monohydrat i wc %-)

Jak w temacie po przyjeciu monohydratu kreatyny czekam dosłownie mniej niż minute czyje jak mi wszytsko w jelitach bulgocze no i musze iść do wc...
Nie jest to biegunka i nie jest też to dla mnei aż tak uciążliwe ale nie wiem czy to jest normalne??

Może powodem jest to że mam kreatyne z olimpu niby jakaś mocna i producent zaleca 4 kapsułki dziennie czyli 5g a ja przyjmuje 8 kap. czyli tak jak wszędzie zalecają 10g dziennie.

nie bierz naczczo tej kretki tylko po sniadaniu bo to pewnie dltaego ;)

może to kwestia twojego organizmu który po prostu dziwnie reaguje na mono.


opieram sie nie tyle o teorie co o praktyke bo mój organizm np nie toleruje buforowanego monohydratu.

jadłem 3 rózne KA i za każdym razem sytuacja wyglądało tak samo.
pierwsza porcja - 5 minut - rzygam.
przed jedzeniem, po jedzeneniu, w trakcie, popijając sokiem albo wodą - bez róznicy, zawsze taki sam scenariusz.


także możliwe że i również twój organizm dziwnie reaguje na tą formę kreatyny.

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-21 11:28:06

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-21 11:28:22

często się tak dzieje, że kreatyna (jak i inne suple) powodują jakies zaburzenia, najczesciej nie tyle żołądkowe - co jelitowe. zastanwaiające jest to, że dzieje się to u Ciebie tak szybko. wyjscia są następujące, mozesz albo spróbowac tak jak koledzy wyzej radzili - brac z posiłkiem/po, mozesz tez rodzielic na mniejsze porcje/zmniejszyc dawkę, albo - pogodzic się z tym, że kreatyna tak na ciebie działa. gdyby natomiast pojawiły się jakies powazniesze zaburzenia - biegunki, silne wzdęcia - musisz zaprzestac suplementacji.

a jeśli objawi nie pogorszą sie i będzie nadal tak jak jest czyli że nie będzie mi to przeszkadzało bo to nie jest nic takeigo moge brać dalej??

Tak.

a od kiedy ja bierzesz? Bo ja przy pierwszym cyklu przez pierszy tydzien sikalem co 30 minut, a z druga sprawa ladowalem w kiblu 3 razy dziennie. Po tygodniu wszystko wrocilo do normy.