jak brac

[...] tym lepiej, kreatyna z kazda puszka traci dzialanie i nie warto jej brac napocztaku kiedy sila i masa same ida, zdecydowanie lepiej jest poczekac, az trzeba bedzie uzywac jakis wspomagaczy zeby dalej rosnac, bo jak teraz ja wezmiesz to juz potem Cie nie "ruszy" i koniec, jedyne co pokona twoj zastoj to kox. Jaroch pozatym jaka masz [...]

Siemanko.Jaroch jakos wiesz co dawno nie bylem na silce:D ale niedlugo znowu bede chodzil.Ale weszlem znowu na to forum po to zeby jusz wiedziec jak i co cwiczyc!!!!!.aha i mam pytanie czy od razu mam brac bialko itp.itd.????i jak najlepiej jakie cwiczenia robic aby szybko wzmocnic i powiekszyc klatke i bicepsy>i jak tylko mocniej urzezbic [...]

Powiedzcie mi jak wiecie jak pod względem techniki brac na klatkę jak się ma dość długie ręcę ?

[...] najlepiej zainwestuj w sprzet i ułuzsobie plan treningowy na mase jestes na tyle poczatkujacy ze branie czegos nic ci nie pomoze i tak twoje wyniki ida w gore bardzo szybko jak cos wezmiesz to wcale ci nic nie pomoze jak bedziesz mał zastuj wtedy sprobuj regeneracji zmiana treningu pocwicz troche a jak dalej sie nie zmieni to wtedy kup se cos [...]

ale po treningu też z kreatyną?? i jak to brać w dni bez treningowe??i jeszcze jak byś mógł odpowiedzieć jak z tą glukozą?? to pierwsze moje pytanie ?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-22 10:04:31 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-22 10:08:58

[...] przepony nieprzyjemna sprawa, ciężko się z tym biega ale i tak jestem dumny z siebie że wytrzymałem z 5minut Plan podobny, m.in. dlatego odwiedzam często Twój dziennik, jak i wiele innych i staram się brać z każdego to co najlepsze Musiałem wcisnąć 4x aero, bo nie zamierzam trenować obecnie interwałów, ewentualnie tylko czasem w ramach [...]

[...] to, ale chyba jestem na dobrej drodze Teraz tylko wywalić wreszcie to jabłko ze śniadania, musze wmówić sobie, że 3 jajka na twardo da się zjeść (chociaż w 2 posiłku jakoś zjadłem) No i trzymać się 25g ryżu przed bieganiem, dzisiaj zmieniłem na razowiec bo mi było wygodniej tak --- rano : 2x Rutinoscorbin + 1x Magne B6 + 1x Vitamin [...]

[...] Uginanie ramion z hantlami (z supinacją) : 11x10 / 11x10 / 11x10 5. Szrugsy z hantlami : 23x12 / 23x12 Komentarze : 1. Nie było lekko i przyjemnie, chociaż też tam walki jakiejś strasznej nie było. Ale powinienem to brać na 5 razy bardziej lajtowo, więc coś jest nie tak. 2. Tu też jakoś bez rewelacji, jakbym dołozył troszkę więcej to by mogło [...]

[...] oliwy + warzywa 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + 25g oliwy + pekińska, szpinak TRENING Aeroby: rowerek stacjonarny - 45min. BZDETY ALe aero dało po dvpie dziś! Spociłem się jak świnia, masakra! Ale nudzi mnie aero już teraz mimo wszystko, trza będzie coś wymyślić, jakieś książki brać na rowerek czy coś, bo to tak nie będzie Ogólnie pozytywnie [...]

to mozna brac sterydy jak sie jest pelnoletnim bez zadnych skutkow jakie moga miec dzieci niepelnoletnie ?

Podczas unoszenia przedramion ze sztanga i większym obciążeniu, a dla tej wagi będzie to wiekszy cieżar, dolny iodcinek pleców pracuje pod dużym napięciem.Nie wiem jak to wykonujesz, ale minimalne ruchy tułowia odbijają sie na grzbiecie dość mocno, wiec jak masz problemy to odpusciłbym uginania stojac na rzecz sztangielek siedząc lub wspomnianego [...]

s.m.p.a. - ok, postaram sie wiecej, wczoraj tych warzyw bylo malo, poniewaz mi sie skonczyly, a do marketu juz mi sie specjalnie po nie jechac nie chcialo. Dzisiaj bedzie zdecydowanie wiecej. Jednak co do bcaa dalej nie wiem czy brac np przed aerobami czy po. Wczesniej na redukcji o ile pamietam bralem po. biniu- dzieki za linki. Jak wroce z aero [...]

Moim skromnym zdaniem Końkurencja nie powinna doradzać/sabotować , a jeszcze brać przykład i dawać przyzwoite wypiski jak u Zinko PS Koniu nie próbój nawet kasować moich wpisek póki nie są spamem.

On nie miał do zwalenia tyle fatu co ty koniu. Moim zdaniem jak na 2 miesiace efekt zayebisty.Wygląd końcowy (czego nie można za bardzo porównywać bo z innego pułapu startowali) lepszy niż konkurenta. Należy również brać pod uwagę że wiedza i doświadczenie też dużo mniejsze niż konkurent a mimo to efekt super.

[...] a takie naiwne rzeczy pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów publikacji, zauważyłbyś że są [...]

Pod nakrętka nie ma. tylko nakrętka jest zafoliowana na ciepło i powinna być taka "obejma" plastikowa. Panowie powiedzcie ile czasu brać przed treningiem i czy brać godzinę przed treningiem a później przed treningowy posiłek czy jak? tak chyba by było najlepiej bo xploda lepiej na pusty żołądek brać.

Jak 15 zl to bardzo malo!! Miesiecznie wychodzi 450 zl. U mnie to oscylowalo kolo 600-800zl ale wtedy to sporo wyrzucalem bo kupowalem na zapas;p Teraz sie to waha od 500-650 zl. Sporo tego oleju filtrujesz;p Ja sam juz nie wiem czy tluszcze brac z miecha czy bardziej zdrowsze oleje, jak uwazasz?

[...] wyrzucalem bo kupowalem na zapas;p Teraz sie to waha od 500-650 zl. Sporo tego oleju filtrujesz;p Ja sam juz nie wiem czy tluszcze brac z miecha czy bardziej zdrowsze oleje, jak uwazasz? olej to inwestycja długofalowa bardziej, wydajesz raz, ale Ci starczy. Moim zdaniem i mięso i oleje są ważne. Przewaga jednakże olejów ze względu na ich [...]

[...] wyznacznik mojego metabolizmu - przychodzę do domu po treningu i nie jestem głodny, wniosek? czas podkręcić tempo. I kiedy z marszu robię bieg to jestem znów głodny jak wilk, do tego 3x bardziej się pocę. Moim zdaniem trzeba zaskakiwać organizm, a nie w koło Macieju ciągle cardio tym samym tempem, bo serce szybko się adaptuje do takiego [...]

Ja podobnie, tzn używam izolatów jak po prostu dostane je w dobrej cenie/mam okazje. Oczywiście nie dlatego że to izolat więc go biorę, ale jeśli za to samą cene mam 75g białka na 100g produktu, a 85-90g na 100g, to biore to co bardziej opłacalne. I podobnie jak Przemo przy większości swoich startów używam zwykłego wpc. ale znam cała rzeszę [...]