jak brac

Czyli kreatyne można brać cały czas ? Brałem z 2 miesiące ale przestałem bo różnie ludzie gadają :P  Białeczko staram się z jedzenia ale jak się nie udaje to wtedy biorę w prochu ;)  Raczej musiałbym trochę zrzucić bo masa jest:D tylko waga nie chce iść w dół.

[...] dolny odcinek kregosłupa w przeciwenstwie do treningu ABS 2 ktory jest naukowym traktatem o treningu miesni brzucha jest ergonomiczny,krotki i efektywny nie efektowny jak trening abs pod wzgledem czasu treningu, Po prostu zakochalem sie w tym terningu polecam!!!!!!!!!!!!! ABS 2 [...]

a jak z carbo ? kiedy je brac ??

[...] pack to witaminy (drogie w dodatku), kup sobie witaminy Olimpa, uzupełnij braki gainerem lub białkiem (jeśli takowe masz). Nie kombinuj- suple to nie cukierki, tego nie jesz jak masz ochotę. Przyłóż się do treningu, trzymaj miche, odpuść "cud" wynalazki, i za jakiś czas zajmij się kreatyną, a nie wymyślasz za przeproszeniem jakieś tezy [...]

nikt Ci nie każe mieć takiego samego zdania - żyjemy 'teoretycznie' w wolnym kraju i nikt nie narzuca Tobie drogi jaką masz iść powtarzam nigdzie nie jest napisane, że ma to brać tylko co da mu najlepsze efekty - proste swoją drogą - jak najbardziej może atakować taki zestaw jestem zdania aby kupować najlepszy stuff na jaki Cię stać popatrz co się [...]

:( a mozecie mi poradzic czy go kupic i jak go brac i czy laczyc z kreatyna:)

aha i jeszcze jedno.. jak to brac ? DT 5g rano na czczo 5g po treningu DNT 5g rano na czczo 1. Tak jest dobrze czy w DNT dodac jeszcze 5g popoludniu ? 2. ile to jest 5g ? mala lyzeczka od herbaty czy duza ?

a jeśli objawi nie pogorszą sie i będzie nadal tak jak jest czyli że nie będzie mi to przeszkadzało bo to nie jest nic takeigo moge brać dalej??

[...] z dupy , nie dzięki :D nevernajt a gdybym miał tak duże braki w diecie że musiałbym brać 80gr , sądzisz że było by to wskazane? raczej nie! ...zawsze brałem odżywki tak jak sugerował producent i masa oraz siła jakoś szły do przodu Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-07 14:37:48 Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-07 14:39:07 [...]

Jeśli masz w diecie powiedzmy 100gr kurczaka do zjedzenia- to po ugotowaniu go, odmierzasz 100gr i jesz. Dlatego lepiej zrobić więcej mięsa na kilka porcji i potem brać z lodówki, odmierzać tyle ile Ci potrzeba, podgrzewać i jeść. Przed nie ważymy, bo tak jak napisałeś waga jest mniejsza.

No to jest ok. Daj na kolacje jakiegoś śledzia./makrele wędzoną czy ser biały i dobrej jakości chleb, dorzuć warzywa do posiłków, jakiś owoc do śniadania i będzie ok. A co Ty byś chciał drogiego do tej diety dodawać? Może źle to ująłem, ale chodzi mi o to że codziennie kurczak, ryż, warzywa i tego typu rzeczy to przez 30 dni będzie kwota na [...]

w treningowe rano 5 gram i po treningu 5 gram a w nietreningowe rano 5 gram. Pamiętaj o odstępie - jak weźmiesz kretę zaczekaj ok. 30 min. zanim coś zjesz. L-Glutaminę trzeba brać dużo. Rano 5 gram, po treningu 10 gram i przed snem 5 gram. wtedy bedzie dobrze. no i jeszcze dieta i odpowiedni trening.

a jak jeszcze jest z tym bo zawsze jakieś 1h-1:30h mam posiłek przedtreningowy to brać ją po tym posiłku czy przed nim ?

jak ma wygladac odblok? czy mozna brac nolve w trakcie zeby nie nabawic sie gino??? Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-12-14 06:15:26

Nie bierz, nic Ci to juz nie pomoże, nolve sie bierze jak zaczyna brać gino. Idz do lekarza.

Tez tak myslalem wlasnie :) Pisales cos o warzywach, na noc tez je mam dawac przed snem ? Aha i jesli chodzi o drugi posilek odradzacie szynke to moze ser zolty dac bo nie mam go w diecie ? co o tym myslicie bo mieso do szkoly brac to nie wiem jak i jakie... zreszta kto by to robil o 6,7 rano Zmieniony przez - Radommiak w dniu 2009-02-02 22:22:44

Nie zrosuzmielismy sie odzywke bialkowa chce brac odrazu przed snem a nie potreningu. Jestem ciekaw czy warto jesc wegle o godzinie 22 jak o 24 sie idzie spac. (Jestem na redukcji) Zmieniony przez - Interior w dniu 2017-03-24 16:34:35

MONO DT:rano 5g po treningu 5g DNT:rano 5g Skoro Gainer po treningu i kreatyna też a niby kreatyny sie nie powinno brać z mlekeim a gainera tak biore to jak go wziasc?

[...] robi sie bledne kolo ZAWSZE po odstawienie koksu beda spadki, jedyna rada, pogodzic sie z tym albo do konca zycia brac kox, mozna spadki zmniejszac mniej lub bardziej ale one beda zawsze i te 4 tygodnie na probie nie zmienia wiele bo co z tego ze przez te 4 tygodnie utrzymaja to co zrobiles jak propa odstawiasz, robisz pct i leci tak samo zycie

rozpisz cykl dokładnie,i rozpisz kiedy zacząłeś brać odblok i jak Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-09-04 07:09:08