A ja ci powiem na odwrót do chłopków ( tak jak mój coach od sztang) - chcesz brać więcej to musisz się odbijać na dole, nie trenujesz trójboju gdzie masz samą siłę;-) bez dynamiki to tak na serio zwykłe BB. ciężko jest się nauczyć wyjścia dynamicznego z dołu tak jak ty to już robisz.
[...] momencik zatrzymać. Nie odbijam na dole. Gdybym chciał odbić zszedłbym jeszcze ze 3-5 cm niżej, ale wtedy bardziej ogon podwijam. A ja ci powiem na odwrót do chłopków ( tak jak mój coach od sztang) - chcesz brać więcej to musisz się odbijać na dole, nie trenujesz trójboju gdzie masz samą siłę;-) bez dynamiki to tak na serio zwykłe BB. ciężko [...]
Jul a nie myślałaś o suplementacji ashwagandhą? nie, bo nie miałam pojęcia, że takowy istnieje @@-) chętnie sobie poczytam i myślę, że raczej wypróbuję :-) eve, jak możesz mi podrzucać jakieś swoje przemyślenia na temat mojej osoby lub sugestie co do czegokolwiek to czuj się proszę zaproszona, chętnie skorzystam z twoich rad :-)) o to samo proszę [...]
[...] kiedy przyspieszam i serducho zaczyna za szybko walić. Dla mnie sprzęt pierwsza klasa, ale to moje zdanie. Są u nas jeszcze inni użytkownicy suunto, ich też możesz zapytać jak im się sprawdza. Jeśli miałbyś już brać Suunto Ambit 3 to bierz wersję Peak. Z modeli trójki ma najmocniejszą baterię. Czarny mi chodził po głowie, ale jak się trafił [...]
Trzeba było brać taki jak Xzaara jeśli chciałeś z rurką. W triathlonie wszystko jest dozwolone jeśli chodzi o unowocześnienia sprzętu więc o to nie masz co się martwić. Jeśli chodzi o bioddny na kierownicę to wszyscy podniecają się Torpedo ja osobiście próbowałem 3 i aktualnie mam najgorszy z nich wszystkich za to najdroższy -( Taki jak ma Ronin [...]
[...] zostałą wykonana przeze mnie (moje konto na Stravie, spalone kalorie adekwatne do czasu trwania, wykres pracy serca, mapa, dystans itp). Od czasu do czasu dołączyłem jakąś fotkę. Najważniejszy parametr czyli czas, zliczałem z pozycji "moving time" nie z "elapsed time" co oznaczało iż wszelkie przerwy gdzie się nie przemieszczałem względem [...]
[...] chciałbyś mieć 190cm sporo minusów tego jest :) @ Doris - e tam nie raz nie chce mi się warzywek wcinać jeszcze takich :), uwielbiam te z patelni, mizerie, surówki :) A Ty jak teraz cardio walisz ? @ Amber - no ostatnio sporo wolnego było :), dziś DT :) wczoraj dnt @ Doris- w sensie że 2 raz ją dałem ? /-)_ @ Roland - Dzięki Roli lecimy z vervą [...]
[...] zjedzenia. Dlatego nie musieli tyle spać, żeby mieć więcej czasu na poszukiwania. Na niskich węglach przeżywasz symulację stanu głodu. A Twój mózg nic nie wie, że to element jakiejś strategii i po prostu interpretuje sygnały płynące z układu trawiennego i całego ciała. Siedzi Ci rozumiesz ten pomarszczony orzech w czaszce i czyta raporty: [...]
[...] na sucho z samą ,lekką sztangą ? 2. Czy robię coś żle,ze nie mogę nałożyć ciężaru przy uginaniu ,nawet 10 kg.Jak byłam pierwszy raz na siłowni ,to robiłam z ciężarem.Teraz jakoś inaczej wszystko czuję.Czy wtedy mogłam nie wciskac bioder ,dlatego łatwo mi szło?I czemu czuję łydki? 3. Czy oprócz truchtania,które miedzy treningami uskuteczniam w [...]
wlasnie bylam popaczec na treninzek :-) chcialam pisac, ze sie nada tylko zebys nighta zapytala cyz mzoesz wziac,a le widze, ze juz tu byl, wiec mozesz smialo brac. A co do bialka to spokojnie mozesz uzywac, byle nie bylo to jedyne zrodlo bialka w ciagu dnia, 1 porcja dziennie jest jak najbardziej ok.
Nie śmiałam pytać o kreatynę,ale chciałam ją brać,bo wiem ,ze niektóre dziewczyny też zaczęły. To kupię:):) 5 gram dziennie? BCAA uzupełnię najszybciej jak się da:) Dziękuję, że tak dokładnie przeanalizowałaś moje wyniki:)
Panowie powiedzcie jak to brać???????? pisza ze 12 tygodni po suplementacji 3 i 4TYGODNIE przerwy???? czy tak to trzeba brać bo pierwszy raz sie z takim czymś spotykam a słyszałem różne opinie prosze o porade.... a morze jakieś małe cykle robić pomiedzy??? ja już głupi jestem
Ok zakpiłem tego Horse i teraz jak to najlepiej brać??Jedną miarkę przed i po treningu?? czy jedna na czczo i 2 dopiero po treningu?? ?? a w dni nie treningowe też brać ?? do tego mogę to pić razem z Aminokwasami ?? Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2010-02-21 13:27:03
[...] ze stopnia, normalnie biore z lawki do wyciskania na plasko ktora stoi w tle , to wtedy jest troche mniej niewygodnie :P dzisiaj wyjatkowo u siebie na silce bo normalnie nogi jak wypadaja w srode to robie na spiskiej.. no wlasnie dziwnie ten rdl wyszedl, jakos sie nie skupilam na tym za bardzo, zazwyczaj robie na bardziej prostych nogach
Ja sie zastanawiam, jak czesto mozna brac Tribulon? W poprzednim miesiacu bralem TribuStallion Activlab, z ktorego bylem zadowolony. Teraz postanowilem stestowac Tribulon Treca. Krotko mowiac pelen pozytyw! jestem b.zadowolony. Zatem jak czesto brac tribullon? Jakie przerwy? W grudniu zamierzam zrobic maly cykl na kreatynie. Czy po tym, tj. w [...]
[...] dziś lajtowo:) może dlatego że inny rozkład ciężaru dałem bo ostatnio było - 60 kg/ 70 kg/ 75 kg/ 80 kg/ 82,5 kg. Musiało mnie lepiej rozgrzać:) ale zostaje przy tym jak teraz było:) push press: 5 x 40 kg 5 x 45 kg 5 x 50 kg 5 x 55 kg 5 x 65 kg (+2,5 kg) czułem moc w tym ćwiczeniu:) to chciałbym nagrać żeby sprawdzić technikę ale chyba [...]
zdecydowałem ze jednak sprubuje tego animala i bcaa xtra (activlab) tylko nwm jak mam to brać. Wywnioskowałem ze według tego co producent zaleca to musiałbym brać w dni treningowe animal przed śniadaniem, bcaa przed treningiem i po treningu (10g) a w dni nietreningowe przed sniadaniem animal+bcaa i animal przed obiadem. Proszę o poprawe czy dobrze [...]
dziewczyno, modki pomagają jak mogą, ale też mają własne życie, są tu dziewczyny biorące w konkursie i rzeczywiście do nich zaglądają najczęsciej, bo obiecały tym dziewczynom opiekę podczas konkursu:-) nie zamieniaj ćwiczeń, bo przecież chodzi tu o to, że te ćwiczenia są tak dobrane, żeby wszystkie partie mięśniowe pracowały... ja też mam problem [...]
Witam. Zastanawiam się, czy taka opcja jest w miarę rozsądna: 4 tygodnie na xpandzie i później 3 na mono? Dodam, że tydzień już jestem na xpandzie, a nie wiem jak będę wyglądał z sianem na drugą puchę, stąd pomysł z mono... XP w dnt mogę brać w godzinach treningowych? Jak biorę rano, to jakoś apetytu nie mam, a po godzinie mi nie dobrze .. I [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
