mianowice patrze na obecnych kulturystow jak slodkiewicz , Colman i wiele innych znnaych postaci dzisiejszej sceny kulturystycznej. Od razu rzucaja sie wydymane brzuchy jakby połkneli pół piłki. Czasem poje n anowa islke i widze kolesi wielkich ale jakis takich zalanych tluszczem, miesnie jakies takie krzywe brzydko wygaldajkace, albo kolesi po [...]
[...] Clomidu do tego bialeczko,carbo i oczywiscie dieta i trening ulozony przez trenera:) Chyba wypisalem wszystko,teraz prosilbym o rozpisanie mi cyklu,ile kapsulek dziennie i w jakich odstepach czasu ? I kilka pytan odnosnie calego cyklu,oslonke lykam razem z capsem epi ? Flexit wedlug wskazowek na opakowaniu tak samo czosnek forte i cala reszte,a [...]
Witam, we wrześniu chciałbym się na coś zapisać, jakiś styl walki/sztukę walki i chciałbym ją trenować jak pójdę na studia to innego miasta, obecnie mam 14 lat 1,60 wzrostu 60 kg. Myślałem o boksie lecz do boksu nie mam predyspozycji, więc boks odpada. Chciałbym coś co można ćwiczyć i ćwiczyć, osiągać i być na jakichś zawodach itp. lubię używać [...]
[...] Poniedziałek:klata triceps brzuch Śoda:nogi całe i brzuch Czwartek:barki kaptury i brzuch Sobota:biceps przedramie i brzuch. Pracuje w pubie w dzien a dokładnie pilnuje go jak jest zamknięty moge spac kiedy chce jestem tam około 9-10h tak wiec warunki wypoczynku mam niezłe,na siłownie zawsze chodze miedzy 18:30 a 19:15.Dzien zaczynam od 6 rano [...]
[...] bardziej żeby się wyżyć, wypocić, wisi w pokoju więc czemu nie :) Planuję jeszcze zakupić spalacz tłuszczu Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (a może polecacie jakieś inne?) ale do tego potrzebna jest dieta. No i zwracam się do kogoś o pomoc, gdyż sam nie jestem w stanie jej ułożyć, a wizyta u dietetyka w mieście kosztuje 250zł, to [...]
witam sprawa wyglada nastepujaco : trenuje plywanie w pletwach od jakis 6 lat , w sporcie tym pracuja glownie nogi , rece leza nieruchomo na wodzie. Jestem w kadrze polski juniorow a w przyszlym roku mozliwe ze i seniorow. Trenuje na silowni jakies niecale 2 lata. na poczatku byl to trening na sucho,bez zadnych odzywek, ostatnio doszla [...]
Serwus chce zrobic w kwietniu-maju cykl na Cp665 i mono vitalmaxa 300g. trenujac hst. cp chce zaczac brac w drugim tygodniu 15stek (bo pierwszy to tak jakby rozgrzewka) a mono od minicyklu 10, wiec akurat sie wyrobie z tym do konca HST. wszystko mam obliczone :) jestem ektomorfikiem wiec nie musze sie martwic o to ze zjem za duzo. Dieta jest [...]
[...] Jakie odzywki mam brac bo lece juz cykl na: Dieta na mase..(naprawde dobra rozpisana przez profesionaliste) M-stack ... moim zdaniem daje duze efekty mam Tyle mocy jak nigdy i po 10dniach treningu biceps podskoczyl mi o 0,7cm... Zapomialem mam 174cm wzrostu i waze 63kg lecz jak sciagne koszulke to nawet nawet to wyglada :D Moje pytanie [...]
[...] Brak Witam Lece sobie juz 3 miesiace 400mg ew cypio + 10mg ostaryny ( na sciegna stawy daje rade ) Sprawa wyglada tak na cyklu czulem sie taki lekko przymulony bez jakiegos super powera zrobilem badania i wyszlo tak: Estradiol 7,6- 42,60 wynik 112,00 Prolaktyna 86,00- 324,00 wynik 340,30 progesteron 0,20 -1,40 wynik 1,08 testosteron [...]
[...] Założyłem konto ponieważ chciałbym uzyskać kilka wskazówek od was co do treningu silowego. Otóż dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i praktycznie nie mam pojęcia jak zacząć i od czego. Posiadam ławeczke na której moge cwiczyc klatke, rozpiętki, biceps, trika, nogi. Na sztandze mam około 80 kg. O sobie: Lat: 18 Wzrost: 178cm Waga: [...]
[...] i diete mam więc teraz pora na suplementy.Mam zakupione 180 kaps.Leviathan Realoaded i ok.800 tab.BCAA uni liver Animala oprocz tego białko.Proszę o porade jak najlepiej to brać. Ćwiczył będę 3 razy w tygodniu po treningu silowym aeroby w postaci biegania.Redukcja będzie trwała ok.7 tygodni,w maju bede musial zrobic przerwe z [...]
Witam. Mam pytanie jak w temacie juz jestem 3tyg na enanie chcialem walic 500mg week wtorek i czwartek po 250mg, enana mam 200mg/ml a bilem po 1,5ml i wlasnie sie zorientowałem ze bije 600mg/week :D Ciagnac dalej taka dawke? Czy moge teraz zejsc do 500mg/week ? (Wolabym nie bo nie wiem czy wtedy sie z towarem zmieszcze). Cykl chce ciagnac [...]
Witam, podjeżdzam jakieś 6 latek i właśnie tydzień temu zaczełem się koksować. Mój pierwszy cykl składa się z trenobolonu 1ml + phenabol 1ml co 2-3 dni. Do tego oxandrolon 30 mg dziennie. zamierzam to brać jakieś 6-8 tygodni. Pod koniec jakiś stanabol 10 mg - jakieś 100-150 tabsów. Wszystko z Alchemi. Nie wiem jak się później mam odblokować i czym [...]
[...] doradził co mam robić. Teraz mam takie zakwasy, że nie mogłem się podetrzeć. Wiem, masowałem spirytusami, wziąłem ciepłą kąpiel ale to mało pomaga. Zastanawiam się czy jest jakiś specyfik, odżywka, witaminy wtaheva co mógłbym brać przed/ po treningu, żeby zmniejszyć zakwasy. Chciałbym też częściej niż 3 razy w tygodniu chodzić na siłownię, bo [...]
Witam wszystkich. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i waże 60 kg ,mało ale nie widać po mnie tak tej "chudzizny" jak by sie mogło wydawać.Przedstawiam wam do oceny moją diete i prosze o poprawki. Wedlug obliczeń wyszło mi ze mam zapotrzebowanie 2960 kcal (chyba dziennie).Mam miesięczny staż na siłce :) Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem, - kanapki z [...]
[...] z ph a ty sie troche w tym orientujesz to dlatego pytanie te kieruje do ciebie.Chce zrobic sobie pierwszy cykl z ph wczesniej nie bralem zadnych ph prosze cie napisz mi jakie to mialy by byc ph na pierwszy cykl z jakiej firmy najlepiej kupic czy brac jakies antyestrogeny jesli tak to jakie.Jakie pory dawkowania(godzina, pora dnia itp) co [...]
[...] nie ma zadnych koksów które nie szkodza na potencje i na bezpłodnosc ?to sa dwa najwazniejsze punkty kturych nie chciał bym stracic wiem ze troche trzeba w siebie wstrzyknac zeby tak było no ale pierwsze obiawy impotencji juz chyba mam (rano).Boje sie tez przestac brac koks bo wiem ze kiedy przestane bede chudya taki jak kiedys.Co radzicie?
witam wszystkich forumowiczow.nie pisalem nic dawno jakies3miechy bo nie mialem nic do dodania madrego.czytalem tylko i staralem sie zapamietac jak najwiecej.chcialbym poprosic o skorygowanie mojego planu jesli cos przeoczylem. no wiec drugi cykl ulozyl mi elite a mianowicie 1-5 metka 20mg/ed 5tydz-10mg/ed i test prop 1-5 100mg/eod 5-6 [...]
Siemka Jestem w trakcie redukcji,jestem off od 1.5 roku,(narazie nie zamierzam brac sterydow) i chcialbym jakos zbic troche estro bo mi dokucza i przeszkadza w zyciu :-) nie badalem sie ale male gino i male lipo daja o sobie znac. Zastanawiam sie miedzy nolvą, ari, letro lub 11 oxo... Najbardziej boje sie odbicia po odstawieniu,jak to zrobic zeby [...]
[...] trzeba dokupic? I kiedy je brac? Planuje w 5 tygodniu i tu znowu nie pamietam czy co 5 dni czy co 3 dni. I tak jeszcze dodatkowo. Rozpoczalem 4 tydzien na tym cyklu i jak narazie masa stoi w miejscu.Wiem,ze deka dopiero zaczyna dzialac,ale w suscie sa tez przeciez krotsze estry,wiec czy nie powinna juz kopac? Troche sie rozpisalem,ale mam [...]
KOKS BRAC CZY NIE ?
