jak brac

W ogóle to dziś trener z siłki zapytał się mnie i kumpeli widząc jak wyciskałyśmy na klatę, czy nie chcemy jechać na zawody do Krakowa :-PP Nie wiem dokładnie jakie to zawody, bo jescze nie szukałam niczego, ale tyle co zaczęłyśmy ćwiczyć to a on już chce nas na konkursy brać :P

Głównie na skutkach ubocznych, mam je brać babka powiedziała że będzie mi niedobrze, mdłości itd więc chciałam się dowiedzieć jak w praktyce to wygląda :-)

Ktoś coś wcześniej wspominał o BCAA chyba oraz zawierajacym go białku. Jezeli w białku treca, mam 5 g bcaa czy jakoś tak tam jest to biorąc to w dni nietrenigowe nie musze już brać BCAA osobno ?? Bo dotychczas cały czas biore białko oraz bcaa codziennie. A jak wiadomo BCAA to nie są tanie rzeczy odpusc sobie BCAA w dni nietreningowe

[...] wynika, że miałbym brać 150g w dni treningowe w dwóch porcjach po 50g i 100g oraz 100g w dni nietreningowe, też w dwóch porcjach. Czy to nie za dużo? Z braku czasu nie mam jak uzupełnić braków w diecie normalnym jedzeniem, ale nie wiem czy to do końca zdrowe jeść tyle tego gainera... 2) Dostałem kilogram takiego cuda [...]

Cytryny nie ma sensu brać przed treningiem, bo jest go dużo w mięśniach w porze okołotreningowej. Jeśli upierasz się brać przed i po, to bierz monohydrat. Ja jednak jestem za opcją brania rano i po treningu. Próbowałem różnymi sposobami i różnic nie widziałem. Jak byś brał rano, to cytrynę bierz wieczorem. Carbo 50 gram do kretki po treningu, [...]

[...] do tematu, gdyz cykl zbliza sie coraz wiekszym krokami. Stezen jeszcze nie znam, wiem natomiast ze winko bedzie zambon a deka libol. Co do tescia nie mam jeszce pojecia, ale jak dostane wszystkie informacje to natychmiast sie tu zglosze. Teraz mam jeszcze tylko 3 pytanka. 1. Jakiego tescia do tego polecacie? 2. Jaka polecacie minimalna ilosc [...]

No wiec bede bral prolo. To wyjdzie 8 strzalow o ile sie nie myle, tak? Tescia rozpoczynam brac razem z deka? Strasznie mnie wysyfi po tym tesciu? Bo powiem szczerze, ze wcale mi sie to nie usmiecha. Co do tej deki coz poradzic? Takie mam dojscie i nic na to nie poradze. Moge miec jedynie nadzieje, ze zrodlo jest uczciwe(osoba jest aktywnym [...]

teraz odstwailem juz mete a zincas forte brac dalej ?? a jak to sie widzi przy nastepnych kuracjach ?? mysle w okolicach wrzesnia załadowac enana + winko w tedy juz nolve brać od początku ~10mg czy tylko trzymac w gotowości ? któryś z modów zmienił nazwę tematu to mogłby jeszcze udzielić odpowiedzi na ww pytania Dziś już 2 dzień na nolvie 40mg i [...]

[...] że wystawił go na pomoc nie znaczy że cały sezon może grać na pomocy (ale też nie wyklucza) poprostu na stronie oficjalnej klubu na sezon 2007/2008 został wystawiony jako gracz na pozycji napastnika. Więc wiesz, teoretycznie ostatnio jest dużo takich przypadków że trenerzy przestawiają zawodników i można by się doszukać jeszcze kilka [...]

Dzisiaj na treningu 2 cwiczenia na plecy i jedno na nogi (przeprosilem je po.dluzszym czasie ) kreatyna dziala na mnie jak placebo sama swiadomosc ze cos zaczalem brac powoduje ze bardziej sie przykladam :),autosugestia.Słuszne działanie! Dobrze wypadniesz w nowym konkursie :-)

Trzeba akceptować się takim jaki jest a nie na siłe brać sobie problemy na głowe. Wystarczzająco jest ich już ;-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia więc mam nadzieje ze ja tez bede tak dlugo rosnąć bo chyba większość kończy rosnąć ok.18-19 roku życia już, niektórzy jak anubis nawet wcześniej, ale może to wynikało z tego, że miał spore niedobory [...]

[...] Nie mam możliwości trzymania dobrej diety ,kiedyś próbowałem ale muszę jeść to co wszyscy . Średnio pracuję fizycznie w gospodarstwie 11h dziennie . Chciał bym lepiej wyglądać ale to pewnie jak wszyscy . Myślałem nad uzupełnianiem braków białkiem . Pytam bo pewnie macie dużo większą wiedzę na ten temat ,a nie chciał bym tego brać tylko żeby brać

[...] artykułów na forum I np. też uważam, że kilka godzin przed snem nie powinno się jeść, a rano można zjeść najwięcej węgli spośród wszystkich posiłków dnia. Chyba, że to jakieś nowe badania, ale czy sprawdzone praktycznie? A z innej strony to na IG trzeba bardzo uważać. O i Żopa, może nie czepiaj się pisowni, bo po pierwsze z szybkości można [...]

Dzięki bardzo za rady :) Symex już dzisiaj będę miał, pytanie tylko jak dużo i jak długo go brać, jak polecacie ? Zmieniony przez - Forbas w dniu 2018-05-18 10:16:45

Dzięki bardzo za rady :) Symex już dzisiaj będę miał, pytanie tylko jak dużo i jak długo go brać, jak polecacie ? Zmieniony przez - Forbas w dniu 2018-05-18 10:16:45 Wrzuć dwa dni po całej później pół co 3 dni badania powtórz po 3 tyg

Dzięki bardzo za rady :) Symex już dzisiaj będę miał, pytanie tylko jak dużo i jak długo go brać, jak polecacie ? Zmieniony przez - Forbas w dniu 2018-05-18 10:16:45 Wrzuć dwa dni po całej później pół co 3 dni badania powtórz po 3 tyg dalbym nawet ze 4dni po tabsie i pizniej pol e3d

Posłuchaj moja rada to wejdz w link który podał traktor jest tam jak poszukasz dobrze podany także gotowiec który na ten moment bedzie najlepszym wyjsciem, brac i cwiczyc

Tak myslalem ze Bcaa bedzie najlepsze, wybieram to hi tec bcaa powder i teraz jak to dawkowac? jesli z rana ide na silownei na godz 13 i trening jest o 20? kiedy brac te porcje bcaa? i w dni kiedy silownie mam tylko tez brac? zawsze moge sie starac uniknac laczenia jednego dnia silownie i trening gdyz na poczatku zaczne 2x w tyg Boks.

a jak ją brać? bo w opisie shotguna jest, żeby w tym czasie zażywania nie brać preparatów kofeinowych.

Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Zmieniony przez - BiGResti w dniu 2018-09-23 11:02:29 mozna, jednak zazwyczaj sa to sporty ukierunkowane nie na ksztaltowanie, a bardziej wsparcie funkcjonalne, wiec niekoniecznie [...]