if

poczytaj założenia działu i na czym polega IF,może akurat ci przypasuje i bedzie odpowiednie dla ciebie

nie czaje posta fajny avatar --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Na 100kg mi nie wyglądasz :-) Cos tam poszło do przodu, ale ja bym powiedział, że jest 5-7kg więcej. 22kg to kolosalny skok. Może dlatego, że na zdjęciach widać moją najsłabszą partię, czyli klatę, która nie chce za bardzo iść do przodu. Tak czy siak, waga raczej nie kłamie, rozmiary ubrań chyba też nie ;) Jem w miarę czysto, raz na jakiś czas [...]

moja głowna dewiza: NO PAIN NO GAIN NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

Massgain gdzie ćwiczysz w Szczecinie? Power comes from God, if you believe...

ja Ci radze dietke IF

Jak wyżej, nie doszukuj sie w IF jakiś mega super właściwości. Te same efektu uzyskasz przy diecie zbilansowanej 4-5 posiłków.

No tak, chodziło mi o to, że w zbilansowanej diecie trzeba przestrzegać i kalorii i makroskładników, ale co w wypadku kiedy nie dajemy rady tak zbilansować sb tej diety, żeby te mikroskładniki się zgadzały? widziałem np jak pomagali sb ludzie białkiem. Właśnie cały pic polega na tym ,że ja dopiero zaczynam przygodę z IF i dietami, mam już wszystko [...]

Te same efektu uzyskasz przy diecie zbilansowanej 4-5 posiłków.Tu nie chodzi tylko o wygodę na IF. Sen system żywienia nasila mocno lipozę! Co do autora wątku, to zacznij od podstaw dietetycznych: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

poczytaj o if lub j/nj.

Oba ty naserio tak jest z ta koszulka!!! Niby jest z dobrego materialu i dobrej firmy a 30 to nietak duzo chociaz mi najbardzioej sie podoba ta siatkowa ale jej cen ajest odstraszajaca!!!! Niech ktos jeszcze uzwajacy tej koszulki napisze jak to jest z praniem u niego bo juz nie wiem czy zamiawiac If you are a feyenoord fan, surrender or you [...]

Hehe zapozno juz 2 zamowilem dla mnie i dla braciaka. Mysle ze sie przyda taka koszulka nie musi byc fantastyczna przeciez to zwykla koszulka tyko ze wlanie z 15 zl to si eplaci za napis. Z tety tez mam i si edobrze sprawuje If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

fajny recznik a tak serio to git oby tak dalej byq ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Picture where Kang Rhee gives the certificate to Elvis. --------------------- Spójrzcie jeszcze uważnie na świadectwo, obrazek wcześniej. Ta szkoła - to Kang Rhee Institute of... TAEKWONDO ! A później Elvis też jeszcze trochę ćwiczył, i to u boku różnych instruktorów. Potem wrzucę jeszcze kilka fotek, if you don't mind pozdro, M. [...]

teraz się dopatrzyłem masz 15 lat? to raczej IF bym ci odradzał,oczyść jedzenie więcej ruchu,skakanka czy inne tego typu ćwiczenia moga być jako aerobowe.

Właśnie po tym poznaje się, że kreatynka działa. Pewnie już teraz przestałeś tyć, a jeśli nie to wkrótce przestaniesz. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Możesz też zawsze spróbować IF, początkowo ciężko przejść ale jak się przyzwyczaisz to... a zresztą poczytaj w dziale jakie chłopaki efekty mają:)

trzeba bedzie sprobowac if jesli nic innego nie przyniesie poprawy, ktos ma jeszcze jakies pomysly? moze obciac jeszcze wegle? zwiekszyc ilosc/czas aerobow?

Każdy dzień jest inny, ale wygląda mniej więcej tak. 6:00 wstać 6:30 toaleta 7:00 spinning 40min 7:40 śniadanie 8:30-13:05 szkoła 13:05 obiad 13:35 nauka 14:00 - 16:00 rehabilitacja (ćwiczenia indywidualne 30min., 15 prądy IF, 15min. prądy Tens, Kąpiel CO2 20min, Sollux 15min) 16:00 kolacja 16:30 różaniec... 17:00 nauka 20:30 rower stacjonarny [...]

Hehe jak ja lubie czytac takie posty w maju/czerwcu :) a6w wywal i inne bajery 3serie na proste 3 na skosne na poczatek po treningu Pozatym miesnie to sie robi w kuchni, if you know what I mean :)