio, to prędzej czy później trzeba będzie się nauczyć jeść więcej zielonego. No ale nie od razu Rzym zbudowano. :-) Wracając jednak do głównego pytania, jakie właściwie stanowiło trzon tego zagadnienia... Jak z dawkowaniem tych odżywek, które [...]
witam mam typową budowę endomorfika , dość szybko przybieram na masie m mięśniowej jak i na tłuszczowej , przy 178cm wzrostu mam 90 kg wagi niestety ok 7 - 10 kg stanowi tłuszczyk od 6 lat ćwicze w domu , od maja tego roku chodzę na siłkę , miałem etarz przerwe ok 3 tyg i od dzisiaj zaczynam znowu , przez ten czas troszkę się zaniedbałem przybyło [...]
zaszkodzzic ci nie zaszkodzi, ale czy konkretnie cos da.... cos na pewno ale raczej nei zbyt wiele. Na poczotek zdecydowanie wystarcxza jak cwiczysz na sucho. Jesli koniecznie natomiast chcesz to brac... to zrob najpierw atc, nie bierz tego przy nim. Pozniej mase.... zobacz jeszcze trening cykliczny... masa i wtedy bierz te kreatyne. Pozdrawiam. A [...]
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
