jak brac

niemal kazde bialko zawiera sladowe ilosci wegli i tluszczy liczy sie bilans kaloryczny od samego cwiczenia brzucha tluszcz ci z niego nie poleci kreatyne mozesz tak brac jak napisales w dni nie treniingowe 4 kaps rano wystarczy skup sie na diecie bo ona wraz z treningiem daje sukces suplementy to tylko pare % Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

W twoim przypadku zapomnij o reducji :O .. przy takiej wadze i takim wzroście, najpierw musisz troszkę przybrać na wadze i tutaj nawazniejsza bedzie dieta.. i jeszcze raz dieta.. odzywkami samymi nic nie zdzialasz nie jedząć regularnie. 5 posiłkow dziennie dobrze przygotowany plan treningowy i nic tylko brać się do roboty. Jak wyzej kolega [...]

jak to brać??

raczej nie... wg niektorych instrukcji powinno sie brac nawet kolo 30g dziennie, ale wg mnie jak nie bedziesz przekraczal 20g nic sie nie stanie Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Po twoich odp. widać , że chcesz zaczynąć pierwszy cykl na suplementach Jeśli już kupiłeś to o czym pisałeś to trudno Ale nie powinneś odrazu brać się za tak moce staki kreatynowe (jak xpand) Zacznij od czegoś słabszego monohydratu / cm3

misza skąd info że w garażach? Ja miałem palmas i inne. Faktycznie w palmas jest mniej johy niż 10mg (myślę że ok 5mg) ale jak najbardziej daje rade tylko więcej kapsów trzeba brać.

to czyli wychodzi na to że mam popijać zaraz po treningu? raz na dzień? czy 2 razy dziennie po śniadaniu i po treningu + 4 kaps kreatyny popić carbo? a na opakowaniu carbo pisze żeby brać tak jak wyżej napisałem.... Który pomysł jest lepszy?

fsl - dzięki za pomoc, a napisz mi jeszcze jak mam to brać w dni nietreningowe? czy mniej więcej o tej samej porze co w treningowe czy w ogóle?

to co radzicie żeby co dokupić do hp taniego czy samego brać?? A jak dawkować tego hp, ile gram przed i ile po treningu, i w dni nietreningowe.

wedlug mnie najlepsza strategia przyjmowania BCAA to brac okolo 8-10 tabletek na okolo 30-45 minut przed treningiem- taki plan najbardziej mi odpowiada i jestem z niego zadowolony jednak kazdy ma swoje wlasne sposoby ktore na nich dzialaj, jednak jak bym mial polecac to wlasnie przed treningiem

Nie bo mam paru kumpli którzy byli i nic im nie pomógł... to i mi nie pomoże... chyba jakiś tępy. Jak ja bym chciał wstać bez tego gówna... jeszcze niedawno miałem środek ino już nie działa ;/ Co brać po tym brevoxylu? :( Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-01-10 11:42:56

wy chyba nie wiecie jak pierzesz koksy to juz musisz brac cały czas bo wkoncu ci spadnie wszystko a koksy tylko szkodzą zdrowiu :)

ja bym dorzucił do porcji mono/stacka. Ale jak już to przed treningiem Nitro III. Spalacz i tak działa, nie trzeba go brać zawsze przed treningiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-15 12:05:54

poćwicz min pół roku i dopiero weź kreatyne, na pierwszy raz mozesz dac mono. w czasie kiedy bedziesz ćwiczył bez kreatyny zasięgnij info o niej, ile, jak, co brać i kiedy zeby było dobre efekty

15 kg niedowagi i za saa sie chce brac sorry ale to brzmi jak dowcip zapros kolege do dzialu odzywianie

Przeciez bym nie kłamał Brałem i mi pomagało ale na krótką mete.. Ale zawsze cos Mam Pytanie do was... moze zabrzmi głupio Moge sobie brac Rutinoscorbin? jak witamine C ? co ona mi wogole da ?

to byl zart.. mozesz brac jak ci wygodnie, takie dawkowanie jakie podalem jest najlepiej wchlanialne, ale roznica w efektach niewidoczna

no właśnie zależy od dawek duzy facet jest pewnie, wiec nawet jak bierze te 5g kreatyny dziennie to nic nie powinno mu byc a reszte moze brac cały czas...

jak zaczynałem ćwiczyć rok temu to brałem creatine monohydran- jeden cylk a później cały czas na sucho, ale z przerwami. Teraz zamierzam na poważniej wziąść sie za treningi. Więc co radzicie mi brać?:)

Zakonczylem cykl na iforce dymethazine; siła skoczyla mocno waga +4gk biceps +1,5cm libido; zero spadku wątroba; ani razu nie dala o sobie znac (do ph bralem verdin) Dla mnie ph dosc bezpieczny. Zero skutkow ubocznych. Zero wysypki, krostek itp. Jedyny minus to brak pompy na treningach. Teraz odblok ,shotgun, kreatynka juz od 2 tyg leci, hepatil, [...]